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2018年9月16日 · 若民眾發現自己有缺乏維生素的6大現象，想要補充維生素D的話，則有兩大類的食物來源可供選擇，一種是動物性的維生素D3，例如：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃；另一種是 植物性的維生素D2，例如：黑木耳、大豆、菇類、五穀類等。
2022年11月4日 · 缺乏維生素D的症狀？ 容易缺乏維生素D的族群有：年長者、膚色較深者、日曬不足者、腸胃道功能功能不佳者、骨科疾病患者等等，其症狀為： 骨密度降低或經常性骨折
維生素D能提升免疫力、改善憂鬱在這個後疫情時代變得好重要，到底維生素D功效為何？ 怎麼補充？ 不足時會有什麼症狀？ 以及該怎麼吃的推薦食物菜單，最完整介紹一次整理給你看！
維生素D不僅是一種維護骨骼健康的必需營養素，缺發維生素D會有那些症狀呢？ 維生素D建議為飯後服用吸收效果會最佳！ 維他命d不能和什麼一起吃？
2023年6月24日 · 維生素D是人體重要的營養素之一，長期不足或缺乏可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患各類疾病風險，如氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病。 近年更有研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞，因此不足或缺乏會影響細胞功能，如增殖、分化、凋亡等。 她作息日夜顛倒、不曬太陽，維生素D過低，嚴重慢性發炎！...
2019年7月31日 · 身體缺乏維生素D的6種現象 1. 容易生病： 紐約營養學家Carolyn Brown曾說，維生素D在免疫系統中扮演了重要角色，因此缺乏維生素D 的民眾容易出現渾身無力、容易生病的現象。 2. 情緒焦慮： 維生素D會調節血清素的平衡狀態，因此若經常覺得情緒焦慮 4.
2022年3月22日 · 一項對 7,534 人的研究發現，那些經歷過負面情緒並接受維生素 D 補充劑的人感覺到症狀有所改善。 而另一項研究將身體維他命 D 水平低停定位焦慮和抑鬱的危險因素之一。 3. 或有助體重管理. 體重較高的人士體內的維他命 D 水平較低。 在一項研究發現除了遵照減肥飲食計劃以外，接受維他命 D 補充劑的肥胖患者比只遵照飲食計劃的安慰劑組患者減輕了更加多的體重和脂肪量。 額外的鈣和維生素 D 可能或具有控制食慾的作用。 維他命 D 不足對身體有何影響？ 有幾個因素會影響我們從陽光中獲取足夠的維他命 D ： 缺乏維他命 D 的症狀可能包括：
