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2020年12月21日 · VO 精選好書 2020-12-21. 《VO》導讀：. 有時候我們為了避免尷尬，會不自覺地向對方拋出很多的話題以填滿那段令人感到不自在的「沈默空白」。. 然而，有時在對話中留一點沈默，給對方時間和空間整理思緒，也許能從互動中得到更多的收穫。. 文 ...
2018年11月15日 · 在親密關係裡，這種現象很常見。研究親密關係的學者高特曼（John Gottman）稱這種現象為「築牆」。築牆也與壓抑有關。沉默的人心裡並非沒情緒、無話可說，而是因為某些理由選擇壓抑。
2017年10月31日 · 石牆（stonewalling）就是指拒絕回答問題或拒絕合作，而退守到石頭般冷漠的沉默中去的溝通不良模式。 當以上這些情況發生時，“沉默”像是一種保護機制。反正“多說多錯，不說不錯”，何不一言不發？ 但沉默能逃避一時的衝突，卻不能解決所有的問題。
- 對方預言你劫數難逃，並加以威脅。
- 對方批判你、貼標籤，或給你負面評價。
- 對方誘導你解釋和說明。
- 面對沉默
- 延伸閱讀
「施暴者」或「自虐者」這兩種類型的人會嘗試藉由一些抨擊手段向你施壓，希望你改變決定。例如，恐嚇你一旦按照自己的決定去做，結果將十分糟糕。抵抗恐懼是相當不容易的事，尤其當他們砲轟的主力是「你慘了，這都是你的錯」時，你更要堅定立場。 當他們說： •你會毀了這個家。 •我要和你斷絕父子／母子關係。 •我不要你了。 •你會後悔的。 你可以說： •這是你的決定。 •我希望你不要那麼做，但我心意已決。 •我知道你現在很生氣。可能的話，希望你能再仔細想想，也許你會改變心意。 •等你不那麼沮喪時，我們再談這件事好嗎？
當某人開始點名批判你時，你自然會想為自己辯護，但這卻可能讓你陷入類似「我才沒有！」「你也是！」這些無意義的對話中。這時你應該深呼吸，讓你的害怕、束縛和罪惡感隨著呼出的空氣散去，腦中也別再想這些事了。記住你的目標是表達並維護你的決定；重要的是你說了什麼，而不是你有什麼感覺。我們首先要改變的是你的回應方式，之後，我們再把焦點放到你的心情上。 當他們說： •我真不敢相信你這麼自私，這一點也不像你。 •你光想到自己，從未顧慮到我的感受。 •我原本認為你和我交往過的其他女人／男人截然不同，但我想我錯了。 •你怎麼那麼無情無義？ •你簡直是個白痴。 你可以說： •你可以有你的看法。 •可能真是如此。 •也許你是對的。 •如果你繼續攻擊我，事情將會毫無進展。
對方可能要求你解釋，以便知道你是依照什麼道理做出決定。這時你或許會認為這是你一吐為快的機會，不過，你可千萬別那麼做！ 如果你真想停止情緒勒索的過程，就別陷在那些爭論中。因為這樣一來，你便會陷入對方為了遂行己意，而使你在不知不覺中屈服的模式。為了破解這個模式，千萬別說明、別解釋、別爭辯，還有別在對方問你為什麼時，立刻回答因為如何如何⋯⋯ 相反地，當他們說： •你怎能這樣對我（在我為你做了所有的事之後）？ •你為什麼那麼固執／倔強／自私？ •你怎麼會做出這種行為呢？ •為什麼你要傷害我？ 你可以說： •我知道這件事會讓你不高興，但事情非得這樣不可。 •我們當中沒有人是壞人，只能說我們的需求有些不同。 •我知道你非常懊惱／生氣／沮喪，但這件事沒有商量餘地。 •我們看事情的角度不一樣。
而我們又該如何面對以不發一語的慍怒和痛楚，展現出憤怒感受的情緒勒索者呢？當他們完全不表示意見時，你該說什麼？該怎麼辦？這種不聲不響的憤怒比言語攻擊更令人抓狂和火大。 對這類的情緒勒索者來說，做什麼似乎都沒用，有時甚至會讓人覺得束手無策。但是，假如你能謹守非防禦性溝通的原則，並記住以下這些該做和不該做的事，你便離成功不遠了。 在面對沉默的情緒勒索者時，不要： •期待他們會先採取行動以解決衝突。 •懇求他們告訴你怎麼了。 •央求他們有所回應（這只會使他們更緘默）。 •因為他們不高興，就心甘情願地接受責備，以便讓他們心情好些。 •期待他們的個性有重大改變，即使他們承認自己的作為，並且願意努力去改善。切記：江山易改，本性難移。 而要使用以下的技巧： •記住你正和那些覺得無力與軟弱的人交涉，而且他們害...
「你的愛讓我好累。」別讓「情感勒索」成為壓垮感情的最後一根稻草 總是感覺「跟他相處好累」？4 種典型的人容易被「情緒勒索」，別再當好人了 「我是因為在乎你才生氣。」這句似曾相識的話，其實正在默默損害你們的關係 （本文書摘內容出自《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人該怎麼辦》，由圓神書活網授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：pixabay）
2021年1月14日 · w Chen. 2021-01-14. 分享本文. 【我們為什麼編譯這篇文章】「沉默是金」這句從小聽到大的成語旨在描述一種行為處事方式，也可以理解成「沉穩的人默默思考獲得成功」，因為沉默不僅是一種邏輯思考的過程，也是讓回答更有建設性的訓練方式，這種思維從科技大老如賈伯斯、貝佐斯、馬斯克的身上，或許可以得到驗證。 （責任編輯：賴佩萱） 常常有人說，停下腳步才能看到更美好的風景，這句話不僅在人生哲理上能體現，其實在工作上，停下來思考或許能帶來更好的工作表現。 如果你在跟人開會、協商事情時，討論到一半遇到對方沉默停止談話時，並不一定是因為無語或是尷尬，這種沉默反而是一種正在邏輯思考的展現，而這也是許多知名企業家都在採行的思維方法。 知名企業家都這樣做，沉默不是尷尬而是思考.
2016年5月31日 · BO 導讀：. 1980 年出生的陳潔皓，童年經歷許多創傷，後來他以「陳三郎」之名，參與多場社會運動。. 他撰寫「不再沉默」這本書，紀錄自己過去，希望告訴所有童年曾遭創傷的倖存者，只要勇敢去追尋，就能找到屬於自己的人生。. 我三歲的時候被四個人性侵 ...
2024年5月21日 · 2024-05-21. 分享本文. TO 推薦熱門書摘：《 和任何人都能愉快相處的科學 》. 在社交場合，我們總是太急於談論自己、想好笑的梗，試圖做出巧妙的回答。. 但人際溝通專家告訴你，其實這樣的互動方式反而讓你吃力不討好。. 文／知名人際溝通專家 凡妮莎 ...
