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1. www.elle.com › tw › beauty流感怎麼好得快？營養師分享7個提升免疫力飲食重點，緩解發燒、 ...

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   2023年10月31日 · 含豐富蛋白質的食物如鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉，更容易讓人感到飽足，蛋白質能修復受損組織和促進細胞生長，有助於快速恢復健康，維持我們的 ...

2. www.elle.com › tw › beauty確診後怎麼吃？居家隔離必備高營養、耐放7種提升免疫力飲食清單 ...

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   2022年11月8日 · 最基本的維他命B、C、E，還有薑黃素等等保健食品很重要，有助於增強身體的機能來抵抗疾病，還有口罩、快篩試劑、乾洗手、體溫計等，都是天天 ...

3. www.elle.com › tw › beautyB群什麼時候吃怎麼吃？營養師分析8種維生素B群功效以及飲食建議 ...

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   2021年8月3日 · 近日人氣營養師高敏敏在IG上公開關於維生素B群的小知識，一次幫你整理清楚，讓你秒懂怎麼選擇保健食品！ 打完「新冠疫苗」注意事項公開 ...

4. www.elle.com › tw › beauty營養師公開補充體力3大關鍵營養素！熬夜族多補充薑黃、B群、蛋白 ...

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   推薦的保健食品有兒茶素、藤黃果、肉鹼、咖啡因，這些能量補給品可以幫助維持運動時的能量並減少運動期間的疲勞感。 運動訓練後：補充好吸收 ...

5. www.elle.com › tw › beauty養好肝皮膚就會透亮！營養師公開10個養肝排毒食物，改善肌膚蠟黃 ...

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   2023年12月1日 · 擁有健康肝臟可以帶給人體的好處遠超乎你的想像。從讓膚質透亮、增加免疫力不易感冒、提神、規律經期.....等等，因此想變漂亮，必須先顧好肝。

6. www.elle.com › tw › beauty維他命D如何補充？怎麼吃？維生素D3預防新冠提升免疫力等8大功效 ...

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   2023年8月18日 · 隨着後疫情時代到來，日常身體健康保養更加被重視，我們經常聽到維生素D對免疫系統有益，可以幫助調節免疫細胞，增強身體抵抗病毒和細菌的 ...

7. www.elle.com › tw › beauty10種「抗炎超級水果」吃進維生素C、E，幫助抗痘和減緩身體慢性發 ...

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   酸酸甜甜的百香果擁有豐富的維生素C，有助於提升免疫系統，增強身體抵抗力，同時促進膠原蛋白合成，還有維生素A、維生素 K，能夠幫助保護 ...