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2016年11月24日 · 每個人都有一個內部生理時鐘，它在大腦的深層區域，會告訴我們何時該進入睡眠，何時該醒來。睡眠的質與量因人而異，隨年齡的增長也會有所變化，大多數的人年紀越大需要的睡眠越少。不過，身為人類或多或少，都應該有過連續幾天在半夜差不多時間醒來的經驗。
在床上看臉書或部落格放鬆或代替鬧鐘等理由而將手機放床邊的人一定很多吧。 但這其實是不可的喔！手機強光會使腦部清醒導致產生睡意的體內時鐘混亂。有研究顯示只要在這種光線下0.1秒就會產生影響喔，最後導致到入睡會延長30分鐘。
很多人以為，睡覺嘛！隨便睡幾個小時就好了，時間寶貴，當然要拿來玩樂，或是做別的事啊！讓我們面對現實吧，關於不睡覺，你可能會面臨什麼樣的損失呢？1、只要一夜的睡眠品質不佳，就會對你的大腦組織產生負面影響
蘋果和紅蘿蔔則有助鼻腔保健，還有助提升良好的睡眠品質。 製作方式: 將所有材料倒入果汁機中，打成果汁，並在睡前的幾個小時前飲用。
黑木耳助腦血管暢通 黑糯米補脾胃少補腦 除了黑芝麻、黑豆和黑棗之外，其他黑色食物如黑糯米和黑木耳也有補腎護腦的養生功效？
2019年4月10日 · 現在天氣炎熱，電風扇怎麼吹都不夠涼快... 原材料都是家中常備物品，只需要油精和OK蹦就可以了，我們只需要將OK蹦的中間部位倒上油精，然後貼在電風扇的網上，怕吹掉的話，貼在後面。
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