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- 對此，中國工程院院士、首都醫科大學宣武醫院主任醫師吉訓明在發佈會上表示，要注意保暖，避免長時間暴露在低溫寒冷環境中；均衡膳食，提倡少鹽、少油、少糖，注重飲食多樣化；適當運動，如散步、打太極拳等；保持良好的心態和充足的睡眠，避免情緒波動；如果既往有血糖、血壓、血脂異常，要定期監測血壓、血脂、血糖等指標，如出現明顯波動要及時就醫。
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秋分養生要注意什麼?
立秋養生應該吃什麼好?
秋季怎麼養肺?
秋分是什麼意思?
2023年9月18日 · 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。
2023年9月28日 · 秋分日常養生4大習慣. 1.注意保暖. 秋分後氣溫逐漸下降，應該隨時注意保持適當的穿著，避免受涼，特別是腰、腹、背部等易感冒的部位要保暖。 2.避免過多包裹.
2024年9月16日 · 2024秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。
2024年9月22日 · 註冊中醫師陳俊彥接受《星島頭條》訪問，講解秋分的意思、秋分節氣特徵及養生飲食宜忌。 他指出，秋分過後日照時間變短，天氣逐漸轉涼、乾燥，容易乾咳、便秘，需預防秋燥傷肺。
2024年9月19日 · 中醫理論提到秋主燥金，意思是秋天的乾燥氣候容易損傷人體的津液，而肺主金，所以秋天的乾燥氣候容易對肺所管轄的呼吸道與皮膚造成影響 ...
2024年9月19日 · 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌： 一、食的養生與禁忌. 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。 但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。
2024年9月21日 · 秋分的養生，重點在於「滋陰潤燥、補氣健脾」，幫助調節身體對季節變化的適應能力。 選擇當季食材，符合天時地利，還有助於補充身體所需的營養。
