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- 一天中大部分時間都很憂鬱。心情低落不是只是是說單純的心情不好而已。它可能是以煩躁、注意力不集中來表現、坐立難安，這些都可能是心情低落的症狀。
- 對日常生活皆失去興趣。憂鬱症第二個主要症狀就是興趣缺缺。原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。以上兩大症狀必須要符合一個才行。
- 體重減輕或體重上升。憂鬱是一種情緒狀態，所以和飲食行為密切相關。有些人憂鬱的時候會廋，而且瘦得很厲害；此外有些人是變得很愛吃。憂鬱症的患者大腦中血清素的量較低，而特定類型血清素接受器（5HT-2c）與食慾有關，因此憂鬱的情緒也會影響食慾。
- 失眠或過度睡眠。憂鬱是引起失眠常見的原因。有的患者會很早醒過來 ，然後一醒過來，就再也不能入睡，只覺得心煩氣躁，心情惡劣，然後會想到接下來的一天又要開始了，不知道如何把這些時段給打發掉，陷入一個惡性循環中。
「小鬱」是「憂鬱症」化身的小怪獸，近年來頻繁出沒在人類的社會中、悄悄跟在人們的身旁惡作劇，它們不但讓人行為反常，還會吸光快樂跟希望！ 甚至有時慫恿人們結束自己的生命。 如此麻煩的小怪物，到底造成社會那些傷害？ 他到底又是什麼？ 人們為何無法發現他？ 繼續往下滑，接著看下去吧！ 等等，那小鬱亂入是什麼？ 小鬱亂入是一個平台可以讓你測驗看看有沒有可能被小鬱亂入或是讓你更加了解小鬱的服務平台。 想知道你有沒有被小鬱亂入嗎？ 點擊下方「免費測驗」按鈕，讓小鬱告訴你現在的心情如何，以及下一步該怎麼做。 我要測驗. 所以小鬱到底是? 如果你想知道小鬱到底造成社會那些傷害？ 他到底又是什麼？ 人們為何無法發現他？
當心愛的人有憂鬱症，我該如何面對？ 是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？ 或是都不理他，讓他一個人靜一靜？ 還是應該鼓勵他多正向思考？ 答案：都不是！ 其實在面對憂鬱症患者時，可以參考以下「三不守則」 「不鼓勵，不責備，不反駁」 1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。 2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。 3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。 除了三不守則之外，一起來看看6個面對小鬱患者的正確觀念，讓小鬱患者身邊的親朋好友知道如何一起幫忙趕小鬱！ 如果你身邊有人有憂鬱症，你一定會被一定程度的影響。
憂鬱症卻不一樣，不論發生了天大的好事、問題解決或是做自己有興趣的事情，憂鬱的情緒也不會消失，更不會有快樂的感覺。 遇到日常生活中的情緒低潮，即使會變得比較悲觀的看待事情，也很少把人逼到「想死」的地步。 但是憂鬱症會讓人陷入負面迴圈思考，認為「我很糟糕」、「全都是我的錯」，甚至幾乎都會想到死亡，多少都會有「死了就好了」的想法，可以說是憂鬱症的一大症狀。 也許你還會想看看這些.
- 憂鬱症不是真正的疾病。憂鬱症仍被誤認為是普通的悲傷，不是病，然而它卻是一種嚴重的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出，顯示患此症者腦部有異常活動的水平。
- 憂鬱症只是自憐。我們對任何有憂鬱症的人會快速貼上牢騷大王的標籤。但是，有臨床憂鬱症的人不是懶惰，或不只是感覺對不起自己，他們也無法讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病，是與大腦改變有關的健康問題。
- 努力工作可以擊敗憂鬱。與這個疾病常見的相關事情當中，半真半假的比比都是。其中之一就是把自己投入到工作中，會感覺更好。對於溫和的憂鬱，這可能確實有所幫助，但憂鬱症是一種不同的疾病。
- 有憂鬱症的人經常哭。憂鬱症的人並不常常哭。當他們沮喪時，有些人甚至不哭，舉動也不像非常傷心的樣子。相反地，他們在情感上是「空白的」，且可能覺得自己一文不值或沒用。
憂鬱症會以不同的形式出現，在此簡要的介紹幾種常見的憂鬱症類型，但其實在這些類型中又有多種不同嚴重且持續變化中的特徵。. 重鬱症. 是幾種症狀的結合，會干擾工作、學習、睡眠、飲食以及享受過去喜歡活動的能力。. 重鬱症發作可能一生只出現一次 ...
憂鬱症涉及身體、情緒、和思想，它會影響患者的飲食和睡眠、對自己的感覺以及看待事情的方式。 接受自己生病. 要有「病識感」，很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不願正視自己身心發出的警訊，但往往「越掙扎，陷得愈深」。 不論是身體或是心理疾病，先把症狀控制好，如果放任不管，只會使病情愈來愈嚴重。 什麼都不要做，好好休息. 調適的根本，首先最重要的就是休養，「什麼都不要做」。 這雖然看似簡單，但由於容易得憂鬱症的個性使然，反而會覺得「休息會對不起大家」。 請認為「現在應該要做的事情就是請假休息」。 停止問「為什麼是我？ 不停想著「我為什麼會生病？ 」只會讓人更絕望、更不甘心，也對於情況沒有幫助。
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