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- 防疫保安茶 增強免疫力預防感冒。防疫保安茶食譜。材料:紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢、黃耆1錢。作法:以下養生帖均為1人服用份量,加入3碗水煎煮,先用武火煮沸後,轉文火煮30分鐘即可,如個人口味偏淡者,用水量可酌量增加。
- 歸薏四神茶 溫脾健胃去體內濕氣。歸薏四神茶食譜。材料:當歸1錢、薏仁5錢、芡實2錢、茯苓3錢、山藥2錢、蓮子3錢。功效:具有互相加乘作用,溫脾、健胃、補腎、利濕的效果。
2024年9月9日 · 隨著健康意識提升,保健食品成為現代人養生新寵。近日,一名28歲網友表示,因體力和免疫力下降,開始接觸保健食品。相較於歐美品牌,他更信任日系品牌,認為更適合亞洲人體質。
2024年1月22日 · 01. 高維生素C果汁. 研究指出維生素C有助縮短感冒持續的時間和嚴重程度,在開水裡滴幾滴新鮮檸檬汁、柳橙汁,或使用油甘鮮果粉泡水喝,都能攝取到維生素C。 也可使用發泡錠補充,不過市售保健品得留意過量問題,每人每天維他命C建議攝取最高上限是2000毫克,過去曾有患者喝太多檸檬汁,結果感冒沒好,反而引起胃潰瘍復發掛急診。 飲用新鮮檸檬汁、柳橙汁等都能攝取到維生素C。 (示意圖,圖片來源:shutterstock達志影像) 看更多: 治啥疾病? 50多年前藥袋上畫「蝦子、烏龜拿掃把」,內行人一看秒懂. 02. 無咖啡因茶飲. 在身體康復前,應盡可能避免飲用任何含有酒精、咖啡因或含糖量高的飲品,以免導致脫水。 可選擇不含咖啡因的茶,例如洋甘菊、薄荷、玫瑰花等花草茶。
2024年6月26日 · 當菠菜與維他命B12一起食用時,更能增強身體修復能力,菠菜中的維他命E和C也具抗氧化作用。 菠菜具有豐富的葉綠素及纖維,能防止細胞內基因損害,促進腸道蠕動及化合作用,使腸胃道內的致癌物質隨糞便排出體外。
2023年6月6日 · 增強免疫力 :西瓜含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統功能,並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。 3. 促進消化 : 西瓜有豐富的水溶性纖維,能夠促進腸道健康和消化順暢。
2020年6月30日 · 全家的「蛋白纖食餐」,餐點特別結合蛋白質及超級大麥,兼顧營養均衡、份量夠飽足,還能補充膳食纖維、幫助排便順暢,六款餐點統統都百元有找,親民價格被網友讚到爆!. 不論是健身狂、外食族,沒時間自己準備餐點,又想要吃得營養均衡,現在只要走 ...
2024年5月18日 · 根據營養師吳欣陵在臉書上的分享,蘋果中含有的7種重要營養素包括了:β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、枸櫞酸(檸檬酸)、蘋果酸、懈皮素以及茄紅素。 1.β-胡蘿蔔素:具有抗氧化的作用,可轉化成維生素A. 2.維生素C:有助於提升免疫力、協助膠原蛋白生成. 3.維生素E:可促進賀爾蒙分泌、抗氧化. 4.枸櫞酸(檸檬酸):有助於提升代謝率、促進排便. 5.蘋果酸:具有抗氧化及抗老化的作用. 6.懈皮素:有抗氧化、抗發炎、抗病毒和免疫調節活性. 7.茄紅素:能減少身體被自由基傷害,延緩身體老化. 水果富含營養素。 (圖片來源:shutterstock達志影像) 看更多: 農藥殘留水果第1名! 草莓怎麼洗才乾淨? 食安專家曝正確3步驟. 蘋果果膠有助清除腸道有害物質.
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