如何選購補鈣保健食品? 相關
廣告100%天然萃取海藻鈣，受全球專家推薦鈣，比檸檬酸鈣吸收率、含鈣量更高，任選包數，立即補充鈣！ 任選包數，立即補充鈣！100%天然萃取海藻鈣，受全球專家指定推薦，比檸檬酸鈣吸收率、含鈣量更高
- 一對一 LINE 營養師對談
收到第一手保健相關知識
專業營養師幫你解決保健疑問
- 45 天滿意保證，開封也能退
三專管制，100%收到全新商品
無條件退貨是我們負責的方式
- 天然無添加主張
全品項選用天然來源原料
用純淨無添加保健品補充營養
- 斷絕食安風暴的 4 個保障
全品項逐批通過 SGS 安心測試
BSI 英國標準協會的 360 度全方位稽核
- 一對一 LINE 營養師對談
鈣質不足？世界級認證補鈣聖品，含獨特活性因子，搭配黃金比例複方，輕鬆補鈣找回健康. 世界級頂尖機能鈣，含生長活性因子，多項營養一次補齊。孕媽咪、上班族皆適用，健康吸收更完善！
BHK's胺基酸螯合鈣錠，高達80%以上吸收度，添加鎂、維他命Ｃ、Ｄ，黃金配方，補給更到位！ 補鈣，全民運動！BHK's胺基酸螯合鈣錠，80%以上高吸收率、添加鎂、Ｄ、Ｃ，營養素相互加乘UP！
搜尋結果
每錠相當於600mg鈣含量 每日建議攝取量：一日兩錠 $17.8 這裡買 Sundown日落恩賜 液態鈣+D3軟膠囊
發布於 2020年05月04日09:55 • 出處／康健雜誌 文／葉懿德 圖／pixabay. 無論男女都飽受更年期不適困擾，不少民眾希望藉由保健食品改善，但坊間保健食品百百種，究竟該怎麼挑選？. 50歲的林小姐原本總能3秒入睡，近半年來卻一反常態，不是躺在床上輾轉難眠 ...
鈣質（Calcium）是人體含量最多的礦物質，它參與人體許多重要的生理機能運作，尤其是對於骨骼生長代謝極其重要，像是青少年成長發育、銀髮族活動力維持、停經婦女維持骨密度、成年人存骨本等，都需要攝取鈣質維持健康。 然而，根據國民營養調查發現，台灣約有八成以上的人，每天鈣質攝取不足。 到底哪些人該補鈣？ 又要如何補鈣？ 鈣質建議攝取量？ 鈣保健品的挑選原則？ 市售鈣片推薦品牌？ 一同了解補鈣的正確觀念吧！ 鈣質功效有哪些？ 骨骼正常發育. 牙齒健康生長. 神經健康感應. 肌肉正常收縮. 幫助血液凝固. 有助心臟收縮. 調控細胞通透性. 鈣片推薦哪些人吃？ 成長中的兒童. 發育中的青少年. 久坐辦公室 OL. 少喝牛奶或乳糖不耐者. 少曬太陽的愛美族群. 茶、咖啡、碳酸飲料不離身者.
其他人也問了
補鈣保健食品有哪幾種種類?
如何補充鈣質?
鈣片什麼時候吃最好?
台灣人缺鈣嗎?
健康2.0. 父親節到來，很多民眾會選擇購買健康食品來犒賞爸爸，而鈣片更是常見又實用的好選擇。 醫師提醒，補鈣雖然好，但只需要補充到每日建議攝取量就足夠了，若能合併服用維生素D3，還有助於增加鈣吸收率。 9成國人鈣質量攝取不足. 復健科醫師李炎諭指出，世界衛生組織建議，成年人每天需攝取1000mg的鈣，而50歲以上的女性以及70歲以上的男性，更建議每天攝取1200mg的鈣。 但據國內統計，有9成國人鈣質攝取不足，攝取量僅是每日需求的3～5成，且小腸無法一次吸收500mg以上的鈣，所以一般會建議要分次補充。 沒有哪種鈣是最好的 要吃過才知道.
鈣是人體含量最高的礦物質，也是維持生理機能的重要營養，鈣質補充不足就容易出現骨質疏鬆、心悸、失眠等問題，那我們該如何有效攝取鈣質呢？ 網路上就有關於高鈣食物的話題討論，快來看看網友怎麼說吧！ 不能喝牛奶 乳糖不耐症可挑起司、優格補鈣. 觀察網路上對於「高鈣食物」的相關話題討論，可以發現「乳製品」是多數網友公認的優質鈣源，有網友就在社群討論區表示「說到補鈣就想到牛奶」，認為乳製品除了營養美味外，還能製作成不同風味的產品滿足味蕾，其他網友也補充「乳糖不耐症的朋友可以選擇食用高鈣起司」、「優格和優酪乳補鈣外，還能增加腸道益生菌」，推薦大家可以做出不同的嘗試。 網友熱議10大高鈣食物清單，網友推薦乳糖不耐症者可選擇起司、優格、優酪乳來補鈣。 （圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）
鈣質最佳搭檔：維生素 D、鎂、乳糖. 維生素 D 經過肝臟及腎臟的代謝及活化後，可以透過提高小腸對鈣質的吸收率來保持骨骼健康，這是為甚麼坊間很多保健食品會把兩著營養素做成複方一起補充的原因。 所以如果是針對兩者都缺乏的族群，的確兩者一起補充對骨骼保健效益較好，而體內是否缺乏可以透過抽血檢驗得知，若沒有缺乏就可以不用補充，或針對缺乏的項目補充即可。 鎂. 體內維持鈣鎂平衡可以調節副甲狀腺所分泌的「降鈣素」，除了可以維持骨骼生長和維持之外，對肌肉收縮和放鬆、安定神經與保護心血管有一定作用。 另外，鎂是維生素 D 的活化所需酵素的輔因子，因此也間接調控鈣質吸收。 乳糖.
第1招．成分選擇胺基酸螯合鈣，吸收率最高： 有些產品正面標示螯合鈣，但「成分」中卻寫甘胺酸鈣，甘胺酸鈣並不等同胺基酸螯合鈣。 為避免受騙，應挑選成分中明確標示出含有胺基酸螯合鈣的產品。 第2招．注意營養標示內的實際鈣含量： 不同來源的成分含有不同比例的鈣，但實際鈣含量才是關鍵。 例如營養標示內顯示100毫克的「鈣」，無論是哪種來源，實際含量都相同，但要留意吸收率不同。 第3招．挑選含有維生素C、D、K的複方產品： 維生素D可以增進鈣吸收，幫助鈣從腸道運送至血液中。 再搭配維生素K和維生素C促進骨質鈣化，鎖住鈣質提升骨密度，加乘鈣的運用。 參考資料來源：衛生福利部國民健康署、Brzezińska et al. 2020。
