益生菌對腸道微環境有何影響? 相關
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圖片: researchgate.net
- 腸道益生菌產生的短鏈脂肪酸，如乙酸、丙酸及丁酸，能夠促進大腸黏膜細胞生長，並與特定腸細胞受體結合，使這些腸細胞生合成血清素，進而刺激腸道蠕動、加速腸道毒廢的排除。 血清素分泌量的多寡，影響了腸道排毒能力，血清素分泌量越多，刺激神經傳導的作用越大，大腸收縮與蠕動能力也越強。
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2022年5月20日 · 簡單來說，若腸道菌叢中的壞菌較強勢，中性菌也會朝壞菌靠攏， 並減弱腸道內的殺菌作用，使好菌變少、有害物質增生，導致病原體容易入侵身體，因此維持腸道菌叢平衡是促進腸道健康的關鍵。 接下來要說明5種有助平衡腸道菌叢生態的方法，養成健康的飲食和生活習慣，改變細菌叢生態。 清除腸道壞菌方法1：多樣均衡飲食. 當腸道菌叢中偏愛油脂、糖類的細菌過多時，會促使我們攝取更多高油高糖的食物，並增長腸道壞菌。 建議攝取多樣且均衡的食物類型，提升腸道細菌的多樣性，改變腸道細菌叢生態，幫助維持消化道機能。 清除腸道壞菌方法2：多喝水. 人體需要水分來輸送維生素和礦物質，促進新陳代謝，而腸胃道也需要充足的水分來幫助消化，讓上廁所更順暢。
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Probiotic(益生)是一個源自拉丁語的詞，意思是「終生」。1965年，也是科學家首次使用「Probiotic(益生) 」這一詞來描述一種有機生物體分泌出一種能刺激另一種生物體生長的物質，因此，能分泌出好的物質來促進其他細菌生長的微生物稱之為益生菌(Probiotics)，益生菌(Probiotics)便是所有『有益菌』的總稱，其能協助維持腸道菌群平衡、改善胃腸道功能。 其中最常見的是乳酸乳桿菌屬(Lactobacillus species)、雙歧桿菌屬(Bifidobacterium species)、芽孢桿菌屬(Bacillus species)和鏈球菌屬(Streptococcus species)等。益生菌已被證明能改善多種的臨床病狀，從嬰兒腹瀉、壞死性小腸結腸炎、抗生素相關性腹...
整體而言，益生菌可協助人體抑制致病菌的生長和促進胃腸道有益菌群的生長，進而調節腸道穩定性和促進腸道健康。研究更發現益生菌的使用對兒童腹瀉的治療和預防均有益，如：鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)、洛德乳桿菌 (Lactobacillus reuteri)和布拉氏酵母菌(Saccharomyces boulardii)，可以大幅減少住院時間和預防感染性腹瀉的病程發展...益生菌的其中一個作用是調節人體的免疫反應，研究發現其有可調節全身及黏膜之免疫細胞以及腸道之上皮細胞的功能，藉此調控人體的免疫系統。另外，有一研究針對嬰兒補充益生菌的實驗，其中包含菌種為雙歧桿菌(Bifidobacterium infantis)、雙歧桿菌(Bifidobacterium bifidum)和瑞士乳桿菌 (Lactobacillus helveticus)，其結果發現健康的腸道微...世界過敏組織(World Allergy Organization, WAO)的指南小組建議在這些條件下可以補充益生菌：在各種臨床試驗中，益生菌已被證明可有效用於復發型泌尿道感染的長期預防，因為大腸桿菌是造成尿道感染的主要病原菌，乳酸桿菌屬(Lactobacillus species)對改善腸道或陰道菌群對泌尿道感染有幫助。