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2024年6月6日 · 近年來不少人選擇以「代餐奶昔」作為輔助減肥的幫手，將一天其中一餐換成代餐就能輕鬆掌握吃進去的熱量，不過你知道代餐奶昔該怎麼吃最有效果嗎？
2024年9月9日 · Joanne指出代餐奶昔的功效取決於用家一天的總熱量攝取量：當熱量攝取少於消耗，體重自然會下降。 假設一位減重女性一天需攝取1200-1500大卡，分為三餐，每餐約400-500大卡。 以一杯代餐奶昔為例，通常只有100至200大卡，若能取代一餐正餐，等於減少至少該餐一半的熱量攝取。 若一天飲用代餐奶昔取代兩餐正餐，更能減少一天總熱量近三分之一。 短期內的熱量控制理想，自然有減重效果。 （圖片來源：pexels@photomix company） 回到目錄. 飲代餐奶昔後體重不降反升？ 營養師Joanne分享有個案飲用代餐後體重不降反升，原因是代餐大多是液體流質，沒有口感，飲用後或會感到一餐「不實在」，欠缺飽足感。 因此反而會因口癮而增加零食的攝取，最後增加熱量致肥。
- 代餐是什麼？「代餐」就如其名，指的是低熱量的食品可以取代正餐。很多想要減肥的人為了節省時間和方便，會選擇低熱量的代餐產品來替代高熱量的正餐，以加快瘦身的速度。
- 什麼人不適合食用代餐？孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女需要額外的營養來支持胎兒和嬰兒的發育和生長。代餐產品通常無法提供足夠的營養，因此在這些特殊時期，建議遵循營養師或醫生的建議，選擇均衡的飲食。
- 代餐推薦｜Louiscocoa 特濃黑可可即沖營養代餐奶昔 (黑朱古力味)（$170/7包）產品介紹：含可可粉, 奇亞籽, 大豆蛋白, 洋車前子殼, 牛油果粉 等多種飽腹營養成分。
- 代餐推薦｜ageLOC® TRME® 塑營奶昔 (奶茶味)（HK$1092.86/14包）產品介紹：提供豐富營養和優質蛋白質，有助您於膳食中攝取額外的蛋白質和其他重要的營養素。
2023年1月26日 · 代餐推薦2024：ageLOC® TRME® 塑營奶昔 (奶茶味)$1,093／14 包. Nu Skin推出個人化「TRME® 健康自訂塑身計劃」，結合 「纖燃、塑營奶昔、餐控」3款產品，當中這款低卡、方便、美味的奶昔蘊含豐富蛋白質、維他命、礦物質及纖維，能滿足日常蛋白質需求，有助 ...
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代餐奶昔是減肥界小有名氣的產品，但許多人在停止代餐後溜溜球效應找上門，一下子快速復胖，究竟代餐奶昔是什麼？ 該怎麼用代餐奶昔減肥？ 想了解以上疑問嗎，不想搞壞身體，你一定不能錯過這篇，馬上來看看營養師的介紹，帶你認識代餐奶昔！
使用代餐奶昔可以輕鬆減少熱量的攝取量。 而減肥的基礎就是控制熱量的攝入和適度的運動。 建議您透過代餐奶昔來控制熱量，慢慢的減重。
