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  1. 2024年3月27日 · 降膽固醇的方法一:飲食調整. 降膽固醇的方法二:體重控制. 降膽固醇的方法三:規律運動. 降膽固醇的方法四:戒菸限酒. 降膽固醇的方法五:藥物治療. 降膽固醇的方法六:控制併發症.

  2. 2019年7月1日 · 降膽固醇飲食大公開! 吃什麼降膽固醇最有效? 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取,除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外,有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯?

  3. 2022年5月31日 · 除了藥物以外,不少民眾透過運動想改善膽固醇,但效果並不顯著。. 聯安預防醫學機構-聯安診所心臟血管內科主任-施奕仲醫師解釋:「因為膽固醇主要跟飲食還是有關,單靠運動效果有限,建議民眾飲食應避開『動物性飽和脂肪酸』的食物,也就是富含脂肪的 ...

  4. 2022年11月3日 · 降膽固醇9大好食物,保健食品有用嗎?. 3方法降低膽固醇. 降膽固醇飲食是最有效的方法,哪些好食物可以降低膽固醇?. 海鮮、內臟的膽固醇含量高要少吃?. 降膽固醇的保健食品如納豆紅麴真的有效嗎?. 一次解答。. 2022-11-03. .文 / 游奕凱. .責任編輯 ...

  5. 2024年4月11日 · 降膽固醇怎麼做?. 8種生活習慣快follow. 相信很多人因為總總因素,擔心起自己高 膽固醇 的狀況,因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯,然而,想要降低膽固醇指數,除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。. 以下是我們為讀者列出的幾項建議 ...

  6. 2023年6月13日 · 降膽固醇的 11 種食物. 壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚,增加罹患冠心病的風險。. 哈佛醫學院在 2021 年發表的文章中指出,有 11 種食物能降低壞膽固醇,並改善血液中的脂肪群(排序與效果優劣無關):. 1. 燕麥. 哈佛醫學院建議,早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片 ...

  7. 2022年6月6日 · 為什麼會膽固醇過高?都是飲食造成的嗎?膽固醇有分好壞?教你怎麼看懂健檢報告:判讀總膽固醇、三酸甘油酯指數。學習如何控制血脂,告訴你吃什麼好、該怎麼做!

  8. 2022年2月14日 · 膽固醇大致可分成低密度脂蛋白膽固醇(LDL)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL)兩類,膽固醇標準值多少正常? 改善膽固醇過高可以吃哪些降膽固醇食物? 一次看懂。

  9. 2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹窄,會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。

  10. 膽固醇過高一般會先建議從生活方式改善(包括飲食習慣、運動、減重、戒菸),目標包括『降低LDL膽固醇』及『提高HDL膽固醇』,如果生活方式改善後,膽固醇仍降不下來,才考慮合併藥物治療。

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