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2023年8月2日 · 代餐是指以特定的食品或飲料替代一般主餐的飲食選擇，會針對不同族群的需求，調配特定營養素佔比較高的食品。 代餐的目的是為了提供身體所需的必要營養素，並在某些情況下，作為控制飲食攝入量的一種替代方式，接下來就讓我們一起深入了解代 ...
2023年3月30日 · 「代餐（英文：Meal Replacement）」顧名思義就是「取代正餐」，其原理就是透過較低熱量的餐點取代正餐飲食，利於食用者控制熱量、創造熱量赤字，進而達到減重的效果。 代餐食品一般來說會包含人體必需的營養素，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪之外也會加入膳食纖維、維生素與礦物質。 看到這裡你可能會很好奇，既然代餐有助於減肥又營養，三餐都吃代餐減肥不是很棒嗎？ 這邊提醒大家，代餐通常只建議替代一日三餐中的一餐，其他兩餐還是要以原型食物為主，才能補充到植化素、微量礦物質等全面營養。 想透過代餐輔助減肥，一定還是要注意均衡飲食、規律運動，循序漸進減少體重才不會對身體造成過多負擔！ 二、我可以吃代餐嗎？ 哪些人不適合吃代餐？
代餐三大類：飲品類、食品類、零食類. 代餐也有不同的種類，其中以將代餐粉倒入水或是牛奶中的 飲品類最為大宗 。. 再來是像 代餐粥這樣的食品類 ，還有為了減肥中也想吃零食的人所研發出的 代餐餅乾的零食類 。. 飲品類 的代餐屬於 最好入手 的產品類型 ...
代餐有非常多種，從雜燴粥、湯、麵等食品，到奶昔等飲品都有。 因此在購買時，請根據調理及食用方式等，選擇適合自己的代餐吧。 代餐的魅力就在於種類豐富，但每一箱的量都很少，因此要持續下去的話，建議一次買多一點會比較划算。 另外，雖然代餐飲料加水或牛奶就能輕鬆飲用，但特點是飽足感會降很快，而且容易肚子餓。 注意熱量、味道及添加成分. 圖片出處： Amazon. 「代餐」顧名思義，可以取代正餐使用，因此除了注意一份所含的熱量以外，也要注意蛋白質、維他命等其他營養成分的數值。 另外，有些商品會添加養顏美容的膠原蛋白等成分。 口味合不合，能不能吃得飽，都是在持續吃代餐時很重要的考量，所以第一次吃代餐的朋友，建議可以試試看味道及口感合不合喔！ 依照期間選擇份量及價格. 圖片出處： Amazon.
2023年3月1日 · 營養師建議，透過「部分代餐」，取代三餐中的一餐，另外兩餐需攝取所需的蛋白質、膳食纖維，再搭配足夠的水分與運動，才能健康瘦身。 >> 比 ...
2020年1月17日 · 代餐是什麼？ 許多女孩貪求方便，會選擇 低熱量 的代餐取代正餐來幫助減肥，而市面上販售的代餐產品，多以奶昔、穀類、果汁以及食用蔬果等形式呈現，這些看似健康無負擔的代餐食品，其原理就是透過食用低熱量食物，減少卡路里的吸收，以食用攝取的熱量少於日常運動所消耗的能量，從而達到減肥效果，但，吃代餐減肥真的有效且健康嗎？ 延伸閱讀 : 吃草莓瘦腰？ 番茄能瘦小腹？ 「瘦身食物」大解密，吃對了甩肉再也不是天方夜譚. 健身蛋白飲&代餐傻傻分不清楚. 深入了解代餐 減肥 的效果之前，我們就先來聊聊，常讓大家傻傻分不清楚的健身蛋白飲與代餐的差別吧！ 很多人以為代餐也是奶昔，健身蛋白也是奶昔，兩者是不是都有瘦身取代正餐的效果呢？ 其實代餐粉與蛋白粉是兩種完全不同的營養，千萬別吃錯！
代替正餐的減肥食品是利用將正餐換成熱量較低的食物以降低卡路里攝取量的減肥方法，因此在選購時包裝上的熱量標示是十分重要的。 此外，口味也是需要注重的關鍵，在減肥期間幾乎每天都會食用減肥食品，若是味道不合胃口將會難以持續。 由於每個人喜好不同，推薦可以先購入小包裝，確認口味可以接受後再增加購買量。 考量CP值的高低. 減肥通常是長時間的戰鬥，一連好幾個月需要食用減肥食品時，留意選購的商品價位和內容量各有多少也是一大重點。 想避免花大錢減肥，選擇對自己來說CP值高的產品也是很重要的。 使用前請確認. 使用有助於瘦身的食品時，有些人容易忽略這項產品「是否適合自己的身體狀況」這件事。 因此，能夠於購買前先確認食用／飲用的方式與份量，特別是注意事項的部分。
2023年9月1日 · 代餐是什麼？ 「代餐」就如其名，指的是低熱量的食品可以取代正餐。 很多想要減肥的人為了節省時間和方便，會選擇低熱量的代餐產品來替代高熱量的正餐，以加快瘦身的速度。 市面上有各種不同種類的代餐選擇，包括代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物和代餐零食等等。 相較於每餐正常攝取約500-600卡的熱量，代餐的熱量大約只有150-200卡，透過攝取低熱量的卡路里來實現減肥的效果。 什麼人不適合食用代餐？ 孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女需要額外的營養來支持胎兒和嬰兒的發育和生長。 代餐產品通常無法提供足夠的營養，因此在這些特殊時期，建議遵循營養師或醫生的建議，選擇均衡的飲食。 兒童和青少年：兒童和青少年正處於生長發育階段，他們需要多樣化的飲食來獲取充足的營養。
2017年8月30日 · 市面上的代餐食品越來越多，除了奶昔、湯等飲品，也有代餐棒、代餐包、代餐餅乾等等，讓人眼花撩亂。 每個瘦身產品都標榜可以健康瘦，但究竟是不是真的有效呢？
2023年2月22日 · 選擇代餐的時候一定要仔細看清楚產品的營養標示，是否有符合人體需要的三大營養素、維生素和礦物質，且一天不建議代替一餐正餐以上喔！ 搜尋
