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1. • 降低孕婦早產、減緩產後憂鬱症

     • Omega-3是促進胎兒大腦及神經發育重要的成分，美國孕婦協會也建議孕婦『至少』要每日食用 300 mg 的DHA來幫助維持母親及胎兒的健康，此外更有實驗證實，較高劑量的Omega-3還有降低孕婦早產、減緩產後憂鬱症的好處！
     takecareof.com.tw/supplement/fish-oil-pegnant/

     孕婦到底該補充多少魚油，對於寶寶的幫助才最全面？

2. 其他人也問了

   Omega 3、6、9對人體有什麼好處?

   • Omega 3、6、9對人體有甚麼好處？ Omega 3 有三種，分別是EPA、DHA和ALA。 EPA和DHA，因為是Omega 3 更活躍的形式，所以對人體較為重要。 EPA是身體細胞膜的主要成分，可以抑制細胞膜內膽固醇形成，維持人體內膽固醇至健康水平，同時維持心血管健康。 DHA是構成大腦以及視網膜中的Omega 3 主要成分，能幫助腦部及視力健康發展，另外亦有助維持健康的免疫反應。 至於ALA，常見於含Omega 3脂肪酸的植物性食物，人體攝取後，能結合並轉化成EPA、DHA，至於轉換過程效率高低，則視乎不同人的年紀以及身體狀況而定。 Omega 6功能與Omega 3中的EPA和DHA相約，對人體的好處主要是維持心臟健康。 雖然奧米加-6脂肪酸很重要，但這些益處只能達到一定限度。

   Omega 3 6 9是甚麼? 註冊營養師教你分清奧米加脂肪酸！Omega食物 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/all-about-omega-3-6-9

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   Omega-3和omega-6有什麼不同?

   • Omega-3和Omega-6就如翹翹板的兩邊，一方太多都會造成失衡，導致傷害人體的風險。 研究指出若食物含有過量Omega-6將導致人體慢性發炎，且會增加癌症等疾病的發生機率，因此也常有人誤解Omega-6相對於Omega-3是對身體有害的脂肪酸，實際上兩者皆為人體的必須脂肪酸，因為兩者所生成的物質有一定的抗衡性，因此需在人體內達成動態平衡，偏多偏少都會造成人體一定的傷害。

   什麼是 OMEGA-3 和 OMEGA-6 的理想比例? | Isbjorn 北極熊保健專家

   isbjorn.com.tw/learn-more/what-is/what-is-the-omega-3-6-ratio

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   葉酸對孕婦有什麼好處?

   • 葉酸對孕婦尤其重要，研究顯示如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加無腦兒、脊髓脊膜膨出、腦膨出、脊柱裂的發生率。 其次，孕婦全期補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。

   林自強內科診所 - 巨芽細胞貧血（Megaloblastic Anemia）... | Facebook

   www.facebook.com/MICRO.LIN.Clinic/posts/2876948805685100

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   什麼是omega-3脂肪酸?

   • Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，多元不飽和脂肪酸對於心臟病、失智症等慢性病有保護作用，同時也是細胞膜組成的關鍵部分，然而Omega-3無法由人體自行製造，需要人們從飲食中攝取，或是攝取可以製造成Omega-3的成分。 慢性炎症，又稱持續性低度炎症，與肥胖、心臟病、癌症有關，而Omega-3脂肪酸，可有效抗發炎，降低發炎的程度。 當以Omega-3脂肪酸取代飲食中的飽和脂肪時，三酸甘油脂會降低，而「好膽固醇」高密度脂蛋白會增加。 Omega-3脂肪酸已被證明可以增加人體對一氧化氮的生物利用度，而一氧化氮會讓血管擴張，導致血壓降低，進而改善血管健康。 研究顯示，通過減少膽固醇、血壓、三酸甘油脂等會增加罹患心臟病風險的物質，可以降低罹患心臟病風險。

   健康網》Omega-3非萬能！ 外媒揭6大好處、4大迷思 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3767509

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   補充omega-3怎麼吃?

   • 補充Omega-3這樣吃！ 來源、功效、副作用一次報你知 - 我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好，但人體無法合成Omega-3，只能靠飲食攝取，由於海鮮富含Omega-3，就連過去愛斯基摩人，也都是透過食用鮭魚來獲得Omega-3，不過若要現代人單純透過飲食達到建議攝取量，卻沒有那麼簡單，為了讓大家更理解原理，此篇告訴你Omega-3的功效作用、食物來源。

   補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知 - 亞尼活力

   www.yannigo.com/baike-detail/4/18/407

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   懷孕中,女生應該吃什麼營養補充品?