一研究的結果表明，37%的女性受試者在口服60天的益生菌 (鼠李糖乳桿菌, Lactobacillus rhamnosus和發酵乳桿菌, Lactobacillus fermentum)後...雖然知道了益生菌這麼多好處，但是面對琳瑯滿目的益生菌產品，添加的菌種也五花八門，我們到底該怎麼選出真的適合自己的菌種呢？以下表格就是為了解決這個問題，讓你可以根據自己的自身健康問題，並了解各個益生菌菌種的功效，挑選最適合自己的產品
有些研究指出，攝取了益生菌後，可能會出現消化道不適的症狀，如短暫性腹脹、腹瀉、便秘等情況的發生，也可能有類似感染的情況發生；但是多年來各種客觀結果，綜合評估安全使用益生菌的悠久歷史以及臨床試驗、動物和體外研究的數據結果，都支持使用益生菌對大多數人群通常都是安全無虞的。 另一回顧性研究將共622項研究整理後，比較了那些曾經在攝取益生菌後報告不良反應的案例，分析結果發現並沒有統計上的意義，表示這些不良反應應該與攝取益生菌沒有直接的關係。 延伸閱讀：益生菌挑選的6大重點，6款市售益生菌品牌推薦
2023年9月19日 · 林哲光提供了以下4大選擇要點： 根據個人的健康需求與目的，選擇特定的益生菌來做補充：不少醫學研究發現，不同的菌種和菌株，對健康有著不同的作用，像是乳雙歧桿菌（HN019）能促進腸胃蠕動，改善腹痛、脹氣、胃酸逆流、便祕等腸胃道困擾；擁有最多臨床實驗的嗜酸乳桿菌（NCFM），對於調整體質很有幫助；副乾酪乳桿菌（Lpc-37）有助好菌生長，每個人可以依照自己的健康需求，挑選特定的益生菌來做補強。 選擇經過基因定序的益生菌，穩定性佳、存活率高：有基因定序的菌株，是益生菌界中的菁英部隊，除了具有更多有助人體健康的實驗研究證明之外，其存活力與定殖力也更超群、穩定，能夠通過胃酸和膽鹽的考驗，安全進入腸道中存活，還可以緊緊黏附在腸壁中持續繁殖，幫助改善與維持腸道的健康。
2019年10月1日 · 腸道益生菌現已被應用在治療像是濕疹和痤瘡等皮膚疾病，皮膚健康者其表皮保護性的細菌，如表皮葡萄球菌 (S.epidermidis)及人葡萄球菌 (S.hominis)等菌數較高，而濕疹患者皮膚表面則是金黃色葡萄球菌 (S.aureus)占多數。 研究發現，將益生菌及表皮保護性的細菌混和製成膏藥，塗抹在皮膚上，可顯著降低致病性金黃色葡萄球菌的菌數。...
2023年9月14日 · 陳威佑說，腸道一直都有致病菌的存在，而且腸道會生病，主要是因為致病菌趁著人體免疫力低下的時候伺機感染造成。 特別是現代人因為精緻飲食或是常常都吃同一類食物，容易讓菌叢失衡，讓伺機菌有機可乘。 所以要讓腸道菌維持平衡的比例，適時的補充益生菌或是保健品來維持消化道健康、保持營養均衡都是不錯的方法。 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. 資料來源／ 陳威佑醫師.
與一般商業上應用單一物種的益生菌相比，人類腸道微生物的 生物多樣性 一旦降低，會影響其宿主的消化功能 [1] 。 所以現時有研究利用多種益生菌的活生物製劑去模擬腸道菌群的多樣性 [1] ，以加強益生菌對人體的功效。 人體內的細菌種類多達3萬種 [5] 、數量約100兆 [6] 至1000兆 [5] 。 不同年齡中的腸道菌群.
2024年3月28日 · 因益生菌是對人體有益的微生物，只要長期食用，即可對健康帶來益處。 益生菌＃2：長期服用可為消化道「養好菌」＆幫助排便. Meeko Media // Getty Images. 由於人體的消化道存在著上千兆的微生物， 若想打造好的腸道環境，就要藉由補充「好菌」來改變整個腸道叢生態 。...
