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2022年7月10日 · 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。
2022年12月14日 · 近年很紅的「律動機」透過上下震動，確實能達成肌肉收縮等被動運動的效果，這項科技已被運用在復健領域，證明其安全性與有效性，不過這項「幫人運動」的科技是運用什麼原理呢？
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年6月19日 · 風靡一時的律動機有效嗎？ 律動機的起源是為太空人的健康所設計。 因為在一般的情況下，人體的肌力和肌肉量需要 仰賴離地、抵抗地心引力的跳躍運動 （例如：跳繩、籃球等）才能夠增加，而骨頭的密度，則是要透過 垂直方向的衝擊與壓力 （例如：跳躍落地等）提供骨質增生的刺激。 當太空人長時間處於失重、無重力狀態，骨質與肌肉容易快速的流失，因此律動機被開發出來作為一種運動替代方式，以維持他們的身體健康。 對於處在地心引力之下的我們來說， 它並不能完全取代真實的運動！ 律動機通常通過產生高 頻率的振動或震動 來模擬運動的效果，這些震動會使肌肉快速收縮和放鬆，對神經反射造成刺激，並產生類似運動的效果。 而許多廣告當中提及的燃燒卡路里、塑造身材、站著不動就能取代一天的運動量等，都可能誇大了它對於運動的輔助效果。
2024年2月23日 · 垂直律動機有用嗎？一起了解垂直律動機如何增強肌肉控制、改善骨骼健康及促進新陳代謝。本文深入分析垂直律動機的工作原理、不同型號及其對健康的潛在益處。
2023年12月29日 · 律動儀的正確使用方法與優點. 某些律動儀主打著促進代謝、平衡訓練及增加肌力等功能，但再細看內容其實有提供的參考動作，所以使用之前，應該先了解自身狀況及能力，依照產品提供的建議動作去執行，才會有效的達到效果；如此我們也可以在家裡沒有其他運動器材的輔助下，練習不同於常見的居家運動訓練。 若無法確定自己能力，且擔心在使用上發生危險，則可請教治療師或是教練，指導並規劃安全又有效的運動計畫。 此外，相較於其他平衡訓練的運動器材，由於振幅及頻率固定且可隨意調整，若擔心使用市售的瑜伽球、平衡墊/板或是滑行盤的挑戰太難，也可先嘗試使用律動儀作為平衡訓練的工具。 回到根源：運動才是根本.
律動機造成的全身震動效果，再搭配特定部位肌群的訓練，可以達到放鬆肌肉，減輕痠痛疲勞，進而有紓壓的效果，例如： 腰背痛： 首先找一張高度到大腿位置的椅子，接著，身體向前彎，雙手扶著椅背，肩頸放鬆，手臂伸直，頭微微向下，搭配律動機震動 ...
垂直律動會骨質疏鬆的好處. 5:10. 垂直律動對幹細胞以及減重的影響. 5:34. 垂直律動的好處. 6:18. 垂直律動實際應用的例子. 7:00. 垂直律動儀和甩肉機的差異. 7:50. 陳教授宋醫師示範使用垂直律動. 8:52. 結尾. 11:26. Description. 怎麼用 3 招降低胰島素阻抗？ 宋晏仁 及 李唐越醫師聊給你聽！ 【BODYGREEN】全身垂直律動機...
2023年4月18日 · 水平律動的特性與適用族群. 近年來律動儀、律動機等主打以垂直律動來輔助運動的機器十分熱門，垂直律動真的可以取代運動嗎？ 其實除了垂直律動，還有水平律動等被動律動儀器，各適用於不同需求。 但律動運動適合誰使用呢？ 有氧運動、肌力訓練與被動式的律動運動，各有哪些優缺點、副作用？ 以下引用《運動比你想像的還輕鬆》一書為大家說明。 律動可以取代一般運動嗎？ 水平律動與垂直律動由於多了機械力的輔助，對於體能不佳、肢體受限、健康狀況不是太好的人，友善許多，但這樣的律動，是否能取代一般常見以有氧運動、肌力訓練為主的運動處方呢？ 有氧運動、肌力訓練、垂直律動與水平律動的比較. 有效的運動處方並非適合所有人.
律動機上有不同頻率與振幅搭配，可以體驗多重的律動感受，自由選擇最適合自己的頻率，再透過教練的動作指導，依照喜好與健身強度，去客製化需要的律動訓練品質，如果只想簡單養生保健很可以，想要當成健身、調整體態也沒問題，但注意要在身體可負荷的
