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2019年1月9日 · 7類好食物，助你降血油！ 「膽固醇」、「三酸甘油酯」數值異常過高，除了遺傳因素之外，還有可能是「吃」出來的，建議攝取7大類好食物，對降血油會有不錯的功效。
到底攝取什麼油脂才算是「好油」？ 減重醫師蕭捷健點名了8大富含好油脂的食物，這些油脂可以降低身體發炎反應、幫助減重，一起來看看是哪些食物吧！
2018年7月1日 · 3大飲食祕訣降體脂肪. 1. 高纖低GI. GI值是指食物的升糖指數，食物的升糖指數越高，對血糖的影響越快速且影響越大，反之，低升糖指數的食物影響血糖升高的速度較慢，因此較不容易使胰島素大量增加，而能減少脂肪生成的機會。 低GI的食物大部分是加工程度較低、膳食纖維保留較高的澱粉類食物，像是芋頭、地瓜、南瓜、糙米等屬於GI值較低同時含有高膳食纖維的食材。 2. 好油少調味. 想要降體脂，許多人便會想到水煮餐，想透過減少飲食中的脂肪來源，進而降低體脂，但其實不須嚴格限油，選對好油更重要。 以植物性油脂取代動物性油脂來源，便能減少飽和脂肪的攝取，進而減少體脂肪的堆積。 3. 優質蛋白質.
2024年4月25日 · 坊間有不少保健食品號稱能降血脂，其中以紅麴、植物固醇、魚油的效果最佳。紅麴含有Monacolin K，可抑制膽固醇合成；魚油富含Omega-3脂肪酸，有助降低三酸甘油酯。 不過醫師提醒，保健品的效果還是比不上降血脂藥物，無法完全取代藥物治療。
2023年7月14日 · 如果想要降血脂，降膽固醇、三酸甘油酯該怎麼做？ 這次邀請到自然醫學營養治療師-賴宇凡，告訴我們膽固醇太高，是什麼原因造成的，以及如何吃對食物降膽固醇！
2020年10月12日 · 怎麼能夠帶來健康呢？這在近年來出現的油品安全問題下，民眾因驚恐無良廠商恣意危害食安，專家同時提出油品對健康意義的觀點主張，總算讓人們更為關注如何選擇「好油」這個議題了。好油怎麼選？哪些才是好油？
2018年7月1日 · 只要改變使用的油品，就能大幅降低 -6的攝入量及死亡率，像橄欖油、菜籽油、苦茶油、亞麻籽油等含 -3的油品都是不錯的選擇！ （延伸閱讀：【吃好油】油脂是身體重要營養素——認識脂肪酸）
