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糖尿病別喝含糖飲，醫公開5種控糖飲料反而改善高血糖：黑咖啡是第3名！
台灣是飲料王國，但大量糖分就怕喝出三高問題，也讓有高血糖或糖尿病的人對含糖飲料卻步三分。不過，就算要喝飲料也還是有相對健康的選擇，例如日本內科名醫五藤良將就嚴選...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
吃醋喝醋，能開胃、助消化，但千萬別挑錯，選好醋3方法
天然釀造醋具有天然的醋酸、有機酸、胺基酸、甚至維生素、礦物質、植化素、抗氧化物質，營養豐富。因此，吃醋喝醋不僅能開胃、助消化，還可以幫助食物營養素的吸收。 天然醋釀製，很費材厚工，不過，黑心食品層出不窮，自己做的醋總是最放心。DIY自釀天然水果醋的要訣，先將有機水果 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
其他人也問了
喝醋能減肥嗎?
醋有什麼營養價值?
食醋可以每天吃嗎?
喝太多醋會怎樣?
1.助於減肥：蘋果醋中的醋酸有助於延緩胃排空，減緩腸道對醣類的吸收，降低餐後血糖濃度及胰島素濃度，從而有助於控制體重。 2.改善消化：蘋果醋含有乙酸，有助於增進消化系統的功能。 3.降低血糖水平：對於血糖高的患者，蘋果醋可以提升胰島素敏感度，幫助控制血糖水平。 4.維護心血管健康：有研究顯示蘋果醋有益於血壓調節。 5.抗氧化：蘋果醋中含有的維生素C具有優異抗氧化的作用。 6.改善皮膚健康：蘋果醋外用可有助於改善某些皮膚狀況，例如加水稀釋用於洗臉，可以改善粉刺痘痘，但建議先做肌膚敏感測試。 7.緩解多囊卵巢症狀：蘋果醋對於患有多囊卵巢症的女性，可以幫助減低胰島素阻抗。 8.缺鉀補充：經常抽筋的人可能有缺鉀的問題，而蘋果醋含有豐富的鉀。 9.情緒狀態：一些研究指出蘋果醋可能對情緒狀態有益。
2023年10月17日 · 減肥的方式有很多種，時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎？ Heho 營養師劉思妤表示，蘋果醋屬於釀造醋的一種，含有乙酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，以及多種酚類化合物，不僅能幫助減重，還能解便秘、控制血糖。
2023年11月28日 · 養成易瘦體質：長期喝醋能抑制腸道消化油脂、澱粉的酵素活性，也能讓脂肪較不易堆積在身體裡。 不易發生結石：發酵醋裡富含礦物質，長期攝取可降低尿液過酸的問題，降低結石發生率。 正確喝醋法全攻略. 想想要靠著喝醋養身，建議挑選像是穀物醋或果醋之類的天然醋，它們需要較久時間發酵，聞起來比較沒有刺鼻的酸味。 購買前記得多注意一下成分表，才不會選到醋精和水調製而成的人工醋喔！ 果醋和穀物醋在稀釋之後都可以直接飲用，但一定要遵守下列原則 —— 喝醋注意事項. 飲用量：建議每日取 30 c.c. 的天然發酵醋稀釋成 250～500 c.c. 。 沖泡溫度：水溫不宜超過 45 ℃，因為醋含有天然酵素，溫度過高可能破壞 酵素 。 喝醋最佳時間：建議餐中、餐後喝，對於消脂瘦身效果較好。
2024年4月29日 · 在減肥初期透過「果醋」取代含糖飲料，或許有助於增加瘦身的效益？. 權威期刊《英國醫學期刊》（BMJ）近期刊載研究指稱，肥胖者每天於餐前飲用固定飲用蘋果醋，12週後體重最多可減輕8公斤左右；另外，參與研究者的血糖、三酸甘油酯、膽固醇等 ...
- 蘋果醋是什麼？蘋果醋功效有哪些？蘋果醋作為健康的輔助療法並不是近代才出現的，早在數千年前古人就已經會利用蘋果醋的功效來治療咳嗽和感染，而如今大家對蘋果醋好處的認知則更多是「減肥輔助品、降血糖」，至於是不是真的有效，跟著我往下一起看研究。
- 蘋果醋怎麼喝？用蘋果醋減肥有效嗎？之前曾流行「蘋果醋減肥法」，說法是在每餐前喝1-2湯匙蘋果醋，可以促進 新陳代謝 並讓人有飽足感，首先能單純靠喝蘋果醋減肥成功？
- 蘋果醋推薦怎麼挑？蘋果醋哪裡買？蘋果醋推薦選擇有3個原則：「未過濾蘋果醋／蘋果生醋」：雖然液體外觀看起來不夠清澈，但保留酵母活性對健康更有益處。「具有機認證的蘋果醋」：
2023年11月3日 · 減肥的方式有很多種，時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎？. 營養師表示，蘋果醋屬於釀造醋的一種，含有乙酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，以及多種酚類化合物，不僅能幫助減重，還能解便秘、控制血糖。. 不過，市售蘋果醋一般都會添加 ...
2024年5月1日 · 雖然可能體重減輕的幅度不多，但是根據日本研究發現，每天喝蘋果醋確實能讓體重減輕。 一般人可能認為「乙酸」會減緩澱粉分解糖的速度或增加人體對於葡萄糖的敏感性，但是血糖過低反而會增加飢餓感，而如果有效維持血糖的穩定，將有助於擁有飽足感。 7個蘋果醋的好處. YelenaYemchuk // Getty Images. 1. 助於消化系統運作....
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