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今日健身 健身房滑步車60分，跑步機30分。還有重量訓練或許不夠量。但看到有人持續練重量40分鐘沒有停!! 佩服。
Plurk by 絲襪鷹
Plurk by 虞大大
繁花四季 說 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 - 張修修的不正常人生運動時把心跳維持在Zone2的範圍，可以提升體內粒線體的數量和效能，有效燃脂。 日本流行過來的原地超慢跑就是Z - #p8f46b - Plurk. 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 - 張修修的不正常人生. 運動時把心跳維持在Zone2的範圍，可以提升體內粒線體的數量和效能，有效燃脂。 日本流行過來的原地超慢跑就是Zone2訓練，不喜歡做單一動作的朋友，可以找一組拳低架慢練，例如小八極、六大開、太極拳老架、新架、兩儀掌、八卦應掌、劈卦四路等等，也可以達到類似的效果。
2023年6月24日 · 10 months ago. 連假最後一騎，明天該去健身房了。 今天騎車去淡水吃阿給+買冷凍阿給跟魚丸再騎回家，到家的時候保冰袋內的食物竟然還沒退冰。 希望未來能說走就走就騎個上百公里。 #阿石動起來. 圖多下收. 30 responses. An unknown error happened. Register your Plurk account to respond to these plurks.
傍晚下大雨，下班路時突然想到 #健身環 好處之一，就不會因為下雨不想穿雨衣騎車，不想去健身房運動，在家就可以健身環大冒險運動 Nintendo Switch《健身環大冒險》CM 打地鼠篇 (台灣)
[酷車觀察]又在健身房門口捕捉到R15，而且還是痛車
