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2023年6月1日 · 從2022年火紅至今的Balletcore芭蕾美學是什麼？優雅甜美的芭蕾風穿搭竟然也能穿出甜酷風？小編為大家整理出幾個芭蕾風必備單品和穿搭模板，以及日常的穿搭教學，女孩們趕緊學起來吧！ 圖片來源：IG@jennierubyjane 可甜可鹹的芭蕾風穿搭教學-Balletcore
2024年1月23日 · 2024爆火格雷系美甲36款推薦：繼質感「美拉德系」後，最近默默衝上小紅書的熱搜關鍵字正是「格雷系」！格雷系就是英文名詞「All Grey」的直譯，低調不張揚的灰色自帶沈穩高級魅力，不挑膚色都能輕鬆駕馭。而這股熱潮當然也延燒到「美甲趨勢」上，以下也整理出多款格雷系美甲範本，近期有想 ...
2023年1月6日 · 小紅書瑜珈教練生椰黎子就在網路上分享幾招芭蕾蹲的變化式，建議新手可以跟著步驟循序漸進鍛鍊~首先來到「芭蕾一位蹲」全身進入芭蕾預備站姿，緩緩舉起雙手至頭頂，同時身體微蹲。 圖片來源：小紅書@ 生椰黎子yoga. 小紅書爆紅「芭蕾蹲」動作：芭蕾深蹲. 緊接著來到更進階動作——「芭蕾深蹲」！ 雙腳打開至與肩同寬，雙手完全展開往上舉的同時進行深蹲，再回到初始位置，重複此動作20次。 圖片來源：小紅書@ 生椰黎子yoga. 小紅書爆紅「芭蕾蹲」動作：踮腳蹲. 芭蕾蹲動作搭配左右腳輪流踮腳尖，可以增加運動強度，提升雕塑身體線條的效果，踮腳又蹲下的動作，能刺激到臀部與大腿內側，對整下半身肥胖的人來說非常有效呢~ 圖片來源：小紅書@ 生椰黎子yoga. 小紅書爆紅「芭蕾蹲」動作：休息拉伸.
- Celine Lin
- 申惠善演過的「藝術家角色」1：《歡迎回到三達里》攝影師。申惠善在《歡迎回到三達里》中飾演攝影師「趙三達」！在濟州島長大的趙三達覺得小小的島無法包容自己，毅然決然與趙容弼分手，帶著「再也不回來」的決心離開濟州島，前往首爾闖蕩。
- 申惠善演過的「藝術家角色」2：《我黃金光輝的人生》木工師。而早在2017年申惠善首次擔綱女主角的作品《我黃金光輝的人生》中，她就飾演了一名木工學徒「徐知安」！
- 申惠善演過的「藝術家角色」3：《雖然30但仍17》小提琴家。《雖然30但仍17》中，申惠善飾演了一名小提琴家「禹書莉」，17歲時的她被德國著名的音樂學院特許提前入學，是一名備受看好、前程似錦的天才小提琴家，然而一場突如其來的車禍使她陷入長達13年的昏迷，醒來後的禹書莉內心依舊停留在17歲，然而實際上她卻早已是30歲的成年人了。
- 申惠善演過的「藝術家角色」4：《死之詠贊》聲樂家。《死之詠贊》只有6集，討論度相較申惠善其他作品是比較少的，也是她主演的電視劇作品中唯一一個悲劇結尾的作品！
2022年12月8日 · 雙手放在椅背上並面向椅背，微微踮起雙腳，同時進行輕深蹲，在蹲姿中加入踮腳動作，更可以幫助伸展到小腿後側以及深層的比目魚肌，可以非常有效地改善蘿蔔腿困擾唷~ 影片來源：YT@ Move With Nicole. 芭蕾提斯運動：踮腳尖抬腿. 當無聊的抬腿運動結合了芭蕾的踮腳動作，不只動作變優雅了，也能提升運動難度，讓我們快速減脂。 首先將雙手手臂放在身體兩側，接著抬腿45度，再彎曲向上抬腿90度，重複此套抬腿動作30下。 影片來源：YT@ Move With Nicole. 看更多影片教學↓. 30 MIN BARRE WORKOUT || Dancer Sculpt (No Equipment) Watch on. 延伸閱讀：正確走路超瘦腿！
- Celine Lin
2019年8月23日 · 尤其對於久坐久站的人更是如此～不過國外的Model有一套超厲害的「芭蕾瘦腿法」，可以幫助沒時間運動的人在短時間內瘦腿～而且每天只需10分鐘！ 圖片來源：ig@hyojinc_、ig@ahyoung_hwang. 延伸閱讀：4動作瘦「腰側贅肉」！ 一天只需10分鐘，二周消滅最難瘦的腰間肉！ ※全程需以四肢跪在瑜伽墊上，大腿膝蓋保持90度，收腹＋抬頭～每個動作都做四個八拍！ STEP 1：曲腿運動. 圖片來源：小紅書＠小叶Yako. 這個動作主要可以瘦大腿內側、後方以及與屁股連接處的贅肉！ 先將一隻腿的膝蓋向斜上伸直，網上時記得腳尖要有延伸感（就像有人抓著你的腳指頭），並且使用大腿的力量發力！ 將膝蓋收回時不要駝背、慢慢回到原點即可～ STEP 2：上下直腿運動.
2021年7月25日 · View more on Instagram. 11 likes. Add a comment... Visit: https://www.instagram.com/p/BZBgrPYHrPx/ 空中瑜珈，與傳統瑜伽不同，結合瑜珈、皮拉提斯和舞蹈以及體操的新型態運動。 圖片來源：DREAM FiT 夢啟動健身會館. DREAM FiT 夢啟動健身會館. 電話：02 8751 8578. 地址：台北市內湖路一段118號6樓. 詳細資訊： 網址 （點擊）、 FACEBOOK粉專 （點擊） Cmc運動工作室是由兩位愛健身的女教練開的，裝潢非常簡約有質感，都是以團課的方式進行，主要課程有TRX、拳擊Boxing、Yoga、綜合重量訓練課及壺鈴等，可以揪姊妹一起參加，多人運動更有趣！
