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2024年1月10日 · 維他命B群有副作用嗎？ 維生素B群因水溶性的特性，服用過量時會隨尿液排出，通常不會對人體造成太大影響；但若長期攝取高劑量的B群，仍可能會產生副作用，例如： 維生素B3（菸鹼酸）過量 ：皮膚紅、腫、刺及痛，並增加肝臟負擔
B群副作用是什麼？什麼人適合吃B群？B群一天可以吃幾顆？本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用，及B群怎麼吃效果才最好，讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養！
除了一般B群之外，還有其他種類B群，像是長效B群、緩釋B群、醫療B群等。 各自說明如下： 長效B群(或高單位B群)： 長效B群指產品本身的代謝時間較長，可以留在體內的時間比較久，通常劑量會比較高，服用此類B群，會有近似藥物治療的效果，因此不建議長期 ...
當服用較高劑量的維生素B群時，可能會出現消化不良、噁心、或輕度腹瀉。 有腸胃病史的人和年長者在服用高劑量維生素B群後更容易出現劇烈的胃痙攣和較嚴重的腹瀉。 3. 失眠 過量服用維生素B群可能會引起失眠或加重原有的失眠問題。
2023年4月28日 · 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2019年7月1日 · B群是維生素B的總稱，又稱為維他命B群，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用，有提升能量、皮膚肌肉健康、調節免疫系統等功效。 以下就來分別介紹維他命B群的成員及B群功效好處，以及維他命B群每日攝取量、適合哪些族群補充！
有副作用或禁忌嗎？ 詳見內文分析. 維他命B群的主要分類 : 維他命B群被推薦的實證功效 (好處)有哪些？ 1．維他命B群有益糖尿病周邊神經病變. 2．維他命B群有益口腔潰瘍. 3．維他命B群降低中風發生率. 4．維他命B群降低癌症發生率. 5．維他命B群緩解壓力. 6．維他命B群有益骨質疏鬆. 7．維他命B群有益下背痛. 8．維他命B群有益認知功能. 9．維他命B群有益心血管疾病. 10．維他命B群有益青光眼. 11．維他命B群有益乾癬. 12．維他命B群降低空氣懸浮微粒（PM2.5）傷害. 13．維他命B群有益憂鬱症. 15．維他命B群有益思覺失調症，舊稱精神分裂症. 16．維他命B群有益帕金森氏症. 17．維他命B群降低DDT農藥傷害. 服用維他命B群有副作用嗎？
2023年9月14日 · 很多人第一次接觸到的保健食品可能就是B群，普遍認為B群能提升精神、維持健康，但很多人還不是很清楚B群是什麼，汶藥師本篇文章就要讓大家了解「維他命B群是什麼呢？
B群的好處、副作用以及建議劑量一次告訴你. 發佈留言 / 維生素 B, 維生素知識 / 作者: Elisa Tsai. 維生素B群是一群歸類於維生素B的營養素，在人體的身體扮演重要的角色。 大多數的人可以經由飲食中取得，因為它們存在於各式各樣的食物中。 然而例如年齡，妊娠，飲食選擇，醫療條件，遺傳，藥物和酒精的使用等因素會增加身體對於維生素B群的需求量。 在這些情況下，維生素B群的補充是必要的。 營養補充劑中包含常見的8種維生素B，即可稱為B群。 下面，我們就來談談維生素B群的建議使用量、潛在副作用以及對健康的好處。 什麼是維生素B群？ 營養補充劑中包含8種下列常見的維生素B，稱為B群。 維生素B群與 維生素C 一樣都是是 水溶性的維生素，因此它並不會長時間存在體內，也無法由身體自行產生。
2022年9月7日 · B群功效、作用是什麼？. B群是一種水溶性維生素，包含了B1、B2、B6、B12、葉酸和菸鹼酸等，人體無法自行合成這些營養素，必須從食物或保健產品中獲取。. B群在維繫人體的功能上扮演重要角色，不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能 ...
