姜賢京ig 相關
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擁有超逆天完美身材的韓國瑜珈老師姜賢京（강현경）甜美臉蛋被譽為健身界「朴敏英」 ，熱愛瑜珈、皮拉提斯。 她的instagram @babebani早就有50 多萬人追蹤者，她的細腰、瘦腿影片趕緊收藏～
- 拉筋和運動。女生們總是埋頭苦幹地運動，卻忘記了拉筋的重要性，只有兩者並存才有效練成S曲線。（圖片來源：IG@babebani）姜賢京認為運動重要，但拉筋更能為身型添上修長感，同時能排走運動後的乳酸，才能減脂時同時瘦出凹凸有致的線條。
- 2 拉筋瘦腿操。想瘦大腿效果更好，可以試試這套中高難度的拉筋動作，不需半小時的動作，有效在三周內減掉大腿的肥肉，消耗因才運動、坐太多而聚積的脂肪。這套18分鐘的拉筋瘦腿操看似容易，但做落可不是小兒科，特別推介可配合跑步等有氧運動做，有助舒緩肌肉，避免練成粗壯的肌肉，打造不過於精壯的漂亮線條。
- 燕麥及穀類代替白飯。美食是生存的最大原動力，不要盲目以為減肥等於滴水不沾，粒米不進，這樣的減肥方式反彈力更強！姜賢京曾決定改變不良飲食習慣，訂立健身菜單，練出結實線條，拋棄以往的乾瘦體態。
- 運動partner加大動力。一個人運動難免適上沉悶的時候，互相鞭策永遠是最好的動力！像姜賢京經常請來同是健身教練的大隻老公情侶檔上陣，教大家couple版workout，放閃同時健身！
假如不想特別去健身房的人，快點追蹤這位在韓國擁有「健身界朴敏英」稱號的瑜伽老師-姜賢京，她在IG上超大方的分享很多瘦身運動相關影片，每天不用出門，跟著做也能輕鬆瘦成一道閃電！. View this post on Instagram. A post shared by 바베바니 (필라테스 ...
2023年5月19日 · 假如不想特別去健身房的人，快點追蹤這位在韓國擁有「健身界朴敏英」稱號的瑜伽老師-姜賢京，她在IG上超大方的分享很多瘦身運動相關影片，每天不用出門，跟著做也能輕鬆瘦成一道閃電！
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