助眠保健食品 相關
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2024年4月29日 · 大. 【NOW健康 陳如頤／台北報導】魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用1顆魚油，就能幫助入睡。 食藥署表示，雖有研究指出，Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。
2021年9月12日 · 莊譓馨營養師建議平時可適度補充5大助眠的營養素幫助睡眠，包括了色胺酸、維生素B群、抗氧化物、GABA、鈣及鎂。 色胺酸： 幫助分泌褪黑激素。 莊譓馨營養師表示，褪黑激素有助於睡眠，是從大腦松果體生成的荷爾蒙，而色胺酸正是褪黑激素的原料。 適度補充色胺酸有助分泌褪黑激素，達助眠效果，可從牛奶、雞肉、魚肉、蛋類、花生、豆類、起司、綠色蔬菜等攝取。 維生素B群： 調節色胺酸、協助合成褪黑激素。 除了褪黑激素的分泌，保留、合成等也相當重要，莊譓馨營養師指出，維生素B群當中，維生素B3有助保留色胺酸，而B6及葉酸有助分泌褪黑激素的前驅物：血清素，維生素B12則也有助褪黑激素分泌。 日常中可從肉類、乳製品、內臟、全穀類、豆類、綠色蔬菜、菇類等食物中攝取。 抗氧化物： 降低發炎反應、提升睡眠品質。
2024年5月8日 · 大. 【健康醫療網／記者吳儀文報導】B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。 也因為如此，B群保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是這樣嗎？ 食藥署在臉書「 藥博士 正藥說 」上為民眾解答。 缺B會有能量枯竭感 補B群可改善但仍要適度休息. 疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」。 食藥署表示，「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等，不過事實上2者很難區分，也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B群來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？
2023年2月10日 · 大. 民視新聞／ 綜合報導. 根據全民健保統計，不少人深受睡眠問題困擾，台灣人每年使用超過9億顆安眠藥，甚至部分出現藥物濫用問題，工研院花了三年時間研發，開發植物萃取的助眠保健品，希望改善民眾失眠問題。 工研院與生技藥業公司合作，雙方在板子上簽名，10號舉辦技轉簽約記者會，開發團隊透過生物大數據分析，以及AI人工智慧，優化研發過程，從鹿角、靈芝、紅棗、桂圓和蓮子等植物中萃取出來，期望能達到改善腸道健康、調節睡眠的問題。 失眠, 生活, 工研院, 生技藥業, 保健品. 民視新聞／ 綜合報導根據全民健保統計，不少人深受睡眠問題困擾，台灣人每年使用超過9億顆安眠藥，甚至部分出現藥物濫用問題，工研院花了三年時間研發，開發植物萃取的助眠保健品，希望改善民眾失眠問題。
2023年6月21日 · 小. 中. 大. 潮健康／林昱彣 專題報導. 工時長壓力大失眠成常態 睡眠障礙增3倍心臟病風險. 「失眠」已然成為現代人常見的文明病，患有睡眠障礙問題者，夜裡易出現難以入眠、白天沒精神的狀況，造成身體不適、生活品質與工作效率下降，甚至憂鬱與焦慮等問題。 不少人甚至為此依賴助眠藥品，但卻又得面臨上癮、沒辦法停藥等窘境。 另外，安眠藥物的機轉作用等於讓大腦「強制關機」，不僅對於深層睡眠品質的提升幫助有限，更不會重新啟動身體的「自我修復」功能。 更重要的是，特定藥物並不適合肝功能不佳者、孕婦、睡眠呼吸中止症患者等族群 。 工作壓力大再加上長期使用3C產品，似乎更可能增加睡眠問題。
2023年8月24日 · 大. 影音中心／陳瑞婷報導. 失眠，是現代人常見的文明病，根據健保署統計，台灣在2021年，總共有441萬民眾因為失眠問題就醫，而安眠藥則被開出超過10億顆以上，數量相當多，因此有不少人對於安眠藥的使用有很多問題，像是吃久了會不會產生抗藥性、會不會導致失智等等，對此，蒼藍鴿醫師表示，很多研究報告顯示，安眠藥與阿茲海默症有關聯，但不能直接證明是因為安眠藥，導致阿茲海默症或失智，並指出，大部分服用安眠藥的人，本身就已經是阿茲海默症的高危險群了，所以要改善睡眠衛生，別讓自己處於身心壓力大的狀態下。
5 天前 · 益生菌何時吃最好？益生菌保健食品常見QA全整理 了解完益生菌好處後，仍有不少人在攝取時，對於其每日建議攝取量與最佳的補充時間感到疑惑，以下為你整理食用益生菌菌保健食品常見的4大QA： Q1：益生菌吃多久才會發揮功效？要吃多少才夠？
