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1. 其他人也問了

   全智賢如何減肥?

   • 除了嚴格控制每餐的熱量，右撇子的全智賢在吃飯時會改成用左手拿餐具吃飯，從而放慢用餐速度。 因為大腦接收到飽足感的信號通常需要20分鐘，細嚼慢嚥可以令我們及時捕捉到大腦發出的飽腹信號，從而避免過度進食，減輕腸胃負擔。 3. 每天堅持游泳 游泳是一項非常適合用來減肥的運動，因為其消耗的熱量比其它運動更多。 非常重視身材保養的全智賢就有經常游泳的習慣，並且毅力驚人；無論工作多麼繁忙，她都會堅持每天早上6點起床運動。 在拍攝韓劇《藍色海洋的傳說》時，全智賢飾演美人魚的角色，拍攝了許多水下鏡頭，一展她的游泳實力。 4. 早睡早起，早餐喝新鮮果汁 熱愛早起運動的全智賢，亦會為自己準備一杯新鮮果汁作為早餐。 早上是減肥的黃金時間，攝取新鮮果汁有助於身體排毒，加快脂肪燃燒，從而起到減肥的效果。

   韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成，2個月狂減 10kg 的減肥秘訣 …

   www.vogue.com.tw/beauty/article/全智賢腹肌養成

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   全智賢如何減慢進食速度?

   • 雞胸肉奶昔食譜：雞胸肉50克、牛奶300ml、杏仁10顆、核桃3顆、香蕉少許、草莓少許、藍莓少許。 全智賢平時習慣 小口小口地吃飯、每一口都細嚼慢嚥，而且右撇子的她在吃飯時還會改成用左手拿餐具，藉以減慢進食的速度 ，讓大腦有時間可以傳達飽足的訊號，如此便能減少食物的攝取量。

   全智賢露性感腹肌靠跑步機自律養成！產後3招瘦身兩個月狂減10公斤 - …

   www.elle.com/tw/beauty/health/g36654594/jun-ji-hyun-beauty-2021/

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   全智賢愛運動嗎?

   • 對全智賢來說，運動就像呼吸一樣重要，她有多愛運動呢？ 李敏鎬就曾在節目上爆料，說他們一起進行節目錄製時，若有空檔，全智賢一定會原地運動，動動手臂、甚至伏地挺身，完全不會拿來休息；就算是辛苦拍攝完後的隔天，劇組通常會放他們一天假，李敏鎬說他自己那天會選擇什麼都不做，然後在家徹底休息，但是全智賢還是會堅持運動。

   全智賢：「拚盡全力，才能毫不費力！」2個月瘦10公斤的7大秘訣 - Ma…

   www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/72311

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   全智賢是誰?

   • 最近全智賢又一全新代言入手，她成為法國高端時裝品牌 Poiret 旗下化妝品的首位代言人，全新廣告近日來曝光，全智賢穿著平口背心、外搭短版西裝，頸間佩戴個性的項鍊，一身褲裝帥氣的從法式宮廷大廳走出，高級臉加上混身散發出的女王氣勢，讓網友看了紛紛都跪了。

   全智賢「解放胸衣」全新代言入手！ 女王氣勢讓網友全跪了 - 自由電子 …

   istyle.ltn.com.tw/article/22035

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2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness40歲全智賢減肥保養法公開！「雞胸肉奶昔減肥餐」月減10公斤、一 ...

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   2021年2月26日 · 全智賢每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動，例如跑步、游泳，和騎單車。 為了運動，她還會避開其他行程，運動完後才安排個人的時間。

   • 作者: Grace Hsieh

3. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness全智賢：「拚盡全力，才能毫不費力！」2個月瘦10公斤的7大秘訣 - ...

   www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness

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   2024年2月20日 · 全智賢曾透露過讓她能在產後兩個月快速減掉10公斤的秘訣—雞胸肉奶昔，做法簡單又能補充身體所需的蛋白質和各種營養，同時控制熱量，一杯只有400卡路里的熱量。 雞胸肉奶昔食譜： /食材清單/雞胸肉50g、牛奶300ml、杏仁10顆、核桃3顆、香蕉少許、草莓少許、藍莓少許. 做法：將雞胸肉煮熟，再將雞胸肉和其他食材放入攪拌機裡攪拌均勻即可。 全智賢維持身材秘訣3：細嚼慢嚥+不用慣用手吃飯+攝取大量蔬菜和高蛋白.

4. www.elle.com › tw › beauty全智賢露性感腹肌靠跑步機自律養成！產後3招瘦身兩個月狂減10公 ...

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   2023年9月24日 · 作為知名演員，全智賢在令人驚豔的職業生涯中成就無數女性堅強而鮮明的角色，和海洋拉娜的核心理念「韌性、力量且自信」不謀而合，海洋拉娜 ...

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5. girlstyle.com › tw › article【減肥】全智賢40歲身材還是超逆天！6個日常瘦身招2個月激減10KG ...

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   2021年4月23日 · 【夏日減肥】今年即將邁入 40 歲的韓國 女神 全智賢，近期替時尚品牌 Alexander McQueen 拍攝形象照，照片一出讓許多網友們十分驚豔，因為外表似乎與 20 年前出演電影《野蠻女友》的她一模一樣，不只依舊有著白皙澎潤的水煮蛋肌，甚至纖細、緊緻的身材

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6. www.vogue.com.tw › beauty › article韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成，2個月狂減 10kg 的減肥 ...

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   2021年11月2日 · 韓流女星凍齡代表！. 全智賢迷人腹肌養成，2個月狂減 10kg 的減肥秘訣公開。. 全智賢新劇《智異山》開播！. 身為韓國演藝圈凍齡女星的代表，全智賢靠的不只是天生麗質，透過她的分享，你會發現努力和堅持才能保持最佳狀態的不變定律。. By CATHY HUANG ...

7. www.voguehk.com › zh › article全智賢露出超迷人腹肌！2個月狂減 10kg 的減肥秘訣是？ - Vogue ...

   www.voguehk.com › zh › article

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   2021年10月22日 · 全智賢露出超迷人腹肌！. 2個月狂減 10kg 的減肥秘訣是？. 韓國女神全智賢的在 劇內往往以最佳狀態示人，劇外的她還有 減肥經歷告訴我們：只有漂亮外表是不夠的，只有努力和堅持才能令自己永遠保持最佳狀態。. by Cathy Huang. 22 Oct 2021. 韓國女神全智賢 ...

8. www.womenshealthmag.com › tw › beauty41歲全智賢凍齡神顏簡直太美！減肥保養法公開：「雞胸肉奶昔減肥 ...

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   2023年9月22日 · 韓國影視女王全智賢出道至今超過20年，今年即將滿42歲的她，無論身材還是顏值依然是頂級狀態，即使放大近看也零毛孔的好膚質，更被網友盛讚為「被歲月善待的女人」！ 身為運動狂的她，對於維持體態超有毅力，自創「雞胸肉奶昔減肥餐」也一度蔚為風潮！ 更曾說：「外表是無法長久的，努力才是。 」除了保養有術，近日更成為了保養品牌LA...