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  1. 2024年9月16日 · 秋分的來臨象徵著整體天氣將逐漸轉涼,建議大家趁著這樣的時節,也要好好地關心自己的身體健康。 想知道秋分養生要注意什麼? 可以吃什麼?

  2. 2014年9月2日 · 中醫教你 秋天養生三祕訣. 在季節轉換之際,不只容易感冒,更要注意不同體質的身體反應。. 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位,就能順應時節,健康過好秋。. 「哈啾!. 哈啾!. 」最近是不是常打噴嚏,或周遭不時有人咳嗽?. 季節流轉,揮別溽暑,來到較 ...

  3. 2024年9月13日 · 秋分養生做好很重要,中醫師陳櫂瑔表示,秋分時節在台灣的氣候仍不穩定,天氣忽冷忽熱,一天之中穿衣厚薄差異變化大,稍不注意,很容易受風著涼,或是把自己熱出一身大汗。

  4. 2021年9月22日 · 祕訣1:秋分補肺益氣,適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節,補肺益氣最重要!. 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。. 秋分屬「涼燥」,要多吃一些清潤、溫潤的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等;此外,蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂 ...

  5. 2023年9月20日 · 在這季節轉換之際,務必把身體養好,尤其養肺最重要,以下中醫師周宗翰分享秋分養生之道。 秋分重養肺潤燥 留心秋燥疾患. 周宗翰說明,中醫會根據天地陰陽消長變化的均分點和轉折點的特色順勢養生。 秋分是一年中陽消陰長的開始,陽氣漸漸收斂,陰氣慢慢增長,萬物生長方向走向收藏,因此,「秋燥」、「秋收」兩個秋分開始的節氣特性會產生相對應的生理病理變化,包含:呼吸道疾病,如慢性支氣管炎、氣喘、鼻黏膜乾燥、鼻過敏,還有皮膚及黏膜疾病(如:皮膚脫屑症狀、皮膚搔癢症、乾眼症、頭皮脫屑落髮)、心理抑鬱疾病、免疫力降低等相關疾病。 看更多: 防「秋季病」中醫有祕訣! 眼乾、口角炎? 養目1招救乾眼 吃「增酸」蔬果補肝經. 秋分飲食宜忌一次看.

  6. 2022年10月3日 · 所謂「體質」是指每個人受先天遺傳以及後天環境(飲食、起居作息、運動習慣、服藥形式)所交互影響,而產生具有「寒、熱、虛、實」四種特性的身體特質. 1、 寒性體質: 面色較蒼白、嘴巴不容易乾、怕冷且喜歡喝熱水、四肢容易冰冷、婦女多有白帶、月 ...

  7. 2024年9月21日 · 隨著節氣漸漸入冬,氣溫下降,不難想見秋分在日常保養最重要的養生之道就是「薄衣禦寒」;因秋分天氣日夜溫差大,最宜注意頸部的保暖,以避免頸部肌肉失去彈性,而出現類似落枕,或是頸椎神經相關的傷科症狀。