油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析
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你絕對不能沒有它！營養師這樣說 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析
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- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸，解鎖胸悶氣短，呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力，感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水，真的好煩人啊！這表示你的肺氣需要一番大修補了，白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環，堅持練下去能強健體質，提升免疫力，身體比猛虎還耐操！ 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包，效果絕不馬虎： (1)感冒了這樣祛寒氣，不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯，效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場，衰運滾蛋！】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水，整個負能量滿滿啊？工作家庭的煩惱接二連三，壓力大到快爆炸了怎麼辦？快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」，讓全身能量開始循環，把心裡的鬱悶驅散，身體內外的濁氣一掃而空，補足正能量，讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效，可以再加碼實踐這三個小秘訣： (1)生氣時，回家前這樣排怒氣，消怨氣 (2)臨睡前這樣拍，包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 14:00【「肝膽相照式」狂補筋骨力，改善僵硬痠痛超有效】健康「大補玩」EP07白雁自主健康管理學筋骨僵硬、腰痠背痛不是老年人的專利，「肝膽相照式」這招不簡單，連續練習七天，幫你解除痠痛、關節靈活、筋骨有力，還能讓你晚上睡得更好，快來跟白雁老師學習這個超級有效的功法。只要將肝膽經脈暢通，不但身體更靈活有力，痠痛也自然而然消除了。 再透露三個小秘訣，照著做，更快改善筋骨僵硬，膝蓋無力： (1)睡前再加一動作，一口氣改善腿浮腫腿無力 (2)工作中間這樣活絡氣血，恢復筋骨柔韌 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 12:06【脾胃大翻身！「大雁理三焦」幫虛弱腸胃快充元氣】健康「大補玩」EP06白雁自主健康管理學消化不良、胃脹難受、餓了胃痛，這些毛病可真是痛苦啊！跟白雁老師學「大雁理三焦」補脾胃，幫助消化，提升營養吸收力，令人由內而外神氣活現。 老師再教3個實用小秘訣，練習七天一定能讓你見到神奇的改善效果： (1) 吃飯時做到「三不一要」 (2) 飯後這樣做3分鐘，消化超順暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
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2021年5月26日 · 綜合報導. 葡萄柚有豐富膳食纖維，熱量大約是40卡，不到白飯的一半，也比芭樂的熱量還低。 （圖/取自pexels） 字級設定： 小 中 大 特. 「看好了世界，我只示範一次，在兩周內增胖10公斤！ 「疫情再持續，我怕到胖到連我家的狗都認不得我……」...
2023年9月16日 · 1. 加入間歇性斷食. 可從一日三餐變成「1212斷食（12小時可進食、12小時要禁食）」，或是168間歇性斷食，藉由延長空腹時間改變身體代謝模式。 2. 增加欺騙餐....
2021年5月20日 · 梁惠明. 宅在家也要顧肌力，名醫帶練「大力金剛腿」，強化腿力又瘦身。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 隨著疫情升溫，大多數的人都謹守「沒事不出門，不出門沒事」的律則，居家避免群聚。 不過以往常到健身房鍛鍊的肌力，可不能因為宅在家而放鬆。 預防醫學醫師洛桑加參帶領居家肌力操，簡單小動作卻有大效果，還能提臀瘦小腹。...
2021年5月28日 · 中時新聞網. NOW健康. 在家耍廢也要健身 這些運動最受歡迎 第二種完全不用技巧。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 隨著疫情升溫，許多運動場所和健身房紛紛暫停營業，而面對遠端上班、上課，整天在家中長期久坐，無法外出運動的處境，居家運動儼然成為一股生活新潮流，但礙於家中空間狹小，有哪些項目是適合在家裡運動的呢？ 《Social...
2021年6月27日 · 據調研機構Global Wellness Economy估測，目前全球健康瘦身市場規模約4.2兆美元，2023年將突破5兆美元；數位健身市場規模成長速度更達到33%之多。...
2023年8月30日 · 1. 專注減少體內脂肪：不過度關注體重的變化，適度增加肌肉量。 2. 避免過長時間的禁食：規律進食能避免報復性飲食而帶來的復胖、健康風險。 3. 多吃低熱量密度的食物：糙米、地瓜、新鮮蔬菜等富含蛋白質的食物。 4. 定期訓練：每周至少進行150分鐘的運動。 5. 尋找營養師進行追蹤和諮詢。 怕肌少症狂補蛋白質 少做1事反害不能走：很多人不知道. 水果熱量排行曝 香蕉只排第3！...
2021年7月8日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 立即訂閱. 新冠肺炎爆發本土社區傳播，疫情延燒近2個月，不僅改變許多人的生活，連體重也跟著明顯起變化，有人因焦慮影響食慾而暴瘦，更多人因宅在家，不常出門運動又猛吃導致體重狂飆，體重變化兩極。 衛福部彰化醫院衛教中心.
