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吃飽後立刻喝湯，會造成食物的體積變大
- 林佩蓁提醒，吃飽後立刻喝湯，會造成食物的體積變大，尤其像是饅頭、吐司等就會吸水膨脹，進而把胃部脹大恐造成胃下垂，建議喜歡飯後喝湯的人，應該要吃7、8分飽就好，且飯後20分鐘再喝，份量同樣不要超過200c.c.。
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2020年4月23日 · 吃飽後絕對不能做的 8 件事. 一、大量喝水、喝湯. 有些人會在飯前喝水，讓自己先有飽足感，比較不會吃太多，萬芳醫院副院長謝茂志說，其實飯前喝水跟吃太多流質食物是一樣的，「流質食物在胃裡排空的時間比較快，大概20分鐘，如果喝完之後緊接著吃飯，因為飽脹的感覺還在，所以會覺得不舒服，如果等個20分鐘才吃，就不會有這個問題。 但如果是吃飽之後才喝水，反而會跟胃部的食物混合，讓排空、消化的速度變慢，同時稀釋胃酸，胃部需要分泌更多胃酸，反而導致脹氣跟消化不良。 建議：至少等30分鐘~1小時之後再喝水。 二、吃冰.
2019年9月4日 · 吃飽飯後喝一碗湯的確是非常舒服的，在食物比較乾而唾液分泌不足的情況下，適量喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，有益於胃腸對食物的消化和吸收。 但吃飽飯以後再喝湯會很容易造成營養過剩，超出一天所需要的 熱量，如果吃飽了飯再喝過多的湯，長時間下來會增加肥胖和三高的風險。 總的來說，究竟是先湯後飯還是先飯後湯跟地域和飲食習慣都有關係，大家要根據自己身體的實際狀況決定，不能一概而論。...
2022年1月6日 · 吃飯皇帝大，對於喝湯這門學，常成為餐桌上討論的話題之一，到底飯前喝湯好，還是飯後喝？. 資深營養師雷小玲提出了4個喝湯觀點，幫大家釐清疑問，尤其喜歡飯後喝湯的人別踩雷，以免把胃撐大。. 看更多： 火鍋湯底有毒不能喝？. 醫揭冬天常見4 ...
- 餐後平臥可緩解腦供血不足？真相：立即躺下不利於消化。“飯後'葛優躺'不可取。”青海大學附屬醫院中醫科主任醫師楊如意在看過相關視頻後，向記者解釋道，人們在剛吃過飯後，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，此時平躺會影響胃腸蠕動，不利於食物消化和吸收。
- 飯後運動會造成胃下垂？真相：適當鍛煉可促進胃腸蠕動。“從正常生理角度來講，進食與運動無直接關係，餐後可以運動。”楊如意解釋道，但需要注意的是，若在飽餐或充分進食後，立即進行劇烈運動，則可能產生如下風險：其一，由於進食後人體胃腸道過分充盈，從而引起胃腸道在腹腔內的「活動空間」變小，若此時劇烈活動，易導致相關器官在腹腔內扭轉、變形，造成腸系膜供血障礙，易引起腸壞死，此類情況常見於兒童群體；其二，進食或者飽食後，若進行劇烈運動，可能引起腹腔壓力增高，導致嘔吐，甚至引發某些胃食管反流性疾病。
- 餐後飲茶提神刮油？真相：茶會抑制胃、腸液分泌。就“餐後飲茶提神刮油”這一說法，毛偉表示，有人認為，飯後喝一杯濃茶，能幫助排除油脂，減輕油膩感，幫助消食、減肥，但實際上飯後立即喝茶，不僅不能消食、刮油，還會 抑制胃、腸液分泌，影響人體對食物的消化和吸收，易導致便秘。
- 飯後馬上喝優酪乳助消化？真相：兩小時後才是最佳飲用時間。飯後喝水、茶都不能助消化，那喝優酪乳是否可行呢？“飯後喝優酪乳，也達不到助消化的目的。餐後不要立刻喝優酪乳，飯後兩個小時喝較為合適。”
2016年3月29日 · 反觀餐前喝湯，卻能增加飽足感，抑制胃的飢餓感，降低食慾，避免攝取過多熱量。 林瑞媛營養師表示，一般健康人較適合「西餐」的湯品飲食順序，也就是餐前喝湯的習慣。 俗話說：「飯前先喝湯，勝過良藥方。 」林瑞媛營養師表示，一般健康人較適合「西餐」的吃法，也就是餐前喝湯的習慣。 另外，需要做體重控制，或患有糖尿病的人，也建議餐前喝湯，且最好是清湯，以增加飽足感，減少飯或肉類的過多攝取；胃食道逆流的患者，可在餐前喝適量的湯，以免吃飽後喝湯，湯進入胃中後，造成食物體積變大，更容易導致胃酸逆流。 1. 2. 單頁閱讀. #健康. 熱門推薦. 喝湯的時機，大有玄機！
吃飽後絕對不能做的 8 件事. 一、大量喝水、喝湯. 有些人會在飯前喝水，讓自己先有飽足感，比較不會吃太多，萬芳醫院副院長謝茂志說，其實飯前喝水跟吃太多流質食物是一樣的，「流質食物在胃裡排空的時間比較快，大概20分鐘，如果喝完之後緊接著吃飯，因為飽脹的感覺還在，所以會覺得不舒服，如果等個20分鐘才吃，就不會有這個問題。 但如果是吃飽之後才喝水，反而會跟胃部的食物混合，讓排空、消化的速度變慢，同時稀釋胃酸，胃部需要分泌更多胃酸，反而導致脹氣跟消化不良。 建議：至少等30分鐘~1小時之後再喝水。 二、吃冰.
2016年3月28日 · 苗栗大千綜合醫院營養師林瑞媛表示，餐前喝一小碗湯，可以滋潤口腔和食道，防止乾硬食物刺激消化道黏膜，也能提醒腸胃道開始分泌消化酵素，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。 而餐後喝湯，湯湯水水會造成消化中的食物再次被翻動，已被消化液混合後的食糜也會被稀釋，進而影響食物的消化吸收。 更重要的是，人體大腦在吃飽的10分鐘後才會傳達出「吃飽」的訊息，如果在消化器官已充斥其他食物的情況下再喝湯，也就是「餐後喝湯」的習慣，容易造成營養過剩，導致肥胖。 反觀餐前喝湯，卻能增加飽足感，抑制胃的飢餓感，降低食慾，避免攝取過多熱量。 林瑞媛營養師表示，一般健康人較適合「西餐」的湯品飲食順序，也就是餐前喝湯的習慣。 俗話說：「飯前先喝湯，勝過良藥方。
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