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1. 其他人也問了

   更年期失眠怎麼辦?

   • 面對更年期失眠時，許多人可能會感到無助和困惑，不確定應該採取什麼措施來改善他們的睡眠問題。 更年期睡不著不僅僅是一個輕微的不便，對於一些人來說，它可以演變成更年期嚴重失眠，嚴重影響日常生活和整體健康。 台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所將說明更年期失眠的原因、症狀，以及各種治療選項，幫助那些在夜晚輾轉反側、尋求寧靜睡眠的人找到解決方案。

   更年期失眠該怎麼辦？更年期睡不著該看哪一科？ - 昕頤診所

   www.delightclinic.com.tw/insomnia-during-menopause/

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   長期失眠怎麼辦?

   • 貼心小提醒：長期失眠問題很難單靠安眠藥解決，若是醫師診斷認為失眠是由其他生理問題引發，建議遵照醫生的指示轉診，讓專科醫師對問題點做針對性治療。 2. 睡眠中心／睡眠障礙門診

   失眠睡不著，睡眠障礙該掛哪一科門診？-WalkerLand窩客島 ┃ 我傳媒 …

   www.walkerland.com.tw/article/view/316120

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   如何治療失眠?

   • 用食物來糾正失眠，可能會有意想不到的效果。 用甘草30克，浮小麥60克，加大棗15個加4碗水煎成1碗，於早晚分成兩次服用，就是傳統治療失眠的"甘麥大棗湯"。 另外，牛奶、桂圓、蓮心、雞蛋都有安神功能，對治療失眠有一定作用。 老年人出現耳聾眼花是常見現象，而常吃葵花籽、核桃、松子、榛子等堅果有延緩聽力衰退的作用。 同時，不要吃高脂食物，戒煙限酒。

   入夏宜用甘麥大棗湯 但是高血壓患者慎用 - iFuun

   ifuun.com/a20176183072516/

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   如何緩解更年期症狀?

   • Remifemin是用緩解更年期症狀的薄膜包衣片:應用：絕經 與 更年期 期間的不適, 如 潮熱，出汗，抑鬱情緒狀態，心理營養障礙如, 便秘，內張力，煩躁不安，注意力不集中，失眠，焦慮和/或不安。 40歲以後荷爾蒙下降，女性經常遭受失眠，出汗或潮熱 等等疾病磨。 Remifemin中的活性成分可以幫助緩解症狀，並對受影響女性的心理產生積極影響。 同時改善抑鬱情緒，煩躁和憂鬱症的產生。 替代激素療法的好商品Remifemin中的活性成分來自植物。 聖約翰草和升麻屬砧木的干提取物是造成這種效果的原因。 然而，所使用的物質並不是所謂的植物雌激素，植物提取物對婦女的更年期的症狀可以有所幫助。 Cimifuga砧木的成分可以緩解潮熱和出汗。

   德國 Remifemin PLUS 加強版 輕鬆更年期 草藥錠 100顆裝 x 2 | fuerdich

   www.fuer-dich-health.com/product-page/德國-remifemin-輕鬆更年期-草藥錠-100顆裝-x-2

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   更年期為什麼會重複醒來?

   • 哈佛大學的哈玎．喬菲指出，更年期女性容易在夜間重複醒來，除了熱潮紅和夜間盜汗外，還有許多原因。 他和研究團隊將這些醒來的階段描述為WASO，也就是入睡後短暫甦醒的簡稱。 （延伸閱讀： 更年期變胖小心易得糖尿病！ 減肥方法靠這３招，減脂不減肌肉） 圖／長期睡眠不足，心臟疾病、中風、高血壓、第二型糖尿病風險也會隨之增加。 Unsplash by Marie-Michèle Bouchard 睡眠循環持續被中斷時，就會錯過非快速動眼期（non-rapid eye movements，簡稱為NREM）的深層睡眠，非快速動眼期包含淺眠和深層睡眠，這種睡眠具備修復作用。 一般的夜間睡眠，大腦會在REM和非REM睡眠之間來回運作。

   更年期失眠怎麼辦？常半夜醒來易損傷大腦血管，醫療記者實測改善法 …

   health.gvm.com.tw/article/115818

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   失眠症狀有哪些?

