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【健康醫療網/記者張慈恩報導】身為人父的55歲中壯男,在健檢中被發現有高血糖問題,同時也自覺血糖變得
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在家做30秒,消脂增肌勝長跑!57歲醫生用「SIT」運動抗老 | 遠見雜誌
現年57歲的美國骨科醫生萊特(Dr. Vonda Wright),年近六十仍保有逆齡身材,她最近受訪表示,自己抗老秘訣之一是作「SIT」運動。一組只要30秒,多次循環做完20分鐘,就可增肌又消脂,雙贏效果勝長跑!實際上,SIT運動已成TikTok熱門標籤之一,多種醫療期刊也證實SIT運動適合熟齡族群,有抗老功效。到底SIT運動怎麼在家做?跟長跑與超慢跑比較,優缺點在哪?一文完整介紹。
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