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2024年3月27日 · 飲食、運動和體重控制對於降低膽固醇和三酸甘油脂都很重要,但在具體實施過程中,降膽固醇更著重於限制膽固醇和飽和脂肪,而降三酸甘油脂則需要限制總熱量、控制反式脂肪和糖分攝取。
2023年6月21日 · 膽固醇過高、三酸甘油酯過高,都會造成高血脂。. 到底如何降血脂最有效?. 藥物、飲食、運動,哪種方式最好呢?. 降低密度膽固醇 吃藥比飲食運動有效. 在慢性病的幾個指標裡面,很多事情努力跟成績是成正比的,比方說三酸甘油脂、高密度膽固醇 ...
2020年6月24日 · 還好從飲食、生活型態著手,都有希望降低三酸甘油脂: 推薦閱讀:三酸甘油脂過高? 7招降低三酸甘油脂,看懂標準正常值. 1. 少吃糖,尤其是果糖. 果糖、葡萄糖、蔗糖都能轉換成三酸甘油脂,肝臟就像交通警察,會決定將糖轉變成能量、轉化成肝醣儲存,或是變成三酸甘油脂。 其中「果糖」能閃避肝臟這道管制口,直接進入新陳代謝,最容易快速形成三酸甘油脂。 所以含有果糖的水果、蜂蜜都不要攝取太多,還要小心零食、飲料、果汁,甚至早餐穀片中的隱藏糖分。 (推薦閱讀: 我的紅字嚴重嗎? 解讀十大常見的健檢異常 ) (想降低三酸甘油脂,飲食絕對是最重要的一環。 圖片來源:shutterstock) 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.
2022年1月20日 · 醫生教你降低「三酸甘油脂」四招,從減少碳水化合物開始. 一般人很難發現到自己的三酸甘油脂過高! By Dalal Chen Published: 2022/01/20. Witsanu Thangsombat / EyeEm // Getty Images....
2019年6月19日 · 低密度脂蛋白 :低密度脂蛋白會將膽固醇從肝臟帶至身體各需要的部位,因此當體內低密度脂蛋白過多時,膽固醇會堆積在動脈,容易造成高血脂症(hyperlipidemia),因此又被稱為「壞的膽固醇」。 高密度脂蛋白 :高密度脂蛋白主要是將體內多餘的膽固醇從身體各處運送回肝臟,並使其被排除體外,因此被稱為「好的膽固醇」。 膽固醇的正常值是多少?
解釋文. 三酸甘油酯過高怎麼辦? 了解原因、症狀與飲食治療. 三酸甘油脂是什麼? 三酸甘油脂(Triglycerides)是存在於血液中的一種脂肪,可經由肝臟自行製造或者攝取食物而獲得。 當身體需要能量時,三酸甘油脂可被分解為脂肪酸,作為細胞的能量來源,一旦滿足了需求,則多餘的脂肪酸就會被再次轉換為三酸甘油脂儲存於脂肪細胞。 我們身上的贅肉,其實就是飽含三酸甘油脂的脂肪細胞聚集處。 三酸甘油脂過高是血脂異常嗎? 血脂異常指的是血脂肪濃度超出或低於標準。 當體內的三酸甘油脂過高,便可能造成三酸甘油脂血症(Hypertriglyceridemia),即高血脂症(Hyperlipidemia)的一種。 而三酸甘油脂過高者罹患胰臟炎、 冠狀動脈心臟病 與代謝症候群的風險也會增加。
餐餐大魚大肉使人攝入過多的飽和脂肪、反式脂肪,造成膽固醇過高,進而提高心血管疾病的機率《Hello醫師》為您整理了5種有助降低膽固醇的食物,協助你透過飲食控制降膽固醇,預防高血壓、血栓、中風等疾病。