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確診康復後保養7招，飲食攝取、生活作息這樣進行. 確診新冠肺炎康復後，不妨依下列7個方式進行保養，幫助做好營養補給、增強體力： 確診康復後保養第1招：多吃優質蛋白質. 確診期間，身體在對抗病毒時消耗掉不少元氣，因此康復後需增加優質蛋白質的攝取來修復組織，可補充能量與體力，同時蛋白質也是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，因此可以說是相當基礎的營養成分。 雞肉、蛋、牛奶、豆漿、滴雞精等皆是不錯的蛋白質食物來源。 確診康復後保養第2招：少吃精緻澱粉.
2024年7月3日 · 確診後如何快速復原？. 中醫師親授5個飲食調理方法，擺脫乾咳、慢性疲勞遺症. 美容. 健身飲食. 確診輕症、流感後乾咳、疲勞後遺症好難痊癒 ...
- 充足蛋白質。細胞新陳代謝需要有充足的蛋白質與胺基酸，可多方面攝取來源，例如，牛、豬、雞、鴨、魚、蛋、堅果、豆類，乳製品如牛奶、優格、奶酪也是不錯的來源。
- 加強營養「鋅、維他命D、維他命C」鋅是維持人體系統正常運作的重要礦物質，包含消化系統、神經系統、嗅覺系統等。維生素D能促進細胞生長，減緩肌肉疼痛；而維他命C能增強免疫力，三大營養素這時候可以多補充。
- 補充健康脂肪。健康油脂內含不飽和脂肪酸omega3，能促進新陳代謝，調節生理機能和抗發炎，另外，對於腦部的記憶力大有幫助，是減緩腦霧的好幫手。可以從魚類攝取，也能吃魚油或好的油脂的保健食品，而挑選吸收力好的魚油有撇步，可以看看我們推薦的魚油介紹文章。
- 避免高脂高鹽糖食物。也許你會想透過口味重的食物來增加食慾，但是高脂高鹽通常伴隨著高鈉，會另外讓心血管產生負擔，不利於恢復健康，還有可能加重身體不適的症狀。
2022年7月29日 · 從確診後的居家隔離、自主健康管理期，與後續的恢復期，該如何分階段照顧自己，一步步把體力養回來？ 美國執業中醫師杜丞蕓一文完整解析不同階段的自我照顧重點。
- 飲食攝取3大原則。高蛋白：蛋白質能讓身體有足夠的免疫力對抗病毒。60公斤健康成人每日約需75～100公克的蛋白質（體重x 1.2～1.5公克）。良好的蛋白質來源像是大豆製品、魚貝類、雞蛋、各種肉類、乳製品、蛋白質飲品等。
- 液體補充2大原則。除了咳嗽、喉嚨不適要多補充水分，由於發燒會加速身體代謝率，營養素需求量提高，也會增加體內液體流失導致脫水，所以就算沒有明顯口渴或飢餓感，還是要持續進食及補充液體。
- 維持體重。陳韻婷表示，體重是身體含水量及營養狀態的一個重要指標，體重流失顯示體內的液體、脂肪及肌肉量可能都在減少，尤其肌肉量減少會使身體感到虛弱。由於身體重新合成肌肉需要很長一段時間，所以預防急性期肌肉量的流失，對於日後的復原相當重要。
- 復原及復健期的營養。陳韻婷說，目前有關Omicron長期後遺症的研究不多，還需要持續觀察。不過當身體逐漸在復原，基本上就能逐漸回復到正常的飲食攝取，建議搭配運動，保有抵抗力及減少肌肉流失，都有助於恢復日常活動。
新冠肺炎確診 康復後保養須知. 衛生福利部南投醫院 護理科關心您 電話 049-2231150. 一、新冠病毒與長新冠. 新冠肺炎(COVID-19)屬於呼吸系統疾病,雖然肺部、呼吸道在確診後受影響最大,但新冠病毒同時也可能對人體其他部位造成損害,導致康復後出現相關後遺症,有些確診者更面臨了中長期症狀,對生活造成影響。 根據世界衛生組織(World Health. 二、長新冠後遺症.
2022年10月12日 · 確診後保養5重點. 常常出門，方便攜帶的防疫飲食推薦. 新冠肺炎確診吃什麼藥？ 清冠一號有副作用嗎？ 許多人確診後會根據醫生判斷是否需要服用清冠一號，而清冠一號由黃芩、魚腥草、北板藍根、栝樓實、荊芥、薄荷、桑葉、厚朴、炙甘草及防風共10種中藥材所組成，是衛生福利部國家中醫藥研究所研發專治新冠肺炎的藥品，臨床效果佳，備受推崇。 根據衛福部指引，清冠一號一個療程為五天，中醫師會依照個案調整劑量，每一家藥廠使用劑量不同，請按照中醫師處方服用，並定時定量服用完畢。
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