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2022年12月4日 · 以江南區為例，那裡醫院將近一半是整形外科，當中以狎鷗亭洞最為密集，可以稱得上是韓國整形業崛起、興旺的縮影，只要走在首爾地鐵三號線狎鷗亭出口，隨處就能看見帶著招牌性笑容的整容廣告牌，某程度上這也反映韓國人對「美」的強烈追求 ...
2021年3月24日 · 十字韌帶受傷即時要做5個步驟！. 十字韌帶復健5個日常訓練加快膝頭復原. 其實 十字韌帶 受傷，影響可能比大家想像更加深遠，因為日常的步行、上落樓梯都會有痛楚，而受傷後即時要做甚麼可以減少傷害，而去到重建手術後應該日常做甚麼才可以加快 ...
- Ka Ho Ng
2020年4月6日 · 韓國藝人姜漢娜就曾說過韓國藝人做整容手術的比例就有99%，不過另外也有1%的天然美人，不但得天獨厚，而且也相當耐看！ 說的不是宋慧喬、全智賢，而是最近Netflix討論度一樣高的韓劇《再見媽媽又再見》中的鬼媽媽金泰希！
2024年3月27日 · 跑步後如何拉筋？. 關於拉筋你不可不知的7件事. 運動前後要拉筋好像是常識，但有時偷懶無拉筋？. 為甚麼一定要拉筋？. 又愈來愈多人跑步，但跑步後如何拉筋？. 拉完筋後可以減少運後後 肌肉痠痛 ，背後原理又是什麼？. 拉筋應該怎樣拉才算有效 ...
2019年12月19日 · 健身 Stick Mobility. 不少人健身或減肥都是瘋狂做帶氧或負重運動，但當練到膊頭緊、腰又硬、周身酸痛，還要愈操愈緊才是最痛苦；最近有一套名為Stick Mobility的嶄新訓練系統，既可有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量，但同時又有舒展筋骨的效果 ...
2020年5月14日 · 腹肌是身體重要的核心肌群，控制脊椎活動的穩定性，也連接我們的上肢和下肢。 試幻想一支筆，中間的部份是用啫喱做，軟弱無力，又如何去寫字？ 所以缺乏鍛練腹肌，會很容易導致腰背痛，直接影響生活和工作。 今次就分享幾個有關腹肌的小知識。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4？ 6？ 8？ 哪個是你天生腹肌幸運號碼？ 首先要知道，身體腹肌主要分為：腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。 最容易看到的，在最表面，又引人垂涎的「朱古力」就是腹直肌。 其實腹直肌本身就是一整塊肌肉，不過是腱劃越多，看起來就好像有好多腹肌。 腱劃是先天基因決定，有人看起來有四塊，有人六塊，有人八塊，甚至有人會兩邊不對稱。
2023年12月14日 · Plank教學｜練完美腹肌必學的三個平板支撐正確做法. 說到 家中健身訓練 腹部線條，什麼人魚線、馬甲線、川字線，不少人都會選擇做平板支撐（Plank），但平板支撐的姿勢怎樣才是正確及有效？. 針對不同腹部肌肉的平板支撐種類你又知多少？. 今次Esquire繼續請 ...
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