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  3. news.ebc.net.tw › news › health不要再把腰內肉留在身上！夏日必做「5瘦腰小運動」一首歌時間就 ...

    2022年6月9日 · 00:00. 分享. 夏天逐步向大家逼近！ 各位水水有好好的在進行睽違已久的瘦身計畫嗎？ 若是還沒開始也不要怕！ 小編知道夏天就是大家秀身材的時候，但冬天存下來的債 (肉)還沒還完。 今天要分享，其實日常只要在家透過簡單的1首歌的時間，也可以燃燒自己的脂肪，把身上的肉通通趕走！ 今日為想瘦腰部肥肉的妳帶來幾個動作，讓大家在家也能簡單的把腰部的肉肉通通鏟除掉！ 究竟是什麼動作既可以在家輕鬆做完，又可以順便把腰內肉通通鏟掉呢？ 讓我們繼續看~下~去。 想要成為小腰精，要先付出努力，減重沒有捷徑，現在開始努力都來得及。 (今年夏天來不及，我們還有明年夏天) ＃平舉提膝簡單除肉！ 圖片來源：unsplash.

  4. news.ebc.net.tw › news › living急速瘦身狂做運動變「鋼鐵人」 她大方分享從64→48公斤秘訣 ...

    2017年4月17日 · 1、早餐、晚餐喝它的營養奶昔，中餐隨便吃。 打破迷思：你不用喝花錢買奶昔，你只要一個禮拜早晚餐不吃，包你瘦瘦叫，他們是說他們的奶昔很營養，所以可以維持身體所需，但是只喝流質的東西，對胃還是非常不好的。 2、不運動也會瘦，懶人都適用. 打破迷思：你真的想減肥，還是認命吧！ 不用做激烈的，但一定要動，你不動就會變成大胖子。 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖，對身體是好的，要用營養素把身體養好，會胖就是身體不健康，所以要補充營養值。 打破迷思：身體真的要健康就是要多運動，補充新鮮蔬果與均衡飲食，這荒謬的言論，我長大後才發現有多扯。 我停止吃了以後，還不是復胖到死。 4、每天都要喝滿4000CC的水，配合他們提供的泡水的粉 (我忘了是什麼了，消脂肪之類的‘)

  5. news.ebc.net.tw › news › living為肉食族設計！營養師推6款超簡單食譜 在家也能輕鬆瘦 - 東森新聞

    2018年3月3日 · 為肉食族設計！ 營養師推6款超簡單食譜 在家也能輕鬆瘦. 2018-03-03. 17:00. Marie Claire 美麗佳人. （示意圖／pixabay） Edit/fish Source/Pinterest、晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師. 不吃肉也有「肉感」的肉食族補償餐. 最愛肉類與海鮮的你，快用各種蔬果、菇類的高纖，補償從肉類中攝取的脂肪與膽固醇。 除了可運用蔬菜搭配少許低脂肉食欺騙味覺，口感扎實富含蛋白質的菇類也是滿足肉食族吃肉慾望的好選擇。 平日餐桌常見的高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄、香菇、木耳等食材，也都能簡單變化出美味的肉食族補償餐。 【肉食族補償「纖」食譜 ‧高麗菜炊飯 在家也能簡單煮】 食材準備 (二人份)：

  6. news.ebc.net.tw › news › health簡單瘦身合技！168+211+飲食順序 穩瘦又健康 - 東森新聞

    2022年7月13日 · 體重普遍可視為身體健康狀況的參考，肥胖往往代表著飲食型態再不改變，健康很有可能會出現問題。換言之，養成健康的飲食習慣，有助於身體健康，還有利於得到良好體重的額外收穫。鼓勵民眾用適當且能持之以恆的方式減重，並適時尋求專家協助 ...

  7. news.ebc.net.tw › news › health三高人瘦不了？做適當運動+配合4種飲食習慣 健康瘦到爆 - 東森新聞

    2020年10月12日 · 日本「擺爛減肥法」 躺坐都能瘦 減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦。

  8. news.ebc.net.tw › news › health德國科學家推「8杯水減重法」 一個月就少5公斤 - 東森新聞

    2024年5月25日 · 16:16. 鏡週刊. 00:00. 德國科學家研發8杯水減重法，建議在8個時間正確喝水，有助輕鬆甩肉。 （圖／pixabay） 分享. 向挨餓節食、揮汗如雨的日子說再見吧！ 現在有一個更輕鬆的瘦身方法，那就是「8杯水減肥法」。 這是德國科學家研發的方法，只要每天在規定的8個時間點喝下約250毫升的水，就能輕鬆甩肉。 據傳宋慧喬、昆凌等女星都曾嘗試過，堪稱懶人減肥的最佳方案。 水乃生命之源，不僅能維持生命活動，更能促進新陳代謝、排毒養顏，還能控制食欲。 8杯水減肥法並非單純喝水，而是強調在適當的時間點補充水分，以達到最佳減肥效果。 【韓國YY菌】高敏力換季必備 第三件只要139元. 喝水能增強飽腹感，讓我們在進食前就感到滿足，從而減少食物攝取。

  9. news.ebc.net.tw › news › living夏日瘦身季：面對國人肥胖危機 水蜜桃瘦身風潮席捲全台 - 東森新聞

    2024年5月24日 · 10:55. 東森新聞. 00:00. 用水蜜桃取代高糖、高脂肪的零食，有助於控制體重，另外亦可搭配水蜜桃茶，讓瘦身效果更加倍！. （圖／業者提供）. 分享. 隨著夏季的到來，瘦身成為許多民眾的熱切話題，近日掀起一股結合美味與健康的新型瘦身風潮 ...