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一開始我們在選購Garmin手錶的時候，也有著許多的疑問，不知道哪一個款式適合自己。所以這次特別和Garmin合作，想要帶給讀者更多關於手錶的資訊，雖然說直上高階的款式你就可以一次擁有所有的功能沒錯，不過我們想要提供給讀者的，是更細項的比較。
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- 針對入門跑者
- 針對進階跑者
- 針對頂尖跑者
首先來看看基本功能，不過別以為基本就代表可小看。即使是針對入門跑者設計的智慧手錶，也有許多先進的工具和指標可以幫助您提高跑步表現。 內建GPS：輕鬆追蹤您的跑步路徑並取得準確數據，包括距離、速度和間隔。 強勁續航力：沒錯，是真的超強勁的續航力。視您的 Garmin 智慧手錶款而定，續航力最少可達7天，高階跑錶最多高達23天。 睡眠監測：我們的進階睡眠監測功能可幫助您瞭解身體的恢復情況，並為訓練做好準備。一覺醒來後，您可以在特定手錶上取得睡眠分數，以及睡眠階段分析等更多資訊。 腕式心率：心率區間至關重要。透過腕式心率功能1，您可以測量跑步期間的心臟負荷，並追蹤心率數據和訓練外的心率變異性，藉此瞭解您的恢復情況、整體體能等。事實上，監測心率對於運動員而言還有更多用途，如果想要深入瞭解，歡迎閱讀此...
跑了一段時間後，您開始掌握到技巧，而且不怕挑戰自己的極限，往更好的成績邁進。此時，您需要更進階的智慧手錶來幫助進步。除了適合入門跑者的功能外，您會需要具備下列功能的智慧手錶： 每日訓練建議：手錶會根據您的訓練紀錄、體能水準和恢復時間，提供每日跑步建議。 跑步功率：搭配使用Running Dynamics Pod或HRM-Pro™ Plus心率監測器，手錶的跑步功率功能即可持續監測您跑步時對地面的施力程度。部分高階產品更直接內建此功能在手錶上。 恢復時間：休息的重要性不需多言。恢復時間功能會根據您最近的訓練狀況、壓力程度和訓練以外的每日活動，精準評估您下一次進行高強度訓練前需要的恢復時間。 支援 Multi-band GNSS多頻多衛星定位系統：存取多個全球導航衛星系統，那有什麼好處？好處在於...
頂尖跑者想要更專業的智慧手錶。為了在馬拉松、鐵人三項和長時間的訓練課程中提供助力，專為頂尖跑者設計出具備多項進階功能更專業的智慧手錶。 訓練完備程度：您可在一起床後收到睡眠分數，並根據分數決定今天是要全力以赴，還是讓身體稍作休息。 即時耐力分析：別讓自己過度訓練。在每次開始跑步前，使用此功能追蹤及管理您的體力。 短期負荷 : 將您最近一個月的訓練強度與你最佳訓練強度區間進行比較，獲得最佳訓練改善建議。 那麼，哪一款跑步手錶最適合您？下表列出了每款手錶具備的跑步功能，幫助您選到最符合需求的型號。 內建地圖：內建全彩地圖和點對點的路徑導航，無論您是跑在城市街道還是樹木茂密的鄉間小徑，都不用擔心迷路。 了解更詳細的跑錶功能規格比較>> 請點擊 瞭解更多關於Garmin跑步手錶功能，學習跑步相關的科...
Garmin 24 小時全天候健康監測心率手錶、運動手錶部分款式中，具備可偵測到運動中的呼吸速率(部分錶款需搭配心跳帶)，也能夠在日常生活中不間斷紀錄。這個數值和心跳有異曲同工之妙，可以幫助我們在運動過程中適時的監控強度，來看呼吸速率在運動中如何應用!
Step1: 自然呼吸、鼻吸鼻吐的快步走路30步. Step2: 自然輕輕呼氣之後閉氣，並用手輕輕捏住鼻子以防漏氣. Step3: 閉氣的同時開始「計步」，直到約8成缺氧強度時放開鼻子恢復呼吸. Step4: 回到步驟1並盡快的恢復平靜呼吸. 如此循環3~5組。. 可以於收操或任何時間進行 ...
3. 充足均衡的營養. 營養的補充是身體強壯最不可或缺的堡壘，若要維持免疫功能的正常，碳水化合物和蛋白質的攝取總量一定要足夠 (視運動量增減)，節食除了造成肌肉流失，也容易降低免疫功能的運作。. 盡量避免攝取精緻澱粉，糖類容易刺激皮質醇的分泌 ...
如果您的 Garmin 裝置需要維修，請參考此頁面查詢維修價格和流程。您也可以在此頁面找到更換錶帶的相關資訊和教學，讓您的 Garmin 裝置保持最佳狀態。
