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2024年9月13日 · 秋分是什麼意思？. 吃什麼養生？. 秋分習俗和禁忌有哪些？. 這段時間的養生祕訣是養肺抗燥，秋分開運必學1招可招財，以下完整解答秋分養生飲食撇步。. 秋分意思是什麼？. 秋分含意. 什麼叫做秋分？. 秋分英文是 Autumnal Equinox， 每年過了九月中旬 ...
2023年9月22日 · 秋分養生需注意精神狀況. 秋日裡雖然碧空如洗、萬物收穫，但漸見草枯葉落，花木凋零，易使人觸景生情產生蕭條、淒涼之感，故中醫學認為秋季人易有悲憂之緒。 在精神調養上，應培養樂觀情緒，保持神志安寧，要收斂神氣，避肅殺之氣，而此時正值秋高氣爽，若能登高遠眺，可使人心曠神怡，讓所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓時煙消雲散，這也是調節精神的一帖良藥。 秋季養生首先得養肺....
2023年9月18日 · 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。
2024年9月20日 · 《黃帝內經•素問》提到：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，從中醫觀點提醒民眾，秋分後要特別留意「秋燥」，尤其是呼吸道、皮膚較敏感的人，可能會因秋季 的氣候變化，導致容易感冒咳嗽、皮膚乾癢、支氣管過敏等，因此這個節氣也特別適合潤肺 ...
2024年9月16日 · 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。 秋天的飲食重點在溫和潤，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 1.白木耳：味甘淡，性平，無毒。
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2024年9月21日 · 隨著節氣漸漸入冬，氣溫下降，不難想見秋分在日常保養最重要的養生之道就是「薄衣禦寒」；也 因秋分天氣日夜溫差大，最宜注意頸部的保暖，以避免頸部肌肉失去彈性，而出現類似落枕，或是頸椎神經相關的傷科症狀。
2023年9月28日 · 秋分日常養生4大習慣. 1.注意保暖. 秋分後氣溫逐漸下降，應該隨時注意保持適當的穿著，避免受涼，特別是腰、腹、背部等易感冒的部位要保暖。 2.避免過多包裹.
2022年9月23日 · 食的養生與禁忌. 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物， 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要 多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。...
秋分如何養生呢？秋分到來，代表天氣逐漸能明顯感受到涼意！秋分養生重點在【潤燥 】一起來看看曾柏翰醫師分享秋分養生指南吧！節氣秋分如何養生？曾柏翰中醫師分享養生重點 【3款解秋燥的漢方茶飲】 【 菊花普洱茶 】
