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提高體溫、改善陽虛體質，是未來30年對抗超級病毒的最佳解藥！ 也是預防甚至是治療各種可怕致命性疾病的關鍵方法
- 如果一個人體內很寒，當氣溫降低時，若保暖衣物也不夠，熱能不足時免疫力就自然降低。 讓 體內溫度變高，可以視為是體內啟動防禦力的明顯訊號！ 人體體溫愈高，啟動免疫防禦的速度就愈快 提高體溫、改善陽虛體質，是未來30年對抗超級病毒的最佳解藥！ 也是預防甚至是治療各種可怕致命性疾病的關鍵方法。
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排寒有什麼好處?
為什麼排寒容易中暑?
中醫如何排寒?
排寒會發燒嗎?
- 不怕熱。當代推廣排寒的中醫師李璧如在其《病從排寒解》中提出：「越是怕熱的人，其實裡寒越盛」。現代人多數是非常怕熱的，因此每個人家中幾乎都有冷氣機，幾乎沒有人會去懷疑，待在冷氣房會有什麼問題？
- 不容易上火、中暑。既然排寒的人不怕熱，自然不容易上火或中暑，這還是根源於寒氣入侵身體的過程中，會造成皮膚汗腺出現障礙，這就是一種「感冒傷寒後遺症」。
- 對寒氣極端敏感。李醫師在其《病從排寒解》書中提出：「陽氣暢旺者，身體受寒必起反應，這是自然的保護機制。」現代人不相信寒氣這件事情，有一個很大的原因是因為現代人的身體，似乎在某種程度是退化了，對於寒氣、經絡、靈體這類現象完全沒感覺。
- 容易感受到傷寒。延續上面關於對寒氣敏感的現象，認真排寒的人，在過程中總會發現一個很奇怪的現象，就是很容易出現感冒症狀。這種現象就是所謂的「暝眩反應」，在排寒的過程中，體內的寒氣被逼了出來，對於新出現的寒氣也會特別敏感。
2020年11月23日 · 排寒的基礎從保暖開始，增溫就能啟動排寒。 穿多非怕冷，穿暖只是保溫而已， 保暖本身就是一味藥，穿到微熱才有藥效。 只要一開始保暖，身體能量上來，自然就啟動排寒，開始清除廢物 。 日常把保暖防寒做到極致的人，不厭其煩地把自己包裹密實，寧可經常穿暖發熱而微汗，也不招惹新寒氣。 延伸閱讀： 寒氣入侵會致病！ 中醫師傳授：保暖排寒3良方＋3食療. 排寒族的觀念是，身體變好，所以耐熱；大眾觀念是身體好，不怕吹冷氣；排寒的原則是多一件，大眾是少一件。 要當排寒族就不能怕特立獨行，大人小孩隨身攜帶保暖衣物，包括厚薄不等的連帽外套，甚至厚布帽，這是保護自己的基本動作。 泡腳：天天泡腳發汗、排寒氣. 泡腳又稱「足浴」，水溫約略高於體溫為宜。 若水溫太高，除了可能燙傷，也容易破壞皮膚角質，造成腿腳皮膚乾裂。
2024年1月15日 · 如果從經絡來理解需要「排寒」的人，身體最大的特質就是體內的少陽經 (三焦經、膽經)與陽明經 (大腸經與胃經)能量相對低下，經絡氣血不足。 除非是體內非常寒的人，才會這4條經絡一年四季都一起出現虛症，不然絕大多數人的就會看到膽經或胃經虛證。 寒性體質的人，膽經與胃經長年虛證. 簡單說， 只要你經常觀察自己的經絡，常常看到膽經或胃經出現虛證，你就需要排寒，所以這個判斷方法是非常簡單的。 然而，有一定比例的人，因為三焦經與大腸經出現虛證，結合手三陰經虛證，所以會出現「上虛下實」，膽經或胃經出現實證，這樣的人也需要排寒。 驗證排寒成功也很容易，當一個人排寒成功之後，除非是最寒冷的冬季，膽經與胃經並不會常常出現虛證。 3.排寒要吃中藥嗎？
- 少吃寒性食物。如果有以上體寒症狀的人，中醫師建議日常飲食盡量減少攝取比較寒性的食物，尤其是生冷的東西像是生魚片、冰品等；另外女生比較容易忽略的就是水果的部分，比如說像是夏天常見的西瓜、火龍果等瓜類，也比較容易造成身體寒。
- 多做核心運動。寒性體質的人建議可以多做運動，不要久坐、不要吃太燥熱的東西，在日常加入鍛鍊核心肌群的運動或是有氧運動，都可以幫助身體增加熱能與血液循環。
- 脾胃寒多吃「白飯、乾薑」養胃。寒氣如果出現在「脾胃」，也有可能出現胃食道逆流、容易脹氣、消化不良與容易打嗝等症狀。因此建議這類脾胃比較虛寒的人，每天挑個一餐或兩餐多吃一些 白米飯，因為其實米飯在中醫是一個養胃的食物，或是用 乾薑泡黑糖薑茶、入菜、入湯 都可以，脾胃的狀況也會比較改善。
- 下腹冷多吃「黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞」下腹冷可以分為兩種類型，第一種是「腎虛」、第二種則是「子宮跟骨盆比較寒」。腎虛的人容易有像是頻尿、腰痠，或是腳沒力的狀況；子宮跟骨盆比較寒容易影響到女生的生殖系統與月經系統，所以容易有月經失調、月經比較多血塊與經痛這些狀況。
2019年9月20日 · 本文提出的33種症狀與相關數據圖表，任何人都可以在日常生活中輕易地加以驗證，證明寒氣理論與養生的重要關聯性，排寒養生勢在必行！ 寒氣造就體內陽氣不足(陽虛)，進而形成疾病
2020年12月8日 · 排寒保暖的食養並非一味只吃溫熱性食物，還得視天時地候、個人狀況，取得身體的最佳動態平衡。 外界對排寒族常有諸多誤解，其一，就是以為我們只用發汗解表藥，只吃熱性的花椒、生薑、咖哩、肉桂、胡椒等，完全曲解並窄化排寒保暖的意涵。 我們不只提拉體氣，最重要的是維持身心的平衡態；只要是身心當下需要的，都能有助啟動排寒反應，何須過用熱補？ 食養以平衡為標的 飲食三原則. 華人喜歡勸食，容易在人情之前失了分寸，或是體氣不足、情緒低落時，不易把持節度，口體之養就容易出狀況。 基本上，飲食有三大原則： 1. 飲食有節：適當時機吃適當食物，分量也有所節制。 2. 飲食忌偏：日常以平性飲食為好，除非體質偏性大，必須以食材的偏性來矯正此偏性。 例如，平素過食冰冷寒涼，宜以溫熱或發散性食材來矯正體質的偏性，以此調理。
2020年3月27日 · 郭祐睿中醫師表示，一直以來「排寒」是許多養生保健課程或理論常提到論點，熱源能夠擴張血管、促進血液循環，也可以提高免疫力跟代謝力；過於寒涼的體質，肌肉沒辦法放鬆，身體也會因為慢性發炎反應導致水腫，自律神經過亢奮，產生荷爾蒙 ...
