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一休陪你一起愛瘦身 – 先有健康的身體，才能快樂的減重. 「一休料理小教室」減脂料理：雞胸肉炒菇菇佐玉米筍. 學員的減重故事「因為挑食而變胖，跨越舒適圈而變瘦的小瑾」 學員的減重故事「以為這輩子再也瘦不下來，6個月瘦33公斤的俐臻」 學員的減重故事「從小就開掛一路胖到大的懷英，三個月六圍小一圈」 減肥就是要「管的住嘴」才能瘦嗎？ 2023-04-20. 「怎麼管的住嘴？ 如何不壓抑吃甜點，又不要覺得被剝奪感」 我們常常會觀察到，大家明明知道零食、甜食、含糖飲料，對身體不好，但我們… Read More >> 「一休料理小教室」減脂料理：雞胸肉炒菇菇佐玉米筍. 2022-12-02.
一休陪你一起愛瘦身. 851,708 likes · 275 talking about this. 一休運動基地 https://www.facebook.com/ArtemisSportBase.
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2014年5月18日 · 一休告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦. 先做好了飲食，你就成功了80%，接下來只要能搭配運動輔助，對減肥或保持身材來說就能達到更好的效果。 今天我就跟大家分享一下我當初怎麼開始我的第一步。 很多人都寫信問我，想知道我當初減肥時是怎麼運動，怎麼健身，怎麼練腹肌，練肌肉等等的。 其實運動很廣義的來說，只要會讓你心跳加快，覺得喘的運動，什麼樣的都很好。 有人可能體重非常重，連稍微快走都會感覺喘，那對這些朋友來說現階段快走就是最好的運動。 有人覺得快走已經沒有感覺了，那就可以試著跑起來，跑到覺得有點喘，但還可以說話的地步就是最適中的。 重點我覺得是要選擇自己喜歡的運動，雖然大家的運動可能都跑步開始，但不意謂著你一定要選擇跑步。
2017年12月12日 · 那就來看看一休拍的Tabata間歇運動影片吧！ 再看強度比較高的，適合較進階的朋友，也就是我自己平常訓練時在做的動作. 總共有四個動作，主要以全身性的動作跟下半身的肌群為主.
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Artemis 一休運動基地, Taipei, Taiwan. 1,115 likes · 9 talking about this · 1 was here. 健康瘦身第一品牌：健康提升、體態改造專家 全方位健康整合服務 #健 .
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2015年9月7日 · 一休運動心得分享--7分鐘徒手高強度間歇訓練（7 Minutes Workout)中文字幕版 - YouTube. 「一休陪你一起愛瘦身」 123K subscribers. Subscribed. 2.3K. 582K views 8 years ago. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休的Line群組：@leeyihugh...
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2017年12月5日 · 不少人嚮往輕盈體態，但說起減重，卻總是失敗多、成功少，一休認為主要原因在於「目標不明確」。. 「瘦身者的首要之務，是問自己為什麼要瘦身！. 」依照一休的觀察，若是「為了身體健康」這類毫無迫切性的理由，往往很難持之以恆，但如果基於 ...
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