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2009年3月23日 · 新版眼睛保健操共六节，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等，总时长仍为5分钟，更为简便、卫生、安全、有效，更有助于学生全面发展。 新版眼睛保健操图解. 穴位图. 第一节：按揉攒竹穴. 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴. 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 第三节：按揉四白穴. 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
2015年2月6日 · 第一节 闭目入静. 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。 双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。 第二节 按压睛明. 睛明穴位置：双眼内眼角。 动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。 作用：具有防治视觉昏蒙的功效。 第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓. 太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。 第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
2013年11月7日 · 师：我们保护眼睛有很多好的方法，如.经常吃胡萝卜.动物的肝脏，经常远眺.看绿色物体等，做眼保健操是最好的办法。 认真做眼保健操能够缓解眼肌疲劳，预防近视眼的发生。 叶圣陶先生曾深刻的指出：“什么是教育，简单一句话，就是养成良好的习惯。 ”只有从小养成认真做眼保健操的良好卫生习惯，才能起到保护视力的作用。 然后师生共同研究每节操的做法。 在课上进行练习的时候，表现的都非常认真，一遍、两遍做下来效果非常好。 唯一的缺点就是学生做的不是很整齐，动作不能整齐划一，穴位找的不准确。 反思本课：自己认为虽然突出了本课的重点，但没有把本课的教学难点解决。 本课的教学难点应该着重放在如何是动作整齐划一，如何找准穴位，使得学生在眼睛得到锻炼的同时可以锻炼学生的纪律性和规范性。
为了不使眼睛疲劳还需注意以下几点： 眼睛不宜疲劳，用眼时间最好不要持续超过2小时，一天中控制在6小时之内。 忌读字体过小、潦草或模糊不清 ...
2010年4月1日 · 1、炖这汤一定要用沙锅小火才会鲜，小到刚开起来就可以； 2、鸭架汤一定要滚烫才会鲜美。 最近眼睛真是越来越干，看东西好像也没以前看得清楚了，在网上查了说是吃胡萝卜对眼睛特别好，就加了它在汤里，希望能管用。 胡萝卜富含胡萝卜素，还含有铁、钙、磷、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等。 对眼睛有保护作用，可防治夜盲症、干眼病。
2019年11月30日 · 本课介绍了科学用眼知识、操作电脑的正确姿势和补充营养，重点介绍了科学用眼的方法。 二、学情分析. 针对于小学四年级的学生正处在生长发育期关键时期，眼睛内部器官很稚嫩，在漫长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效的消除视力疲劳，近视就很容易发生。 因此，要提高重视，及早保护。 三、教学目标. 1、 认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼卫生习惯，保护好眼睛。 2、在小组探讨中，掌握保护眼睛，预防近视的方法。 养成良好、健康的用眼卫生习惯并能在生活中表现，做好眼保健操，能做到望远凝视。 3、 体会眼睛的重要性，愿意在生活中实践爱眼习惯， 并且持之以恒。 四．教学重、难点. 教学重点：指导学生认识近视形成的原因 ，掌握 科学用眼预防近视的方法；
2010年5月5日 · 杂谈. 老师同学们大家好，为提高眼保健操的质量,保护同学们的视力，预防近视眼，使同学们有一双明亮的眼睛，养成良好的用眼卫生和习惯，今天我们在学校中庭举行“擦亮心灵的窗口”眼保健操比赛，希望通过本次比赛，使同学们进一步认识到眼保健操的重要性。 首先，由我来介绍一下今天的评委老师，他们是：关工委徐奶奶、学校卫生老师吴老师、中年段段长郑老师、高年段段长黄老师以及我。 首先上场的是入学不久的一年级小朋友，别看他们年纪小，他们的热情可是很高涨的，他们在老师的带领下，可认真了，现在就来看看他们的表现吧！ 同学们热烈的掌声欢迎他们上场。 接下来上场的是二年级的同学们，看着他们精神抖擞的样子，想必他们也准备了许久，我们期待他们的表演能给我们留下深刻的印象。 同学们用掌声欢迎他们吧！
