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2020年7月15日 · 標題. [減肥] 體脂29%內臟脂肪3.5如何瘦皮下脂肪. 時間 Wed Jul 15 21:52:08 2020. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）女 年齡：38 身高：158 體重：53 BMI：21 體脂率：29%（若不知道請至保健室、健身房 ...
2023年11月13日 · ### 亮點 * 內臟脂肪堆積會導致多種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等。 * 飲食習慣不健康是導致內臟脂肪堆積的重要原因。 * 運動和飲食調節是減掉腹部脂肪的有效方法。 ### 追蹤問題 * 主角一家的飲食習慣如何改善？ * 主角如何減掉腹部脂肪？ * 內臟脂肪堆積會對人體造成哪些危害？ * 如何預防內臟脂肪堆積？ 以下是一些具體的建議： * 主角一家可以減少肉類和加工食品的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等健康食品。 * 主角可以進行有氧運動和肌力訓練，以提高新陳代謝和增加肌肉量。 * 主角可以諮詢醫生或營養師，制定科學的減脂計畫。 希望這些資訊對您有所幫助。
2020年8月6日 · 目前最大的疑慮在如何降低「內臟脂肪指數」，因為這個是肥宅大叔目前比較在意的， 其它數據都有慢慢的在下降中，唯獨內臟脂肪就是不動如山，一直在11~12之間跳動著， 是因為飲食的關係嗎？ 還是有其它因素造成的？ 飲食方面有改善的建議嗎？ 需不需要加喝乳清來保持肌肉量？ 另外健身房是否如我爬文後的方向：先重訓 再接 半小時有氧，還是有更好的方式？ 以上問題再請各方大德不吝指教，謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 210.244.58.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596695289.A.E86.html. 推 royroy666: 戒掉精製糖 甜點飲料 跟啤酒 08/06 14:47.
基本資料 性別：女 年齡：32 身高：162 體重：62.4kg BMI：23.7 體脂率：32.4(生理期前) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 → huntingcat : 內臟脂肪有增加的必要嗎？
2018年9月8日 · 看板 FITNESS. 標題 [減肥] 如何減少腹部脂肪 (內臟&皮下) 時間 Sat Sep 8 08:16:03 2018. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：176 體重：70.7 BMI：22.8 體脂率：19.0 (inbody BC-418) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
2022年11月17日 · 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？ 我的體脂還在31%左右，其實我覺得我的四肢已經外觀上看起來有瘦下來，但肚子就還是超大，不知道有什麼方式可以改善？ -- Sent from nPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 42.72.24.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1668614492.A.9FE.html. → cosy: 內臟脂肪降低 的確是會讓腹部比較小 11/17 00:21. → v2266514: 你就是體脂高，大部分男性基因脂肪優先囤積在腹部和胸。 11/17 02:15.
2021年8月20日 · : 目前最大的疑慮在如何降低「內臟脂肪指數」，因為這個是肥宅大叔目前比較在意的， : 其它數據都有慢慢的在下降中，唯獨內臟脂肪就是不動如山，一直在11~12之間跳動著， : 是因為飲食的關係嗎？ 還是有其它因素造成的？ 飲食方面有改善的建議嗎？ : 需不需要加喝乳清來保持肌肉量？ : 另外健身房是否如我爬文後的方向：先重訓 再接 半小時有氧，還是有更好的方式？ : 以上問題再請各方大德不吝指教，謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.42.130.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1629449751.A.1E8.html. 推 B0Y0: 推 08/20 18:53.
