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- 更年期婦女因內分泌失調及女性荷爾蒙減少，造成「下視丘—腦下垂體—卵巢軸」的內分泌失衡，而出現一系列不適的症狀，更年期常出現的症狀有熱潮紅、盜汗、骨質疏鬆和冠狀動脈疾患等，根據統計，有三～六成的女性在更年期時面臨睡眠障礙，部分女性在進入更年期前已有失眠症狀，但約三分之一的人在更年期來臨時症狀會更為嚴重，而 熱潮紅是最常引起更年期失眠的原因，包括強烈且無理由的的冷熱敏感，熱潮紅還可能對情緒產生影響，造成情緒變化、煩躁、抑鬱、焦慮以致睡眠容易中斷和清醒，另外女性荷爾蒙（雌激素）濃度下降是目前認為造成 ...
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003004619
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2024年1月10日 · 更年期困擾不少，失眠、易怒會讓原本的生活改變，甚至會影響人際關係。 功能醫學營養師呂美寶指出更年期失眠與3大荷爾蒙雌激素、黃體素、褪黑激素有關，建議4個重要又有效的方法調整荷爾蒙，緩解更年期不適。
2024年9月23日 · 有越來越多研究指出，更年期期間缺乏睡眠——作家莎曼珊．厄比（Samantha Irby）稱為「更年期時鐘」——正是更年期變胖的罪魁禍首，變胖通常是指腰圍變粗。 哈佛大學的哈玎．喬菲指出，更年期女性容易在夜間重複醒來，除了熱潮紅和夜間盜汗外，還有許多原因。 他和研究團隊將這些醒來的階段描述為WASO，也就是入睡後短暫甦醒的簡稱。 （延伸閱讀： 更年期變胖小心易得糖尿病！ 減肥方法靠這3招，減脂不減肌肉） 圖／長期睡眠不足，心臟疾病、中風、高血壓、第二型糖尿病風險也會隨之增加。 Unsplash by Marie-Michèle Bouchard. 睡的好不好重點不是總共睡了多久，而是要有穩定的深層睡眠.
2021年3月30日 · 更年期婦女因荷爾蒙減少，引起失眠等症狀。 健康醫療網 撰文者： 林怡亭／健康醫療網 2021-03-30. 71歲周女士，54歲時停經，停經前睡眠品質佳，約二十年前進入更年期後，持續出現失眠問題，個性容易焦慮緊張。 睡前固定服用安眠藥一顆助眠，但睡眠品質仍不佳，三個月前因失眠問題加重，睡前思慮多，入睡困難，經常躺超過兩小時才能入眠，並且淺眠易醒，睡著後約兩～三小時就會醒來，醒來難再入睡，多夢，常覺得整晚沒睡，因睡眠品質差影響日常生活，故求助台南市立醫院中醫部吳宜蓁醫師，吳醫師診斷患者屬肝鬱陰虛，服用疏肝滋陰藥調理，一週後睡眠品質即有改善，深睡期變長，且安眠藥劑量可減半。 更年期女性荷爾蒙減少 各症狀影響睡眠.
2018年5月11日 · 更年期缺乏雌激素，會影響中樞神經系統內的神經傳導物質分泌，讓睡眠的「深睡期」變短；血管收縮及舒張調節不良引起的熱潮紅，也常會使女性從睡眠中醒過來而導致失眠。
2024年7月1日 · 更年期期間，女性體內的雌激素和黃體酮水平會發生波動，這些荷爾蒙的變化可影響睡眠模式，導致失眠。 熱潮紅 雌激素水平的下降會導致熱潮紅， 這是一種感覺突然發熱並大量出汗的狀態 ，這些症狀尤其在夜間顯著，可干擾睡眠。
當身體進入更年期，特別是對於女性而言，雌激素和黃體素的波動可能直接影響睡眠模式。 這些荷爾蒙的變化不僅會導致入睡困難，還可能引起夜間多次醒來，或是早晨過早醒來。 對於男性來說，睪固酮水平的下降也可能對睡眠產生負面影響。 除了生理因素，生活壓力、焦慮、抑鬱等心理健康問題也常常與 更年期失眠 相關聯。 此外，不良的睡眠習慣，如晚間攝入咖啡因、不規律的睡眠時間等，也可能加劇失眠狀況。 延伸閱讀： 喝酒助眠是真的嗎？ 解答睡前小酌的真相. 更年期失眠會持續多久？ 關於 更年期失眠會持續多久， 禾悅身心醫學診所何鎧任院長 表示，這在很大程度上取決於個人的健康狀況和生活方式。 一般來說，更年期的症狀，包括 失眠，可能從更年期開始持續數年時間。
2024年8月29日 · 更年期症狀. 初日診所副院長、家庭醫學專科醫師鄧雯心表示，更年期症狀包括腦霧、熱潮紅、常常忘東忘西、精神不集中，情緒起伏也會變大，很容易生氣或憂鬱，睡眠品質也會跟以前不一樣，不好入睡，也會淺眠、多夢。. 所以經常有人會覺得，明明以前的 ...
