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  1. gankong.com › tryptophan【2024精選】失眠必吃營養！色胺酸保健食品推薦排行 - GK健康網 ...

    2024年5月13日 · 色胺酸保健食品推薦排行. 睡眠其實與飲食息息相關，從日常生活補充營養素，一夜好眠不再是夢！. 吃什麼可以幫助睡眠？. 只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。. 其中的關鍵就是──色胺酸 (Tryptophan)，此篇帶你認識色胺酸功效、食物 ...

  2. medicalnewstw.com › article › tryptophan【2022最新】色胺酸食物排名&色胺酸保健食品推薦及色胺酸功 ...

    色胺酸為『必需胺基酸』，需透過食物如雞胸肉、鮭魚、毛豆等攝取，人體無法自行合成。 功效為【助眠、有益憂鬱症、改善經前症侯群、舒緩情緒】。

  3. www.wecareyou.cc › office › tryptophan最齊全色胺酸食物懶人包！一起來看看「色胺酸」為何能對抗憂鬱症 ...

    如何選擇色胺酸保健食品？ 隨著對色胺酸的研究逐漸深入，市面上也出現了各種含有色胺酸的保健食品。選擇時，應考慮以下因素： 純度： 選擇高純度、無添加劑的色胺酸產品，避免多餘的調味或是糖。 色胺酸含量：一天建議補充 4-5 公克的色胺酸，多食無益。

  4. healthformula.com.tw › article › tryptophan【一次搞懂】4大色胺酸功效、食物介紹，這個時間點吃最能幫助睡 ...

    色胺酸是什麼？. 色胺酸（Tryptophan）是胺基酸的一種， 是構成蛋白質的基本單位，也是血清素、褪黑激素、維生素B3的前驅物，但因為人體無法自行合成，因此只能透過飲食取得。. 色胺酸主要存在於富含蛋白質的食物中，例如：肉類、奶製品、豆類、堅果和 ...

  5. health010.tw › posts › tryptophan色胺酸是什麼？看懂色胺酸功效、何時吃、攝取量及副作用 - 健康 ...

    一、色胺酸是什麼？. 色胺酸英文為 Tryptophan，是 人體內不可或缺的胺基酸、轉化前驅物質之一，且無法透過人體自行合成，必須要從食物、保健食品中攝取，而其分子量也是所有天然胺基酸中最大的。. 色胺酸最大的功用是作為「血清素（Seretonin）」與「褪黑 ...

  6. goodmood.com.tw › tryptophan10種天然色胺酸食物，3功效與副作用，以下族群需要特別注意！ - ...

    2023年12月28日 · 好心情GoodMood色胺酸膠囊，是專為台灣人體質設計的色胺酸保健食品。 每顆膠囊含有 200 毫克色胺酸，每天建議食用兩顆一共 400 毫克，約等同於攝取約 35 根香蕉的色胺酸！

  7. blog.curemedi.tw › posts › tryptophan色胺酸功效是什麼？10大色胺酸食物排行、副作用總整理！ - 癒醫 ...

    本文將介紹色胺酸的5大功效，統整10大含色胺酸的食物排名，告訴你色胺酸建議食用時間及方法，以及7大食用禁忌與副作用，一篇帶你掌握色胺酸的所有資訊！

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