   • 不過，懷孕中的女生難以單靠含葉酸的食物攝取到所需營養，故醫生一般都會建議大家服用 葉酸 營養補充品。 Yanbie指，醫生為孕婦處方的葉酸營養補充品，含量比孕婦每天攝取份量為低，因為孕婦也需要在平日飲食中攝取葉酸，以免過量。 什麼食物含較多葉酸？

   孕婦必吃10大葉酸食物｜營養師提醒：沒打算懷孕的女生也要攝取葉酸…

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/folate-acid-food

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3. gankong.com › pregnant-dhaDHA對孕婦和胎兒有什麼好處？告訴你懷孕DHA的重要性！

   gankong.com › pregnant-dha

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   2023年7月11日 · DHA對孕婦和寶寶有什麼幫助？ DHA 通常被稱為對懷孕最重要的 omega-3，因為它是大腦、眼睛視網膜、免疫和神經系統的重要組成部分。DHA 在母親的整個懷孕期間都會減少，因為營養會被傳遞到胎兒身上。

4. 頭條新聞

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     8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health

     魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很<...

     Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

   • 魚油好處多多！4款熱門魚油推薦 專家教你正確補充 | 蕃新聞

     現代人相當注重養生，大多數人都會希望自己能透過保健食品來維持身體健康，其中魚油就是必備的品項之一，不

     yam蕃薯藤新聞

     1 天前

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5. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant【一次搞懂】孕婦可以吃魚油嗎？該吃多少＆吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant

   魚油對孕婦有什麼好處? 魚油中的Omega-3脂肪酸中的『DHA』對孕婦及寶寶有很大的幫助，DHA可以幫助寶寶提升【 學習力、專注力、認知能力 】等，白話來說就是讓寶寶更聰明，也可以幫助孕婦組成更好的母乳，透過母乳提供給寶寶DHA。

6. helloyishi.com.tw › prenatal-care › omega3-during-pregnancy懷孕補充Omega-3～海鮮和素食這樣吃 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › prenatal-care › omega3-during-pregnancy

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   2024年3月29日 · 懷孕補充Omega-3～海鮮和素食這樣吃. 海鮮如魚、蝦、蟹、貝類等，富含蛋白質、鐵和鋅， 懷孕 時攝取有益寶寶健康成長，且 魚類 的脂肪，含有豐富的Omega-3脂肪酸，其中的DHA和EPA，可幫助寶寶的 大腦發育，適合懷孕媽媽們適量攝取。. 根據國際脂肪酸及 ...

7. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pegnant孕婦到底該補充多少魚油，對於寶寶的幫助才最全面？

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pegnant

   一、Omega-3 對於 『孕婦 & 胎兒』 有哪些好處？ 1.促進胎兒大腦、視神經的健全發展 由於 Omega-3 是構成大腦、神經及視網膜的重要成分，如果孕婦攝取足夠的 Omega-3，有助於胎兒大腦及視力正常發育

8. greenbox.tw › Blog › BlogPostNew孕婦吃魚油的6大好處！營養師推薦孕期魚油挑選4重點

   greenbox.tw › Blog › BlogPostNew

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   好處一》維持寶寶發育. 好處二》有助足月生產. 好處三》穩定孕期情緒. 好處四》維持孕期循環健康. 好處五》舒緩孕期不適. 好處六》維持孕期表皮健康. 五、孕婦補充魚油的疑慮與對應建議. 疑慮一》重金屬汙染. 疑慮二》生產風險. 疑慮三》消化道不適. 疑慮四》敏感. 6.孕婦挑選魚油的建議. 建議一》質量和純度. 建議二》DHA含量. 建議三》避免人工添加物. 建議四》補充劑形態. 7.營養師叮嚀. 一、魚油是什麼？ 魚油是指從魚類身上提取的油脂，通常富含對人體多有助益的 Omega-3 脂肪酸，以 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）為大眾所習慣定的代名詞。

9. www.yannigo.com › baike-detail › pregnancy【2024孕婦必讀】藻油DHA補充指南：孕中期至哺乳期營養攻略 - 亞 ...

   www.yannigo.com › baike-detail › pregnancy

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   2024年1月3日 · DHA是屬於omega-3系列的不飽和脂肪酸，由於人體無法自行合成DHA，因此通常建議孕婦媽咪們從懷孕初期、中期就可以開始補充DHA。 魚油、藻油中都含有豐富的DHA，然而為什麼藻油DHA有更多孕婦媽媽推薦補充呢？

10. angeladiet.com › dha懷孕魚油(DHA)怎麼吃？常見8個問題告訴妳 | Angela營養師-喜歡珍 ...

    angeladiet.com › dha

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    DHA有什麼好處？ 有研究發現，媽媽吃魚的量越多，有產後憂鬱的人數也會比較少。 而產後憂鬱的媽媽，血清中DHA及Ω−3脂肪酸含量比無產後憂鬱的媽媽還要少