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Garmin建議大家經常清潔自己的錶帶，以去除汗液堆積、其他顆粒或殘留物，並防止產生異味。 如果覺得專門去清洗很麻煩或總是想不起來，那我們還有一個方法：每次淋浴前順便清洗一下。不過要注意如下清潔須知和技巧！ 1. 皮革或絨面革錶帶
堅持跑步並不是件容易的事情，天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。. 但在保持一段時間後，你會發現它正在一步一步改變你的生活。. 跑步一年. -90公斤蛻變至65公斤. 「過去365天，一共跑了285次，累計近1523公里……」。. 陳先生手上 ...
ABC感測器：. ABC代表高度計（Altimeter）、氣壓計（Barometer）及電子羅盤（Compass），這三項功能在戶外活動時扮演關鍵的數據點。. 高度上升，大氣壓力下降，氧氣的分壓降低，2100公尺以上的任何高度都有可能會發生高山症，快速的攀升 (海拔高於2000以上高度 ...
不過在校正海拔數值時（Fenix 6 Solar 提供手動輸入、使用 GPS 以及使用 DEM 三種方式），需要事先知道當時的海平面氣壓，這點對於身處沒有網路可查詢的深山中是一大困難。
這邊直接與大家分享我們最有感覺的幾個心得： 【準確的GPS定位功能】 在登山時，我們必備的東西之一就是路線的軌跡檔。 除了可以確定自己所在的位置外，搭配具有等高線的圖資，讓我們更容易地掌握接下來會經過的地形狀況。 在行進時只要看手錶就可以知道自己的所在位置，那真的非常的方便。 除了這點以外，fēnix 6 series 讓我們覺得很棒的點還有 GPS定位超快，以往在使用GPS裝置時，有時候初期定位都要等很久，不過fēnix 6 series最慢只要10秒鐘，手錶就可以抓到所在位置了，這個速度著實讓我們感到驚豔！ 支援導航功能的fēnix系列，除了可以載入前人的軌跡檔（紫色粗線），也可以記錄自己的軌跡（紅色細線），fēnix甚至還會判斷軌跡檔的狀況跟你說：這邊要轉彎囉！
最好的狀況是，你可以住在家裡，自己準備食物，吃著自己每天都在吃、再熟悉不過的食物，這樣可以讓因食物引起的不適降到最低。 如果出門在外比賽，要避免吃生的食物，不管是生魚片還是沙拉都要避免。 找看起來清潔乾淨的餐廳用餐，如果口袋夠深，一些相對高級的餐廳，會更加注意衛生。 (但凡事都有例外，米其林餐廳的中毒事件: 新加坡 、 日本 、 英國)。 尋找看起來自己不會讓腸胃不適的食物，對於台灣跑者來說，就是找米食的餐廳用餐。 但是如果前往歐美比賽，有時這些傳統中式餐廳，可能看起來並不衛生，或許嘗試吃義大利麵可能是相對保險的選項。 睡眠. 對於一些跑者，賽前的緊張、興奮、需要早起等等因素，都有可能會影響睡眠品質。
這是因為隨著海拔高度的提升，動脈血液中的氧氣分壓降低，身體會藉由心跳提升心輸出量 ( 註：每分鐘心室輸出的血量 )與呼吸頻率上升來調整適應海拔高度。 錶面顯示個人設計的6項數據，錶面最上方可看到心率已到104. 為什麼要了解與即時監控這些生理數據 ? 海拔高度越高的運動，其實隱藏著一定的未知高風險，而部份原因就在於很多人根本不清楚自己的生理狀況就貿然挑戰。 最近聽到很多因為爬山猝死的新聞，更覺得隨時可以客觀的以數值了解自己的身體狀況很重要；尤其有血管疾病病史的人，以及像我一樣容易高山症體質的人更是要特別注意。 如果有想要了解登山高山症的相關知識，我推薦這篇文章詳細易懂 <高海拔與運動> 行進時：匯入／開啟軌跡紀錄.
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