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2021年7月23日 · Playlist. Meditation. Yoga. Goods. Interview. FAQ. Live Better 美好生活哲學 - 01. 縱使面對著累人的生活，我們依然堅信所有人都值得生命中的美好，所以 POPBEE BOX 第 2 回將會以「Live Better」為主題，編輯部特地挑選了 9 件小物，讓你放鬆身心，體驗各種不同的生活方式之餘更是學會享受生活。 打開這個小盒子，將會有一連串的驚喜等著你，為你的生活填上不同顏色，你會發現原來生活也可以有不一樣的感覺。 現在就以港幣 $350 的優惠價，訂購原價總值超過 $600 的 “Live Better" POPBEE BOX 吧！ BUY NOW. Live Better 美好生活哲學 - 02.
2019年9月19日 · Sep 19, 2019. 不論是面對著繁忙又競爭的工作環境，跟家人的爭吵或是跟伴侶的意見不合，生活總是會在我們脆弱的時候用「恐懼」、 「焦慮」 、「煩躁」來為我們作點綴。 當生活壓力越大，內心的無力感就越重，人的重心就會開始動搖，好像做甚麼也是不對似的。 或許我們不能控制生命中的際遇，但學會調節心情卻是我們要上的重要一課。 下次當再遇上焦慮時，不如試試以下 3 個方法吧！ 調節呼吸節奏. 專家表示，要知道如何可以對抗焦慮情緒，就必先要了解身體的運作。 當我們大腦中的負責情緒管理的杏仁核活動有所增加時，我們的呼吸會變得很淺薄和急速，繼而讓我們的心臟也跳得比較快，因而讓我們有緊張和擔憂的情緒出現。
- Crystal Chan
2023年12月17日 · / Dec 17, 2023. 一年很快地邁入尾聲，在充滿節日氛圍的 12 月裡，回想起自己這 300 多個日子的辛勞，或許會備感成就，但有時又難免焦慮與疲憊，這次 Popbee 想為大家帶來一本書當作禮物，翻開《為每天帶來美好的期待清單》，會發現當身心俱疲、厭世無望時，試著重新看待生活裡不起眼的小事，或許美好也就那麼簡單而盡在呎尺。 在 Instagram 查看這則貼文. Sophie Blackall（@sophieblackall）分享的貼文. 在 Instagram 查看這則貼文. Sophie Blackall（@sophieblackall）分享的貼文. 在 Instagram 查看這則貼文. Sophie Blackall（@sophieblackall）分享的貼文.
- 認識自己
- 更清晰的人生方向
- 專注力與效率提升
- 幹勁
- 能屈能伸適應力
- 健康愉快人際關係
「個人發展」可說是提升自我意識（Self-awareness）的基本營養素，因透過認識自己，你才會奠定專屬你自己的信念、價值觀、人生目的，而不是隨波逐流，為別人的想法而活。 那些你希望過的生活，不想遇上的處境，種種願景，每日可能也海量地在腦中打轉；但腦內一個又一個的信訊，到底有沒有被你注意，並且作出回應，往往是由個人情感，以及對事情的落差牽引著。當你懂得問自己：「這是我不想要的，那麼，我想要的是甚麼？」或者：「我擁有可改變狀況的資源了，到底想作出甚麼轉變？」諸如此類的提問，意味著「自我意識」正在操作中，這種加深認識自己的過程，會使你明白，活著為的是甚麼。
當自我意識提升後，對於人生想成就些甚麼，就有了眉目；在取捨目標時，也容易得多。可是，不少人會視 to-do list、做人目標愈多愈好，因他們以為，這代表著：人生將更豐富更多采多姿。 其實，以這種思維模式定立目標，只會適得其反，令自己的世界變得更細；因你之後會為那些不必要的所謂 goals，疲於奔命。經一事，長一智，與「個人發展」緊扣著的人生「方向感」，在這時就會站出來，使你認清：重質不重量之重要性。與其將精力耗在一大堆與大方向無關痛癢的事情上，不如用心做好一個任務。有了這大方向後，你每日就會過得更開心更充實。
