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2018年6月7日 · 1.抬起腳來，維持平衡吧. 投球時，尤其是投手，自由腳 (若是右投手就是指左腳)抬起後進入投球姿勢。 把腳抬高能夠讓重心穩穩地放在軸心腳上，投球姿勢能順勢產生力量，如此球速便更容易加快。 這裡需要注意的重點在抬腳時的平衡感。 不管你腳抬地再怎麼高，沒有維持平衡就容易讓投球姿勢跑掉，造成力量分散各處。 在看投球動作做的對不對時，要注意抬腳時身體的平衡是不是穩定。 注意身體的軸心. 如果平衡感不好的話，試著不要把腳抬得太高，或許投球姿勢就會順暢許多了。 2.注意讓臀部率先動作，進行重心移動. 抬腳後，讓重心一邊往前移動，一邊跨步出去。 這裡需要注意的重點是膝蓋跟腰部不要開掉。 跨步出去時，自由腳的膝蓋跟腰部向外開掉的話，重心就會向側邊移動，如此就無法將力量傳達到目標 (投球方向)。
練習5：軸心腳單腳站立，自由腳抬高至90度，雙手握至胸前，閉眼，維持30秒後做投球動作。 練習6：尋找不穩定平面，例如半圓踏板、彈簧床等，單腳站立維持30秒後作投球動作。 [divide] 軸心腳部分還有一個特殊細節要注意，那就是膝蓋的位置。 當身體準備前傾的時候，軸心腳不是要做下蹲的動作嗎？ 此時軸心腳的膝蓋千萬不能超越腳掌（支撐底面積），否則你的重心就會快速前移，這會導致 軸心腳較難出力，容易變成整個人是「倒下去」而非「推出去」。
2018年8月19日 · 投球動作是一整套動力鍊的展現，能量從下肢依序經由跨步、骨盆轉動、軀幹轉動傳達到上肢並將球投出，最後呈現在球的位移與轉動動能上。 一個完美的投球動作勢必會遵循「 速度原則 」， 當前一個肢段達到最大旋轉速度後下一個肢段才會開始旋轉，如此 ...
2022年4月26日 · 投手要提升控球能力，首先要能夠控制自己的身體，例如：做投球的抬膝動作，這時如果沒有有效的控制身體，在重心不穩的情況下，投出的球質相對不穩定，投手缺乏核心肌群(core muscles)的使用能力。
2022年3月29日 · 投球動作的拆解， 扣除每個人自己舒服的、習慣的準備動作後， 不外乎就是抬腳、跨腳、抬手、前腳著地，接著將球投出等等的步驟， 在這篇文章， 我們會純粹以如何讓投球動力鏈順暢的各種想法來做分享， 並不會去深入探討各種姿勢所牽涉到的受傷機率或是去評論其優劣。 Chicago Cubs starting pitcher Yu Darvish delivers during the first inning of a baseball game against the Miami Marlins, Monday, April 15, 2019, in Miami. (AP Photo/Brynn Anderson) 從動作拆解的觀點來看， 投球是一個步驟接著一個步驟連結起來 的結果呈現，
2023年12月21日 · 分析原因. 設計修正動作. 訓練. 如何設計投球訓練？ 就是以下步驟： 拆解目標. 用小目標作為初始訓練. 將小目標組合成大目標，作為後期訓練. 設計不同情境，熟練並濃縮投球概念. 搭配影像回饋正常投球. 作為先備知識的投球機制運作原理在這篇，檢查投球動作的知識則在這篇。 有些東西我不確定你們會不會用到，沒空的話看第五章和第八章即可，這樣就可以做到最低限度的分析問題和改善了。 目錄： 一、機制修正的發展進程. 註冊. 使用. 濃縮. 模組化. 二、問題類型. 1.運動表現類/複合類問題. 2.相對外物問題. 3.複數問題. 4.單一問題. 三、肇因層面歸屬. 1.先確認是否是身體結構導致.
2023年10月8日 · 投球機制是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞。. 其原則為效率最大化，此原則隱含著創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。. 利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。. 投球時能量主要以波的 ...
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