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1. zodiac.tw › 155627吃五榖就一定養生嗎這10種人要注意 打破你對五穀的迷思

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   3、免疫力低下的人群 如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補 充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功 能的損害，降低人體的免疫能力。

2. zodiac.tw › 159289祛濕排毒 10種食物最養女人

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   燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥還能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

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3. zodiac.tw › 123650《科學小知識》再也不敢小看蔥了 一顆蔥抵七種藥

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   2014年10月24日 · 大蔥是日常生活中常見的食材，可以炒菜、涼拌，是很好的調味劑，不過你知道嗎？它也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。 1：降膽固醇 大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇並不增高，而且體質強壯。 蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、c及鈣。

4. zodiac.tw › 145838一味中藥可防治心腦血管病 這樣搭配著吃，效果更好

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   丹參能擴張冠脈，使冠脈血液流量增加，還能使血液中的膽固醇量下降，降低血液粘度，防治心絞痛及冠心病。 臨床上會用丹參復方注射液來治療心 絞痛及冠心病。

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5. zodiac.tw › 128601活化腦力 吃「黑色食物」就對了

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   【黑豆】 ：味甘性平，被稱為「腎之穀」，有活血、滋養健血、增強活力的功能，其成分中的卵磷脂可促進脂肪代謝、降低血脂、保持心腦血管不阻塞；蛋白質也是重要的健腦營養素，可協助修復受損的腦神經。

6. zodiac.tw › 191181諾貝爾得主發現「餓肚子」比較健康「排掉老廢細胞」身體變得超乾淨！

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   2019年3月26日 · 大家有嘗試「禁食」過嗎？而且你知道體內的細胞會進行「自體吞噬」 (autophagy) 嗎？雖然這2件事情乍看之下沒什麼關聯，但這卻讓來自日本的科學家大隅良典 (Yoshinori Ohsumi) 教授進行研究之後，在2016年獲得了「諾貝爾生理學或醫學獎」，因為他發現人類如果適時的讓自己飢餓，很可能可以治療一些 ...

7. zodiac.tw › 154113健康好簡單 我學日本人「每天空腹喝下一杯水」，一個月後身體居 ...

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   2017年1月12日 · 消化不良是因為胃的酸度增加，對於有胃食道逆流困擾的人來說，空腹喝水會讓胃酸向下推動而被稀釋進而舒緩這個問題。 5.改善膚色和皮膚 脫水導致皺紋和毛孔深層皮膚中，研究發現空腹喝500毫升的水，會增加皮膚血流並使皮膚晶瑩剔透，也會讓皮膚 ...