當「個人發展」再邁進一步，人生有了明確方向和目標，做事時，就懂得緩急前後秩序，此時，「專注力」和「效率」亦同步出場。 可是，達標前，出現「分心」情況，是人之常情，在所難免，因「個人發展」這回事，不是一時三刻可完成的快閃行動，而是個漫長旅程。但別擔心，只要在成長過程中，拿捏好「逐一擊破」攻略，在漫漫長路上，逐步將一小件任務完成，你將學到，甚麼事情應優先處理，甚麼任務，對自己的成長更為有利；那麼，專注力就會重投你身邊；因你見到，自己的決定與努力，是對的，當中的成就感，會推動你有更多進步，包括良好的組織能力。
既有清晰的成功路線圖，只要盡力付諸實行，一定可修成正果；即使途中有沙石，只要跨得過困難，理想就在前面。誓要達標的幹勁與強烈意志，都因「個人發展」，聽命於你，「有志者事竟成」成為了你的座右銘。 但在努力達標的途上，「個人發展」有時也被焦急、不設實際的貪念蒙蔽：因期望過高，以致失望愈大。避免這種結局的做法，是別急於一步登天，而應逐一小步，向目標進發。當各項小目標陸續完成後，自信心自然變得更強；那麼，與你想達成的終極大目標，所距不遠矣！
正所謂人生不如意之事，十常八九，當逆流出現時，未有能力阻止逆境出現的「個人發展」，是會挺身而出，指引你如何抗逆。那些加強版的自信、彈性處理問題能力、人際關係技巧等，在「個人發展」號召下，將組成大聯盟，為你解窘。 由此看來，「個人發展」簡直是人生中，神一樣的隊友！但原來，有些事情，有些變數，就算你有「個人發展」中煉成的超強自信和辦事能力，亦未必可扭轉形勢；這時，就需要有冷靜頭腦，以及具靈活性、能屈能伸的適應力，讓你面對不愉快事情，助你抗逆；這也是個人成長中，至為重要的一課。
不斷進步的「個人發展」，會令你深明，「近朱者赤，近墨者黑」的交際核心價值。成熟的你學會向別人伸出友誼之手，但不是每個人也可以成為莫逆之交；你會懂得界定，甚麼是「友善」，甚麼是「友誼」；寶貴的時間，只會花在真正而永恆的友情上，而非 hi & bye 泛泛之交。因為志同道合的真正朋友，才可令雙方共同成長。 整體而言，「個人發展」或「個人成長」，就是一項投資在你自己身上的長線「藍籌股」；雖然它的好處無法用數據量度，但回報率之高，往往超乎大家想像。
2019年11月18日 · 改掉懷習慣從來都是老生常談，但人就是善忙，忘記總是比改善來的自然，所以要需要經常從不同角度、層面、觀點來提醒自己，從而慢慢改善。. 所謂心態決定境界，心態改變人生也必然改變，共勉之。. Self 習慣 POPBEE Collective Chapter Zero 自我成長 心態 ...
2024年3月1日 · 35 年後再次踏上坎城：Meryl Streep 掏出心裡話，金棕櫚獎感言句句動人！. 單身時享受自我，結婚後珍惜對方：舒淇這 15 句話，能讓所有女生學會接受人生經歷. 不再戀愛腦！. Kristen Stewart 指假若現在拍《Twilight》的話，早就會甩掉吸血鬼 Edward！. Meryl Streep ...
2024年4月21日 · 日前是 舒淇 的生日，丈夫馮德倫除了在 Instagram 上貼出了舒淇的「老土舊照」為她賀壽外，原來還特地舉行了驚喜派對，順道慶祝兩人的結婚週年。 不經不覺，兩人原來已經結婚 8 年，還記得當時兩人無預警地宣佈婚訊，表示由朋友變成夫婦，都讓不少人感到驚喜。 一向對感情事低調處理的舒淇，總是給人一種很有想法的感覺，對於愛情從不強求，但當身處愛情中卻會好好珍惜所擁有。 這種豁然自在的境界，其實並不容易呢。 延伸閱讀： 時尚迷一致同意：Bottega Veneta 找來舒淇擔任大使，選得太好了！ 在 Instagram 查看這則貼文. SQ（@sqwhat）分享的貼文. 在 Instagram 查看這則貼文. SQ（@sqwhat）分享的貼文.
