搜尋結果
3 人赞同了该回答. 首先， 先来回答高碳水有什么食物？. 富含 碳水化合物 的食物主要有面粉、大米、 黑米 、糙米、小米、高粱、 薏米 、红米、糯米、燕麦、红豆、绿豆、豌豆、 鹰嘴豆 、玉米、土豆、山药、红薯等食物。. 粮谷类一般含碳水化合物60%-80% ...
2021年7月10日 · 胰岛素指数（Insulin Index）是衡量吃完某种食物后两小时内胰岛素分泌量的数值。 无论是断食还是低碳水饮食，原理都一样，就是控制血糖和胰岛素。 胰岛素指数和升糖指数（GI值）不同，升糖指数主要考虑的是含碳水的食物对血糖的影响，对蛋白和脂肪食物相对欠缺。
每100克中含有的碳水化合物含量不超过10克就可以归类为不含碳水化合物的食物。. 1、水果类. 牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓等。. 2、蔬菜类. 除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物。. 3、肉类 ...
高GI食物，进入胃肠道后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖峰值高，但下降速度也快;而低GI食物，在胃肠中停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，下降速度较慢，引起的餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应较少，从而避免了
碳水化合物是人身体必须的物质，其实存在于很多食物中，比如胡萝卜、土豆等一些蔬菜，碳水化合物含量也是不低的，这些在减肥期间可以作为主食，不仅可以摄入碳水化合物，还可以摄入一些膳食纤维，一举两得. 特别推荐杂豆作为减肥期间的碳水摄入，杂 ...
2022 年度新知答主. 食物分类就是帮你干这件事的，而且要用科学分类，不要用民间分类。. 主要含碳水的食物具体的分类如下：. 谷物：稻米、小麦、高粱、青稞、燕麦等. 泛谷物：藜麦、莲子、芡实、栗子. 杂豆类：绿豆、红豆、芸豆、鹰嘴豆等. 薯芋类：土豆 ...
知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。
2020年12月2日 · 食物中的单糖主要为葡萄糖、果糖和半乳糖。 果糖和半乳糖在人体内都要先转变成葡萄糖后才被利用；双糖是由两分子单糖缩合而成，常见的食品中的双糖有蔗糖、乳糖和麦芽糖；寡糖是指由3~10个单糖构成的一类小分子多糖。
我想说，目前，中国的营养成分表法规对于碳水化合物的标示是非常混乱的 [3] [4] ——. 根据 GB 28050 的规定，营养成分表中的「碳水化合物」可以是「总碳水化合物」，也可以是「可利用碳水化合物」，怎么标完全由商家自己决定。. （这造成了同样一种食物 ...
优质碳水食物有：. 1、糙米. 糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。. 食用糙米后，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。. 2、大麦. 大麦中膳食纤维含量 ...
