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  1. 发布于 2023-09-09 13:07. Nutrition-hub. 功能医学学习~大健康科普爱好者~. 对于缺乏的人来说,每天5000IU连续补充1-3个月能高效的提升指标。. 而每天2000IU左右只能维持水平不掉。. 有部分人甚至补充2000IU的剂量都不能维持水平不掉,原因在于每个人代谢活化维生素D的肝 ...

  2. 食物中虽然维生素D的含量虽然不多,但日常饮食中也需要注意多食用下列食品。. Ø 海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有维生素D。. Ø 动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有维生素D。. Ø 蛋类食物当中的蛋黄 ...

  3. 普通维生素D安全剂量范围宽,人群中极少会有长期使用超过最大耐受剂量的维生素D,少有因普通维生素D摄入过量导致中毒的报道。. 达到中毒剂量, 成人需要每天服用超过50000国际单位,连续服用一个月以上,才可能会引起中毒。. 而常规维生素D补充剂每粒为 ...

  4. 维生素D是指具有钙化醇生化活性的一类物质的总称。 己知的维生素D有多种,对人体健康密切相关的是维生素D2(麦角固醇)和维生素D3(胆钙化醇)。 维生素D2由植物中的麦角固醇在紫外线作用下转化生成,含量很少。

  5. 爱话疗的张药师 . 南方医科大学 药理学硕士. 正常的成年人,每天补充不超过4000单位维生素D3制剂是不会中毒的。. 同时建议补充3到6个月后复查血清维生素D水平。. 维生素D能够促进肠道对钙和磷酸盐的吸收。. 阳光能把体内的胆固醇衍生物转化为维生素D3,所以 ...

  6. 维生素D缺乏会有什么麻烦 维生素D会促进肠道对于钙的吸收,调节骨细胞的功能, 影响骨代谢,维持各年龄段骨骼健康矿化。对孩子来说,严重缺乏维生素D会影响骨骼发育出现佝偻症。对于成年人来说,严重缺乏会引起软骨症和骨质疏松。

  7. 10 个回答. DR.鲸提醒大家,专业的判断还是需要去医院等专业机构采用比较精准的 质谱法 进行具体检测。. 缺乏维生素 D 的前期,我们往往很难察觉到身体有什么不适,一旦等到症状、疾病出现再重视,就有些迟了。. 目前 维生素 D 缺乏的诊断标准,分为 ...

  8. 紫外线太阳灯安全性未知,只知道过量紫外线照射会提高皮肤癌风险。18~50岁人群维生素D需要量为10μg每天(中国居民膳食营养素参考摄入量2013版)

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  10. 建议先到医院进行相关检测,根据检测结果指定相应的补充方案。根据2018 年最新中华医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会发布的《维生素D及其类似物临床应用共识》,明确规定了检测血液中25(OH)D3浓度作为判断维生素D是否缺乏的诊断标准,分为:

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