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鈣不能和什麼一起吃？ 鈣與部分食物或藥物一起食用會影響到鈣吸收，若想要有效率補鈣，建議適當的錯開來吃，以免影響鈣質吸收率 大量草酸的食物： 草酸與鈣會結合成草酸鈣，影響鈣的吸收，除此之外，易結石體質的人，更建議避免一同食用
2022年12月8日 · 1.鈣和鐵不能一起吃 陳怡錞說明，鈣和鐵都屬於二價礦物質，在身體是相同的吸收管道，若同時吃鈣和鐵會互相競爭吸收，進而影響吸收率。 建議鈣片和鐵劑最好是分開吃。
適合症狀與使用教學. 保健食品怎麼吃才正確?益生菌、魚油、葉黃素、鈣片、膠原蛋白不能跟什麼一起吃?可以一起吃嗎?特定藥物會與特定營養素產生結抗性，我們把營養品與藥物間隔開來，是最保險的做法.
2024年6月26日 · 鈣是台灣民眾最缺乏的營養素之一，想要補鈣最快方法就是吃鈣片，想知道鈣片怎麼吃嗎？. 一次看懂鈣片什麼時候吃最好？. 鈣片可以長期吃嗎？. 還有鈣片不能跟什麼一起吃！. 快速看懂鈣片吃法！. 缺鈣吃什麼？. 素食怎麼補鈣？. 台灣民眾飲食缺鈣比例高達 ...
2023年12月15日 · 鈣不能和哪些營養素一起吃？ 鈣質補充可能會與某些營養素相互作用、干擾，如同時服用，可能會影響鈣質吸收。 鐵與鈣就不建議一起吃，如果同時補充，會在體內產生拮抗作用，降低吸收率。
2023年9月21日 · 這些保健食品不能一起吃1：鈣和鐵. 鈣和鐵都是屬於二價礦物質，在身體是相同的吸收管道，若同時吃鈣和鐵會互相競爭吸收，進而影響吸收率。 因此建議，鈣片和鐵劑最好是分開吃。 比較要注意的是混合在一起的產品，例如：高鐵高鈣奶粉、綜合維他命。 我看過有些綜合維他命同時含有很高量的鈣和鐵，一顆300mg鈣、15mg鐵，廠商會說一天吃1顆即滿足所有營養需求，但兩者含量都不低，一起吃吸收率都打折扣很浪費。 所以不要太貪心，避免挑選這種一顆鈣和鐵都補好補滿的產品；你可以選擇鈣含量高、鐵很低（如有需要另外再補充鐵劑），或是鈣含量低、鐵很高（另外補充鈣片）的綜合維他命，這樣才能達到比較好的補充效益。 這些保健食品不能一起吃2：鐵和膳食纖維. 膳食纖維會降低鐵的吸收率，因此補充鐵劑要跟高纖食品分開吃。
鈣片不能和什麼一起吃？ 鈣片的攝取需要注意與某些食物和營養素的搭配，以避免影響鈣質的吸收效果。 以下詳細說明：
