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多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症（Insomnia）。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。 失眠有4種，你是哪一種？
是什麼讓人失眠呢？ 有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。 來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！ 1. 煩惱：當生活中發生會造成壓力的事件，就有可能失眠。 工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或生老病死，都是常常會令人擔憂，進而影響睡眠的煩惱。
2021年10月14日 · 失眠常見的5大原因. 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠. 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品. 環境因素：環境中噪音、光線、蚊子叮咬、溫度過高，也會影響入睡. 生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或睡眠呼吸中止症. 生理時鐘改變：例如旅行、時差. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年10月4日 · 更年期或年長者，本來就因年紀增長睡眠時間漸減，另又較易因病痛、身體不適，而有失眠現象。 失眠的成因是什麼？ 造成失眠的原因其實有很多，可能因人而異，包含生理病痛、心理壓力、社會大環境的浮動等。
2021年11月11日 · 造成10個失眠的原因，找到你的睡不著原因再教你對症下藥. 你也有睡不著的困擾嗎？ By Sophie Ku Published: 2021/11/11. Image Source // Getty Images. 「失眠」怎麼辦？ 3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效. 很累卻失眠到天亮！ 睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是主因！ 現代人常失眠，「失眠怎麼辦？...
2024年4月17日 · 失眠是一种常见的睡眠障碍，可能表现为难以入睡或难以保持睡眠状态。还可能导致您醒得较早且无法再次入睡。您醒着的时候可能仍然会觉得疲惫。失眠会消耗您的精力，影响您的情绪。失眠还会影响您的健康、工作表现和生活质量。
失眠的原因可能是複雜的，且可能有多種原因共同貢獻，常見的失眠原因包括： 生活方式因素：例如睡眠習慣不良、長期使用電子產品、過度饮食或饮食不均衡、長期使用咖啡、茶或酒精等。 環境因素：例如噪音、光線、溫度不適、空氣污染等。 心理因素：例如壓力、焦慮、憂鬱、情緒不穩定、人际關係問題等。 生理因素：例如身體疾病、藥物副作用、生理變化（如懷孕期間的失眠）等。 其他因素：例如旅行、工作排班、變動的作息時間等。 預防和治療失眠的方法. 失眠可以通過改變生活習慣和適當地尋求幫助來預防和治療，一些可以幫助預防和治療失眠的方法包括： 建立健康的睡眠習慣. 維持固定的睡眠時間，避免長期使用電子產品，在睡前避免喝咖啡、茶或酒精等。 改善睡眠環境. 確保睡眠環境安靜、暗淡、通風良好、溫度適宜。 運動、放鬆.
睡不著失眠原因、症狀. 16 10 月, 2019. 失眠, 失眠原因, 失眠症狀, 睡不著原因. 淺談失眠的種類. 失眠的定義是人們難以入睡，或難以持續睡眠，或在隔天清晨一覺醒來對睡眠沒有飽足感及重獲精力的感覺. 失眠原因3大種類. 短暫性失眠（transient insomnia） 短期性失眠（short term insomnia） 長期性失眠（long term insomnia） 失眠困擾諮詢精神科診所. 精神科症狀. 分享在 Facebook. Leave a comment. 上一篇 淺談藥物副作用. 下一篇 憂鬱症會好嗎？ 憂鬱症自我診斷及治療方式. 郭玉柱&楠梓心寬診所是高雄精神科診所，診療項目有精神科 (身心科)、一般內科、減重門診等。
「睡得好不好」一直以來都是衡量生活品質的重要指標。 「昨暝甘有好睏？ 」是從古至今必備的問候語之一。 但隨著生活習慣改變以及生活壓力增加，睡不好以至於失眠漸漸成為各年齡層影響生活品質的抱怨。 根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果，全臺慢性失眠症盛行率為11.3%，大約10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。 另根據衛生福利部健保署統計資料，2021年申報健保安眠藥使用人數為441萬人，相比2017年為419萬人成長了22萬人，用量也從8.8億顆增長至10.5億顆，相當於每五人就有一人吃安眠藥。 因此，正確的失眠評估及睡眠衛教是很重要的。 藥費支出 (億元)、藥物數量 (億顆)、使用人數 (十萬人)之比例圖. 首先，你睡了多久.
2024年2月21日 · 失眠的影響. 長期失眠會使人的反應遲鈍、記憶力減退、情緒不穩、力不從心，因而無法應付繁忙的工作。 另外也會造成免疫功能下降，增加罹患疾病的風險。 改善失眠的方法. 減少臥床時間：睡得多而淺，不如睡得少而實在。 勿努力嘗試入睡：擔心失眠或強迫自己睡著，會更加清醒，也更難入睡。 修正睡眠的錯誤想法如：『我如果再不睡著，明天一定什麼都做不好』。
