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到泰國找熱量最低的食物?出國玩怎樣不發胖?【營養師這樣說】
營養師Ricky's Time2 週前今天的影片到泰國曼谷夜市 講泰文挑戰買到「最受歡迎」與「熱量最低」的食物 猜猜看當地老闆到底聽不聽得懂,我帶著台灣腔的泰語XD製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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- 15:00減肥會讓情緒失控?是什麼影響了情緒?【營養師這樣說】營養師Ricky's Time跟我一起探討減肥到底是不是會影響情緒吧! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 週前
- 24:39油炸食品真的是減脂剋星嗎?脂肪、油品大解析營養師Ricky's Time你絕對不能沒有它!營養師這樣說 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音1 個月前
- 20:14傳統早餐一餐超過2000卡?營養師教你如何調整營養師Ricky's Time減脂期間也能吃的方訪! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音1 個月前
- 11:37每天3000大卡也能瘦?高能量通量兩年實踐心得分享營養師Ricky's Time高能量通量的秘密!一起邁向更好的自己 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 個月前
- 6:213招有效應對各類聚餐!減肥人必看聚會不長肉攻略營養師Ricky's Time分享我的幾個聚餐小秘訣,讓你在嚴峻的環境吃得更健康! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 個月前
- 22:342024最新版!美式大賣場減脂好物 這樣東西超必買?營養師Ricky's Time好市多零食、食物六大類、冷凍餐點,跟著營養師一次買齊 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 個月前
- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸,解鎖胸悶氣短,呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你,一定常常感到缺氧、昏沉無力吧?有時還會伴隨一些小狀況,像是心跳不規律、血壓也開始偏高了?讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧!心氣不足,全身上上下下的氣血循環也跟著受阻,所以我們要先補足心臟的元氣,身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力,開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了: (1)最好的辦公室運動,幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事,免得傷了心氣! (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功3 個月前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力,感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水,真的好煩人啊!這表示你的肺氣需要一番大修補了,白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環,堅持練下去能強健體質,提升免疫力,身體比猛虎還耐操! 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包,效果絕不馬虎: (1)感冒了這樣祛寒氣,不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯,效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功3 個月前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場,衰運滾蛋!】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水,整個負能量滿滿啊?工作家庭的煩惱接二連三,壓力大到快爆炸了怎麼辦?快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」,讓全身能量開始循環,把心裡的鬱悶驅散,身體內外的濁氣一掃而空,補足正能量,讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效,可以再加碼實踐這三個小秘訣: (1)生氣時,回家前這樣排怒氣,消怨氣 (2)臨睡前這樣拍,包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功3 個月前
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2021年8月19日 · 全台最大女性健身社群「有肌勵」發起「14日打卡運動計劃」,ELLE幫大家規劃好這14天的運動清單,在家運動也能狂瘦小腹、大腿,練Tabata、HIIT、捲腹等訓練,兩週練出緊實好身材.
2021年1月15日 · 減肥、瘦身的漫漫長路總是看不到盡頭,想要在最短的時間內達到最高的效益卻求助無門,事實上,想要簡單、快速的瘦身方法很簡單,只要做到這15個好習慣,瘦身就不是遙遠的夢。
2023年5月22日 · 想要瘦身往往心有餘而力不足,不是半途而廢就是無疾而終。 要如何減肥呢? 其實不一定要節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使不運動,你一定也開始朝瘦身之路邁進!
2022年9月7日 · 總消耗熱量大於總吸收熱量就會變瘦,但健康的正確減脂原則有三。 健康減重原則1:飲食控制 :限制熱量但營養要均衡。 注意烹調方式,吃對份量,少油、少糖、少鹽、少加工、少精緻澱粉,建立良好飲食習慣。
2024年3月18日 · 」於是今天WH將根據教練提供的資料,整理18個在家隨時就能做的瘦手臂運動菜單,現在開始每天花15分鐘跟著做,就能在夏天露出手臂也不害羞啦 ...
2020年12月16日 · 每天在家就能做的減肥運動12招!. 瘦身秘訣在於輕鬆可持續~. 在家運動輕鬆享瘦,打造健康好體態!. 為了減肥想運動,但還要特地換衣服到外面很麻煩吧?. 必須化妝或準備專用的運動服及鞋子,難度會變得比較高。. 本來加入健身房以後充滿 ...
在嘗試上述預防年後變胖方法之餘,維持良好運動習慣對身體健康還是有極大幫助,建議可參考衛福部國民健康署的「生活化運動」原則,每天運動至少 30 分鐘,或可採取分段方式累積運動量,效果與一次做完一樣;不過,每次至少要連續 10 分鐘。
2020年4月15日 · 長時間在家悶壞了嗎?. 當疫情關係使待在家中的時間變長,該如何維持運動習慣保持身材?. 現在就丟掉藉口和手邊的零食,和Vogue一起開始居家鍛鍊吧!. 保證當疫情結束後,走出家門的你變得又瘦又美。. By Yoyo Su 和 Jamie Yen. 2020年4月15日. 我們總認為在家鍛鍊 ...
改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子!蛋白質不足、無效節食要避免,「這個運動」消除凸肚最有效
現代上班族天天叫外賣、減少外出導致活動量下降,體重體脂急速上升! 為了避免慘劇發生,需要提早開始動起來減肥、減脂,今天我們要跟大家分享10個在家就可以做的居家有氧菜單! 即使疫情之後,下班回家、健身房已經關閉,想要省錢在家運動的人,也都可以參考唷!