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2022年3月15日 · 2022-03-15. 瀏覽數 47,900+. 圖／你也有睡眠問題嗎？ pexels. 根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣有高達1／4的成人有失眠問題，更有大約1／10的成人為慢性失眠所苦。 「睡眠商機」便因而崛起，成為科技市場的新寵。 然而市面上宣稱可以改善失眠的產品，要如何鑑別哪些是真正有科學的依據呢？ 失眠是一種睡眠障礙，舉凡入睡困難（指超過30分鐘還睡不著，不需要特別計時，感覺躺了一陣子還沒睡著就差不多超過30分鐘了）、維持睡眠困難（像是淺眠、無法沉睡）、提早醒來，或隔天醒來仍感覺沒睡飽，甚至是「愈睡愈累」，都是失眠的型態。 失眠讓人度夜如年、無法消除疲勞，白天還會昏昏欲睡、精神不濟、注意力不集中，影響健康、生活、工作與社交，實在令人抓狂。 台灣每十人就有一人慢性失眠.
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