   • 許多失眠症狀是由腦神經失調引起，例如：神經發生病變、自律神經失調也都可能是失眠原因，這正是神經內科的專業領域。 因此，避免睡前做會影響腦神經活躍性的行為，例如：喝咖啡、進行腦力活動、使用3C產品…等等。

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2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003004619「更年期失眠」該怎麼辦？先分清楚你是「難入睡」還是「淺眠」！ ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003004619

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   2021年3月30日 · 先分清楚你是「難入睡」還是「淺眠」！. 中醫師教你對症下藥 - 林怡亭／健康醫療網 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 「更年期失眠」該怎麼辦？. 先分清楚你是「難入睡」還是「淺眠」！. 中醫師教你對症下藥. 更年期婦女因荷爾蒙減少，引起失眠等症狀 ...

3. health.gvm.com.tw › article › 115818更年期失眠怎麼辦？常半夜醒來易損傷大腦血管，醫療記者實測改善 ...

   health.gvm.com.tw › article › 115818

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   2024年9月23日 · 有越來越多研究指出，更年期期間缺乏睡眠——作家莎曼珊．厄比（Samantha Irby）稱為「更年期時鐘」——正是更年期變胖的罪魁禍首，變胖通常是指腰圍變粗。

4. www.fiftyplus.com.tw › articles › 29744更年期失眠原因，雌激素、黃體素、褪黑激素減少是3大元凶！4對策 ...

   www.fiftyplus.com.tw › articles › 29744

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   2024年1月10日 · 更年期困擾不少，失眠、易怒會讓原本的生活改變，甚至會影響人際關係。 功能醫學營養師呂美寶指出更年期失眠與3大荷爾蒙雌激素、黃體素、褪黑激素有關，建議4個重要又有效的方法調整荷爾蒙，緩解更年期不適。

5. www.delightclinic.com.tw › insomnia-during-menopause更年期失眠該怎麼辦？更年期睡不著該看哪一科？ - 昕頤診所

   www.delightclinic.com.tw › insomnia-during-menopause

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   2024年7月1日 · 我們將讓你知道更年期失眠的原因、伴隨的症狀，以及如何通過西醫和中醫治療來緩解這些症狀。 此外，我們也整理了一系列關於更年期失眠的常見問題，幫助大家更好的了解該如何應對。

6. health.udn.com › health › story更年期睡不著？ 9招助一夜好眠 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2020年4月22日 · 女性更年期，門諾醫院身心科醫師鍾德提供9招做法輕鬆入眠，若嚴重失眠仍須尋求醫療上專業建議。 圖／門諾醫院提供. 女性年過50歲進入 更年期 後，時常有 失眠 問題。 花蓮門諾醫院表示，隨年齡增長，深層睡眠時間變短，且更年期易有 熱潮紅 問題，常睡到一半體溫升高、冒汗，從睡夢中驚醒，若熱潮紅很利害的話，可找醫師看診，短期使用藥物改善熱潮紅現象。...

7. drhopsyclinic.com › menopause-insomnia更年期失眠困擾您嗎？一篇文章看懂更年期失眠持續多久與解決辦法 ...

   drhopsyclinic.com › menopause-insomnia

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   更年期失眠怎麼辦？ 治療更年期失眠可以採取多種方法，包括傳統醫學和替代療法的結合，而患者本身自己也需要努力改善生活方式，例如維持規律的睡眠時間、減少晚間攝入

8. health.tvbs.com.tw › strong › 349224一直睡不著是更年期了嗎？淺眠多夢、失眠怎麼辦？3招改善 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › strong › 349224

   2024年8月29日 · 究竟遇到更年期失眠怎麼辦？ 鄧雯心建議，可以從飲食、運動、藥物治療等方面調整，首先是補充鈣、鎂、維他命 D ，並且減少咖啡因攝取，可以用洋甘菊或薰衣草茶取代。