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其實全台有睡眠問題的人非常多!根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查,自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠的成因多樣,包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化,甚至睡前滑手機和藥物的影響都可能導致睡眠障礙。除了安眠藥也可以透過助眠的保健食品來幫助睡眠品質改善,藥師李昱興分享挑選保健食品應該注意的事項!
Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞
53 分鐘前
自由時報電子報
健康網》助眠6方法一次看 藥師推薦4大「好眠」成分:鎂入列 - 自由健康網
3 天前
TVBS 新聞
睡不好真會變胖!藥師授2大助眠方法 保健品要選這「4成分」│TVBS新聞網
2 天前
yam蕃薯藤新聞
很累卻睡不著?藥師推4大關鍵成份提升睡眠品質 | 蕃新聞
4 天前
中央社 via Yahoo奇摩新聞
補關鍵營養素解失眠苦 藥師:喝酒恐睡更差
(中央社記者沈佩瑤台北8日電)明明很累卻睡不著,部分民眾靠安眠藥強制「關機」,吃多又怕成癮。藥師建議,除了減輕壓力調整作息,可補充鎂、GABA等關鍵營養素,千萬別飲酒助眠,恐中斷睡眠,反而睡更差。
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